Indlæser afspilleren ...
En sort piges guide til hot yoga
På toppen af 2017, hvor jeg havde brug for en træningsrutine at være begejstret for, startede jeg hot yoga i et lokalt studie i Brooklyn. I gåafstand fra min lejlighed med varieret fremmøde, gode instruktører og en overkommelig månedlig pris blev jeg trukket ind. Åh, og min yndlingsinstruktør går fra Beyoncé til A Tribe Called Quest på sin klassespileliste! Ikke desto mindre kom jeg ind i det med det samme - men undervejs lærte jeg et par hacks for at gøre oplevelsen endnu bedre. Mielle Organics Mint Almond Oil Den første ting at vide om hot yoga er, at rummet ligger overalt fra 95 til 104 grader, afhængigt af hvilken form for praksis du tager. Uanset hvad det er VARMT. Og et varmt, svedigt miljø betyder åben hældning. Noget jeg gør for at udnytte varmen er at massere Mielle Organics Mint Almond Oil ind i min hovedbund for follikelstimulering. Ud over at få min hovedbund til at føle sig frisk og prikkende, er det en fantastisk måde at fremme naturlig hårvækst. Yoga Design Lab Mat Du kan få en billig måtte hvor som helst, men jeg foreslår stærkt, at du investerer i en, der absorberer din sved og giver dine fødder trækkraft for alle disse stillinger. Yoga Design Lab har masser af smukke måttedesigner, og de varierer for at pendle livsstil. Bedste del: De kan vaskes i maskine for at blive opdateret til din næste session. Tsamma Vandmelon Juice + Kokosnød Vandblanding Ærligt, vandmelon er den uofficielle frugt af sommeren. Vil ikke diskutere denne, det er bare sandt. Tsamma , ejet og drevet af Sarah Frey i over tyve år, skaber en lækker vandmelon-drink infunderet med kokosvand, der er fantastisk til efter træning. Jeg drikker dette gennem hele klassen og afslutter straks efter. Ikke kun er Tsammas drik en naturlig måde at genopfylde disse elektrolytter og komme sig, den er utrolig let og forfriskende. HUM Nutrition Raw Beauty Coconut & Ananas Tropical Infusion Når du kommer hjem, er en fantastisk måde at øge din energi på med Daily Raw Greens superfood pulver. HUM Nutrition - der laver fantastiske biotintilskud, jeg sværger ved - har en med antioxidanter, adaptogener til energi, probiotika og fiber. Svensk massage Hvis du kan få det til at fungere økonomisk, foreslår jeg stærkt en Svensk massage hver måned for at holde leddene glatte. For jer i New York City har Haven Spa i Greenwich Village en signatur svensk massage, der bruger olier til at reducere overdreven friktion og pleje din hud. De har også en neglesalon med fuld service og et afslappende dampbad, hvor man kan nyde en spa-dag. For ikke-opvarmede klasser fejrer YogaWorks 30 år i branchen med en måned med specielle begivenheder designet til at ære din rejse og styrke dit engagement i dine #GrowthGoals. I løbet af september måned tilbyder hvert YogaWorks-studie specielle retro-tema klasser. Find ud af, hvilke der foregår resten af måneden, her .
Indlæser afspilleren ...
Indlæser afspilleren ...
