Ciara nivellerer på alle mulige måder, og det inkluderer hendes fitnessrejse.
Cici fødte sit tredje barn , en sød baby dreng ved navn Win, i juli sidste år. Moderen til tre satte straks sig i retning af at tabe 48 pund, hun havde fået under graviditeten. Vi ved alle, at den rodfæstede sangerinde er forpligtet til at holde sig i form, da det at rocke scenen med højenergikoreografi er hendes brød og smør. Så ud over hendes daglige træning med berømthedstræner Decker Davis, samarbejder hun også med WW (tidligere Weight Watchers) for at være opmærksom på sin diæt. WW-mærket er stolt af at hjælpe sine medlemmer med at opstille realistiske vægttabsmål uden at fratage dem mad, de elsker. Det er en effektiv strategi, der har hjulpet tusinder af mennesker med at tabe sig og hold den væk.
Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af Ciara (@ciara)
Indtil videre har Ciara mistet imponerende 28 pund, som hun stolt delte på sin Instagram-side.
Se dette indlæg på Instagram
ESSENCE talte med Ciara om hendes partnerskab med appen sund kost, som hjælper hende med at nyde nogle af hendes yndlingsmål skyldfri. Jeg synes, hvad der har været rigtig sejt, er at vide, at du stadig kan spise alle de ting, du vil, fortalte hun os. Og jeg kommer fra Atlanta, Georgia, som en sydlig pige, jeg handler om den gode mad. Det bringer mig lykke og glæde. Det ser jeg frem til i min tid.
Ciara siger, at en typisk dags måltidsplan ved hjælp af WW begynder med en varm, hjertelig skål hvedecreme efterfulgt af en rejerburritoskål toppet til frokost og miso torsk til middag. Som ammende mor siger Ciara, at hun værdsætter de mange forskellige fødevarer, hun er i stand til at vælge, som holder hende fuld og energisk. Det giver dig balance, og du kan bevare din tilregnelighed, siger hun, og du føler dig glad i processen med at få dit spring tilbage og tage dig af dig selv.
Indlæser afspilleren ...Ud over at spise godt fungerer Ciara som ingen forretning. Hvis du følger med på hendes Instagram-historier, har du måske set hende løbe i, hvad der ligner et mini-rumskib. Det er en anti-tyngdekraft løbebånd, der hjælper med at lette hendes kropsvægt for et mere problemfrit løb. Jeg kan løbe, hvor den understøtter 75% af min kropsvægt eller 50% af min kropsvægt. Jeg justerer det, jo mere behageligt jeg får, og jo mere min krop bliver stærk, siger hun.
Mens Ciara stadig bliver fortrolig med sin nye krop efter baby nummer tre, siger hun, at hun har lært at sætte pris på sine ekstra kurver og tager processen dag for dag. Når hun bliver spurgt, hvad hun vil fortælle andre mødre på deres fitness-rejse efter fødslen, er hendes budskab enkel: Vær ikke for hård mod dig selv. Omfavne processen. Jeg vil bare opmuntre enhver mor og kvinde derude til at sætte deres egne personlige mål.