9 Snacks efter skoletid, der ikke vil ødelægge middagen



Friske squashchips pstrongRecipe: / stærk a href = | Kredit: Beth Dreiling Hontzas

Beth Dreiling Owls



Hver forælder har været der: det er mindst en time før aftensmaden, og børnene sulter. Undgå at plyndre køkkenkammeret og forkæle deres lyster med disse enkle, men tilfredsstillende snacks. De fleste af disse opskrifter kan laves fremad, så du har altid noget sundt lige ved hånden.

Herbed Kærnemælk Ranch Dressing Opskrift: Herbed Kærnemælk Ranch Opskrift: Lemony Ranch Opskrift: Blue Cheese Ranch Opskrift: Avocado Ranch Master hovedopskriften på Herbed Kærnemælk Dressing, og prøv derefter en (eller alle) af rifvene til lækre smag, der vil blænde dine greens. | Kredit: Alison Miksch

1. Kærnemælk Ranch med friske grøntsager

Ranch dip fra en pakke er en favorit til alle tider, men når du først har vendt dem til denne friske hjemmelavede version, lavet med kærnemælk og urter, beder de måske aldrig om den pulveriserede slags igen. Server med bagt pita-chips og masser af sprøde grøntsager til dypning.





2. Vores yndlings-hummus

Hummus er en perfekt efterskole-snack af en grund, den er fyldt med sundt protein, et fantastisk middel til grøntsager og forkæler ikke middagen. Hvis dine børn er ældre og er interesserede i madlavning, så lad dem selv piske et parti af denne nemme opskrift ved hjælp af en fødevareprocessor. Hummus er bedst, når den køles ned i et par timer, så lav et dobbelt parti af det i weekenden, så er du klar til skoleugen.

Mikrobølgesnackblanding pbRECIPE_LINK | Kredit: Van Chaplin

Van Chaplin / Food Styling Angela Sellers



3. Mikrobølgesnackblanding

Prøv dette overraskende lækre twist på den sædvanlige sækkemad-blanding. Vores har en sød-salig blanding af riskorn med krydderier med ranch, plus tørrede kirsebær, chokolade slik og kringle stykker. Opdel blandingen i små plastikposer, der holder børn (og voksne) i at fylde op.

4. Deviled Eggs

Denne sydlige klassiker er et fast hæfteklammer, men det er en sjov og uventet snack efter skoletid, der er fyldt med protein. Rør æggefyldet i plastikposer, tag det ene hjørne af, og lad børnene fylde deres egne æg.

  • Opskrift: Deviled Eggs
Brændt hvidløg-Edamame Spread pstrongRecipe: / stærk stronga href = | Kredit: Southern Living

Southern Living



5. Ristet hvidløg Edamame Spread

Elsker dine små dampet edamame? Gør disse små grønne sojabønner til en lækker cremet dukkert lavet med ricottaost, citronsaft og basilikum. Ristning af hvidløg gør det blødt og sødt, men du kan skære ned eller udelade det, hvis dine børn ikke kan lide smagen.

6. Squashchips

Vi hævder ikke, at squashchips er mere uimodståelige end chips, men du bliver måske overrasket over, hvor velsmagende de faktisk er! Blødgør tyndt skåret squash i koldt vand gør dem forfriskende knasende.

Jordbær med Mint Yoghurt Dip pstrongRecipe: / stærk stronga href =

7. Jordbær med Mint-Yogurt Dip

Ikke alle dips skal være salte. Par jordbær (eller enhver frugt, der kan dippes, som melon, ananas eller bananer) med denne lette og søde yoghurtdip.

8. Krydret pekannødder

En håndfuld nødder er en glimrende måde at afværge sult på både børn og voksne. Pekannødder er et særligt smart valg, fordi de er fyldt med sunde antioxidanter. Disse pekannødder, sødet med æblejuice, æbletærtekrydderi og et strejf af sukker, er også fyldt med smag.

Banan-Pecan smoothies Opskrift: Banan-Pecan-smoothies Bananer, pekannødder, kanel og honning blandet sammen kombinerer smagen af ​​sommer og efterår i denne nemme smoothieopskrift. | Kredit: Foto: Jennifer Davick

9. Smoothies

Hvis du har et par ingredienser og en blender, kan du næsten altid lave en smoothie. For en rig og cremet godbid, prøv vores Banana-Pecan Smoothie. For en kølig, frugtagtig drink, gå til vores Strawberry-Rabarber-smoothie. (Det kræver hjemmelavet jordbær-rabarber marmelade, men du kan bruge enhver syltetøj, dine børn kan lide.)