Den ene fejl, du laver med dine hæleKredit: Jonathon KambourisIkke alle hæle er skabt ens. Så hvis du undrer dig over, hvordan du gør høje hæle mere behagelige, skal du først overveje dette: The højde af din hæl - ikke formen på skoen (eller det faktum, at det er en hæl) - er sandsynligvis bag din smerte.
Meredith Leigh Ward, D.P.M., en podiater hos Moore Foot and Ankel Specialists i Asheville, North Carolina, siger at det meste af den høje hælrelaterede smerte, hun ser gå ind på sit kontor, kan spores tilbage til skyhøje sko.
Hvorfor? 'En hæl over to inches eller deromkring lægger et enormt pres på mellemfodene, som er knoglerne bag tæerne,' forklarer hun.
Og det tryk er ikke bare ubehageligt - det kan føre til betændelse, smerte, stressfrakturer eller endda klemte nerver, bemærker hun.
Men du behøver ikke at sværge høje hæle helt. Det er muligt at gøre høje hæle mere behagelige. Bare vær opmærksom på, hvor meget løft du får. 'To inches er min afskæring,' siger Ward. 'EN hæl under den højde tilføjer ikke signifikant stress til mellemfodene, da vægten kan forblive fordelt mellem hælen og forfoden. ' Dette hjælper dig også med at holde dig afbalanceret (læs: ingen udslip) i dine spark, bemærker hun.
Og hvis dine fødder gør ondt, selv når du er ikke så højt fra jorden? Overvej at tilføje en pude til forfoden på dine hæle eller stikke en fuld indersål inde i dit yndlingspar. Prøv at tage høje hæle af, når du også kan (f.eks. Ved dit skrivebord).
For at afværge de styggeste af nye skokatastrofer - blærer - skal du kigge efter en lavhælet sko med en ankelrem, foreslår Ward. En rem fastgør ikke kun din fod og forbedrer stabiliteten, men det reducerer friktionen, der kan rive din hud.
Allerede for sent? Disse specielle blisterforbindelser er spilskiftere.
Denne historie blev oprindeligt vist på Virkelig simpelt