Det er din foretrukne tapklasse: Opvarmningen er overstået, og det er tid til at klappe-skifte over gulvet. Du har endelig fået fat i at komme videre, når du pludselig bliver bedt om at vende dig om og gå solo for. . . TILBAGE Frygt kryber ind, og dine fødder kramper under forberedelsen.
Du er ikke alene! Jeg husker min første oplevelse med tilbagetrækninger i Judy Bassings klasse på NYCs Broadway Dance Center, da jeg var 8 år. Jeg så, hvordan hver person forsøgte en solodemonstration. Selvom nogle dansere i første omgang kæmpede, blev de bedre med Judys rettelser. Herfra var det klart: tilbagetrækningen er mulig!
Så hvorfor er det så svært at mestre? Måske fordi det kræver en stærk følelse af koordination: at hoppe op, komme i kontakt med begge fødder og endelig lande uden hællyde. Men da tilbagetrækningen er grundlaget for mange andre trin, er det vigtigt at få det rigtigt.
Den grundlæggende version med to fødder starter parallelt med benens skulderbredde fra hinanden i plié, hæle let hævet og arme ud til siderne. Trinet frembringer i alt to lyde, der kun skyldes samtidige tåhaner, der rammer en gang på brushback under start og derefter igen ved kontakt med gulvet ved landing.
Selvom mange tapere har problemer med tilbagetrækningen, når der først er fået det, er der mange andre variationer, der kan forbedre dit trykrepertoire. Så læs videre for at finde vejen til tilbagetrækning perfektion!
Pre-TakeOff
Til at begynde med skal du holde din vægt centreret over tæerne, med dine hæle lidt ned fra jorden og knæene bøjet. Forlæng dine arme til siderne, med albuerne bløde for at opretholde balance.
Hurtigt tip: Bounce i denne position et øjeblik for at føle dit centrum. Træk op gennem din midsektion, hold dine maveindretninger justeret og tænk på din navle bevæger sig mod din rygsøjle for at skabe en let knas. Når du hopper, skal du lade ryggen vippe lidt fremad uden at frigive din form. Armene skal forblive afslappede til siderne, klar til at slippe ned som forberedelse til opsvinget.
Almindelig fejl: Sørg for, at dine hæle kun er lidt væk fra jorden. Hvis du er for langt op på relevé, vil det være sværere at kontrollere dine bevægelser.
Afgang
Den første lyd af en grundlæggende tilbagetrækning forekommer på vej op, trækker op gennem dit centrum, mens du hopper op og let tilbage, mens dine fødder børster tilbage på gulvet og strækker dine knæ. Sørg for at holde anklerne afslappede! 
Hurtigt tip: Find din personlige 'søde plet' på dine fødder. Dette er stedet på dine tåhaner, hvor du er i stand til at få den klareste lyd. Dette vil variere for hver danser og afhænger også af den type sko, du har på dig. Hvis du har problemer med at få en ren lyd, skal du stå foran en tønde og holde på den med begge hænder. Øv start for at kontrollere din hastighed.
Almindelig fejl: At vippe tilbage på dine hæle for at starte start kan synes at hjælpe, men det kan faktisk tvinge hældråber og gøre det vanskeligt at øge hastigheden. En træklyd er normal i starten. Prøv at slappe af.
Kontrolleret landing
Din landing skal være blød, absorbere stød gennem dine knæ og lade hælene sænkes ned til jorden efter landing - uden at tilføje en ekstra lyd til trinnet!
Hurtigt tip: Hold din vægt over tæerne, og dine arme strækker sig let ud til siderne for at hjælpe med at kontrollere landing. Visualiser en lille luftpude under hver armhule for at skabe en afbalanceret holdning, mens du er på vej ned igen. Bevægelsen skal være jævn, og du skal absorbere chokket gennem dine knæ og derefter hofterne, når du vender tilbage til en lille siddestilling i slutningen af landingen.
Almindelig fejl: Hvis du slipper dit centrum eller slipper armene helt mod slutningen, er du muligvis ikke i stand til at kontrollere din landing. Dette er vigtigt, især hvis du går direkte videre til et andet trin.
Nu hvor du har alle værktøjerne, skal du tage tilbagetrækningen med tillid. Mest sandsynligt er du klar til en fancy enkelt tilbagetrækning (det samme trin på den ene fod!) På ingen tid!
Foto: Nathan Sayers