Vi forsøger alle at gøre vores del for at forsøge yderligere spiking af coronavirus, COVID-19, i vores samfund og flade kurven. For de fleste af os betyder det at blive hjemme, medmindre det er absolut nødvendigt, især da flere stater udsteder ordinanser, der lukker barer, restauranter, fitnesscentre og andre offentlige samlingssteder eller endda husly i ordrer.
For dem af os, der kan lide at træne, kan dette betyde en afbrydelse af vores normale fitnessrutine og tidsplan ... men så behøver det igen ikke at være. Takket være sociale medier giver adskillige undervisere masserne hjemme-træning (#quarantineworkouts) og mere for at sikre, at vi holder os i form (og tilregnelige) i disse prøvende tider.
Se dette indlæg på Instagram Lørdag # thomeworkout Dobbeltklik for at GEMME ❤️ + TAG din træningspartner —————————————————– VÆGT BRUGT: Krop / Lysstol - HOVEDOPLYSNING: 4 runder / 40'ere aktive / 20'ers hvile hver øvelse - 1️⃣Hip Bridge 2️⃣To touch 3️⃣Squat Jumps to Seated 4️⃣Military Plank Snap Jumps - Det er lige så godt tid til at finde kreative alternativer til bevægelser i gymnastiksalen, som du måske ikke har udstyr til i øjeblikket. Jeg håber, I prøver dette #chairworkout. . . . . . . . . . #nogymnoproblem #igfit #fitnessforwomen #fatburningworkout #consistencyiskey #bodyweightexercises #fatlossjourney Workout inspireret af @mrandmrsmuscle @igfitmoms @thefitmomsclub
Et indlæg delt af Olivia Clark (@ oliviafitmomof3) den 21. marts 2020 kl 10:22 PDT
Se dette indlæg på Instagram God mand mand !! Håber det hele går godt, og jeg beder om, at alt er sikkert med dig og din familie. Jeg lukkede officielt mit motionscenter i dag indtil den 13. april på grund af regeringens regler. Dette er dog min påmindelse til dig om, at vi er nødt til at forblive låst, lad ikke de uheldige omstændigheder i vores land forfærde dig eller ændre din livsstil. Hold øje med prisen! ———————————————————————————— Vi afholder LIVE Zoom-sessioner mandag - torsdag, både morgen og aften! Lad mig vide, hvis du er interesseret. Hvis du er hjemme i dag og ikke har noget at gøre, er du velkommen til at slå denne # LegWorkout ud, der helt sikkert vil give dig en BURN 🥵 fra brøndene! TRO ——> frygt —————————————————————————— #QuarantineWorkout #QuarantineandChill #BodyWeightTraining #NoEquipment #HomeWorkouts #InHomeWorkout #CantStopWontStop # Covid19 #CoronaVirus AtlFitness Indlæser afspilleren ...
Et indlæg delt af Trofast Sports & Fitness ™ ️ (@tylerdidntaskew) den 23. marts 2020 kl 10:37 PDT
Se dette indlæg på Instagram Skulpter sexede arme, abs og ben med denne kombination af Sprint, Hop, Sprawl, Climb #fullbody #fitnessmotivation # quarantineworkout #covidfitness #covidhomeworkout #spartantraining #challengeforchange #virtualfitness #virtualfitnesscoach
Et indlæg delt af Marcy Fulmore (@youniquefitness) den 23. marts 2020 kl. 10:07 PDT
Se dette indlæg på Instagram Sig det med mig, jeg får ikke karantæne-15 - Du har ikke brug for mange øvelser eller for meget tid til at træne derhjemme regelmæssigt og få fordelene. Prøv dette: - Roterende knæ 3 x 12 planke pushups 3 x 20 Bear pushups 3 x 10 180 graders lunger 3 x 10 - Ligesom | KOMMENTAR | DEL
Et indlæg delt af Mattel Metella 🇭🇹 (@martel) den 23. marts 2020 kl.11: 57 PDT
Se dette indlæg på Instagram Legedag hjemme Statiske lunger Squat Pulser Enkeltben dødløft Glute Broer med bortførelse Alt Omvendt lunger Frø Squats Bulgarsk Split Squat Box Squat til kalv hæve / springe Sidelunger Enkeltben Hip Thrusters 3 sæt 12 rep Hold disse gevinster i gang!
Et indlæg delt af Reo Ross | Personlig træner (@reoross) den 21. marts 2020 kl. 19:06 PDT
Se dette indlæg på Instagram Endelig kommer ud af dvale for at træne. PRØV DET, DEL DET, KOMMENTAR. -5 burpees -10 push ups -15 kickbacks -20 squat jump Prøv at afslutte 3-5 runder ... LYK !!
Et indlæg delt af Arnie (@arnie_abs) 23. marts 2020 kl.9: 26 PDT
Se dette indlæg på Instagram ISOLATION TRÆNING DEL 1 {tag en ven} For at lette stemningen, da vi alle sidder fast indendørs, kan du prøve disse HIIT øvelser ved kun at bruge en kosteskaft, som er et fantastisk kerne værktøj! Hvem har brug for et motionscenter! Prøv disse hjemmeøvelser i løbet af de næste par uger ... garanteret at give dig en god træning! . 1️⃣ Alternative lunges 2️⃣ Squat crossovers 3️⃣ single ben deadlift rows 4️⃣ V-sit ups 5️⃣ Jumping jacks 6️⃣ Squat sidekicks 7️⃣ Broom burpees Vær den bedste version af dig! #motivation #workout #workoutmotivation #workoutvideo #isolation #isolationworkout #homeworkout #hiit #abs #core #hiitworkout #getinvolved #stayinshape #noexcuses #joinin #wedoitbetter # like #share #bethebestversionofyou #fitness #gym #fam #workoutoftheday #coronavirus #pt #personaltrainer #TCFit
Et indlæg delt af TONY CLARKE | TCFIT ™ (@ tc_fit88) den 23. marts 2020 kl 12:07 PDT
Uanset om du er en nybegynder eller en erfaren træner, skal du ikke lade corona holde dig fra dine fitnessmål.