Ah, Flashdance. En anden tidløs klassiker. Jennifer Beals definerer # mål i stort set hver eneste scene i denne film. Dette er et andet look, der stort set ikke kræver noget arbejde fra din side - det er sikkert at antage, at du har en sort leo og benopvarmere liggende. Hvis du er en Flashdance-purist, kan du ... Læs Mere
Fra København, Danmark til San Francisco, CA, starter en balletstudendag på samme måde: med undervisning. Balletklasse er givet på skoler rundt om i verden, men der er et utal af forskelle - fra studierne til teknikken - mellem dem. Vi besluttede at pakke vores dansetasker, få fat i vores pas, Læs Mere
Fra København, Danmark til San Francisco, CA, starter en balletstudendag på samme måde: med undervisning. Balletklasse er givet på skoler rundt omkring i verden, men der er et utal af forskelle - fra studierne til teknikken - mellem dem. Vi besluttede at pakke vores dansetasker, få fat i vores pas, Læs Mere
Da Maddie Ziegler annoncerede, at hun debuterede i en tøjlinje (ud over at skrive tilfældigt en bog, med hovedrollen i flere Sia-videoer og bedømme 'SYTYCD' som om det er #NBD), vidste vi, at det naturligvis ville være sødt, fordi duh - Maddie's konstant giver os outfit misundelse. Vi håber, at dine tegnebøger ... Læs Mere
Vi erklærer officielt april for Beyoncé-måneden. Ikke kun gav hun os den storhed, der er hendes Homecoming-dokumentar, men hun fulgte den op med #BeforeILetGoChallenge, den nyeste viraldansdille til at feje hele nettet. Læs Mere
'Jeg ville ønske, jeg havde en bedre historie om navnet,' siger Molly Long, grundlægger af Orange County, CA-baserede dansestudie Project 21. I sandhed er det et spil på, at hun blev født den enogtyvende af August og 21 er hendes yndlingsnummer. Læs Mere
3. Sæt dit venstre ben tilbage til startpositionen. Gentag 15 gange, og skift derefter ben. Læs Mere
Stærke, stabile, tilstrækkeligt strakte quads er den hemmelige ingrediens til alt fra lige knæ til fuldt udstrakte arabesker. Men hvad er de mest effektive måder at få dem på? Dance Spirit henvendte sig til Michael Gernold, en personlig træner med Progressive Personal Training i NYC, for et crashkursus om forlængelse og styrkelse af dine quads. Læs Mere
Det er endelig weekenden, hvilket betyder, at det er tid til masser af at hænge ud, slappe af fra en lang uges dans og se Maddie Ziegler og Mackenzie Ziegler på 'Madlavning med Kenz!'. Den yngre Ziegler-søsters seneste YouTube-vid er otte og et halvt minut af sjov, søsterlig skænderi ... Læs Mere
Når det kommer til kropsdele, der er udsat for skade, hersker knæene højt for dansere. Men lidt styrkelse kan komme langt i at forhindre smertefulde resultater. Vi henvendte os til Dirk Hartog, en fysioterapeut med Westside Dance Physical Therapy i NYC, for at få tre øvelser, der understøtter og stabiliserer dine knæ. Læs Mere
At sige, at det har været et par par uger for dansefilm, er en underdrivelse - vi fandt ud af for få dage siden, at 'Driven to Dance' med Juliet Doherty i hovedrollen streamede på Netflix. Og nu, i hvad der kun kan beskrives som den bedste måde at starte weekenden på, streames 'I Dream of Dance' på Netfli Læs Mere
Hvis der er en ting, der adskiller balsaledansere fra alle andre, er det deres svingende, sassy hofter. Hip-handling - rotation af hofterne skabt af den alternative bøjning og udretning af knæene - er et kendetegn for latinske ballroom-dansestilarter, men det er overraskende vanskeligt at gøre korrekt. Ma ... Læs Mere
Leder du efter en ekstra dosis inspiration i weekenden? Chloe Lukasiak kan hjælpe! I denne video til Seventeen Magazine er Chloe helt strålende, mens hun danser gennem NYCs gader og åbner sig for at genopdage sin kærlighed til dans og tilbyde nogle vismandsråd om ikke at lade hadere få dig ... Læs Mere
Enhver dag har dansere noget fysisk ubehag at gøre. Og mens gentagelse af isvarme-hvile ofte er det bedste middel, kan vedvarende smerte indikere noget mere alvorligt - som en stressfraktur. Stressfrakturer har et utal af årsager og kan efterligne mange andre skader. Hvordan har du det? Læs Mere
Glad 'Step Up: High Water' aften, I alle! Alles yndlings internetdansshow får sin sejrrige sæson 2 tilbage i morgen den 20. marts på YouTube. I påvente af premieren vendte vi os til Kendra Oyesanya (Poppy), Marcus Mitchell (Dondre) og Carlito Olivero (Davis) for scoop på alle disse Læs Mere
I aften er NBCs 'World of Dance' vendt tilbage, og vi ryster mildt sagt af spænding. I løbet af de sidste to sæsoner har showet eksploderet i popularitet, og det er let at se hvorfor: Deltagerne er virkelig i en egen liga. Uanset deres genre, hver danser, der tager 'W' Læs Mere
Vi har alle set videoerne på Instagram: en professionel ballerina, afslappet oven på en BOSU-bold, der udvikler sig som om det ikke er noget stort. Når det er gjort ordentligt, er BOSU boldøvelser både sindssygt imponerende og utroligt effektive til at styrke din kerne, ankler og generelle stabilitet. Dance Spirit henvendte sig til Joel Prouty, en NYC-baseret personlig træner og skadeforebyggelse / træningskonditionsspecialist, for hans top tre BOSU-kuglebevægelser, der spænder fra let til hård. Læs Mere
Toenail forsøg og trængsler kommer bare med territoriet, når du er danser. De kan variere fra lidt irriterende til super smertefulde, og det er afgørende at adressere dem med det samme. Dance Spirit henvendte sig til Dr. Bryan Hersh, DPM, for en opdeling af de mest almindelige tånegleproblemer og de mest effektive måder at behandle dem på. Læs Mere
Filmen fortsætter stort set, hvor vi sidst slap: Tara's ryg er endelig helet efter hendes tragiske perleslip i showets næstsidste episode. Hun har ikke danset siden at skade sig selv, og det er ret dang klart, at det spiser væk fra hende (vi føler dig, pige). Kat forfølger sine skuespildrømme, mens Christians undervisning i Sammy E. Lieberman Memorial Studio, Abigails dans med National Ballet Company, og Ben, vi lærer i de første 15 minutter af filmen, danser hovedroller for et andet prestigefyldt selskab. Læs Mere