Mens jeg har trænet i mange dansestile (inklusive ballet, jazz, moderne, hip hop og indisk dans), er min nye kærlighed Zumba! Dette latinske og internationale dans-inspirerede fitnessprogram indeholder koreografi, der er let at følge, for at få din puls op med intense øvelser for at holde dine muskler i gang. Denne weekend fik jeg licens til at undervise i Zumba, hvilket vil være en dejlig tilføjet aktivitet til min fantastiske sommerpraktikplads på Dance Spirit. Her er ti grunde til, at jeg er besat - og hvorfor du også skal være!
1. Det føles som en fest. Efter en lang dag med klasser, arbejde eller min DS praktikophold, det sidste jeg vil gøre er at tilbringe en time på løbebåndet. Zumba handler om at 'feste sig selv i form.' Hvem kan ikke lide et godt dansefest?
2. Det er den perfekte klasse at tage med venner. Mens jeg elsker gruppe-fitness-klasser som step-aerobic, er jeg ofte så fokuseret på at forsøge at undgå at falde fra trinnet, at jeg ikke er opmærksom på nogen omkring mig. Zumba er en anden historie. Mine venner og jeg hævder vores område bag i klasseværelset, salsa med hinanden og synger med til musikken. Zumba er social (selvom mine venner og jeg måske går lidt overbord).
3. Den bruger international musik. Hvor ellers kan du danse til salsa, merengue, reggaeton, cumbia, bollywood, bhangra, mavedans, afrikansk og hip-hop musik i en klasse? På min Zumba instruktørtræning lærte jeg, at mindst 70% af den musik, der blev brugt i klassen, skulle være international.
4. Det er for alle. Der er ingen ideel kropstype til Zumba. Du kan være mand eller kvinde, høj eller kort, ung eller gammel, en professionel danser eller en person med to venstre fødder. Jeg har endda set en pige danse sammen med sin mor og bedstemor i klassen, hver af dem sparker det efter bedste evne.
5. Det er min yndlingsform for cardio. Ingen mængde Britney Spears (og jeg lever absolut for noget, Britney) kan synes at få mig igennem en time på løbebåndet, elliptisk eller på cykel. Men jeg ser faktisk frem til at få min puls op i 60 minutters Zumba-klasse.
6. Jeg er ikke engang klar over alle de kalorier, jeg brænder. Jeg tror ikke, jeg nogensinde har forladt en Zumba-klasse, hvor jeg ikke har dryppet af sved. Og jeg elsker at svede! Det viser, at jeg har haft en produktiv træning.
7. Det løser min kerne. Jeg får mere end bare en cardio-træning - jeg styrker også mine muskler!
8. Min hjerne får også en træning. Jeg finder ofte mit sind vandrende, mens jeg løber eller cykler, men i Zumba er jeg 100% fokuseret på koreografien. Selvom det er simpelt nok til at følge med (selv for absolutte begyndere), er jeg stadig nødt til at være opmærksom på timing, min form og min tilpasning, især under styrkelsesøvelserne. Det er en af de eneste fitnessklasser, hvor jeg helt kan indstille alt andet og fokusere på at have det sjovt.
9. Det er perfekt til dansere. Mens andre træningskurser, som kickboxing eller step aerobic, indeholder grundlæggende kombinationer og koreografi, er Zumba en af de få klasser, der bygger op til en hel rutine. Det er baseret på gentagelse, så det er let at følge, men jeg føler stadig, at jeg er i en danseklasse i modsætning til bare en fitnessklasse.
10. Det får mig til at smile. Gør mig ikke forkert, jeg elsker at føle mig som Superwoman i en god kickboxing-klasse, men Zumba indebærer en mere feel-good tilgang, som jeg helt sikkert kan sætte pris på.