Dette er den rigtige måde at bryde op med nogen ifølge en psykolog



Sådan bryder du op med nogen Kredit: Jamie Grill / Getty Images

Du ved, hvordan sangen går: Det er svært at bryde op. Og virkelig ikke underligt melodien fanget. At bryde op er den mest forfærdelige oplevelse, men vi er alle nødt til at gøre det. Der er i det mindste kollektiv trøst i det.



En af fordelene ved at have en gaggle af veninder er, at du personligt og stedfortræder har brudt op med for mange drenge (senere mænd) til at tælle. Efter denne logik er du også blevet brudt op med nok gange, stedfortrædende og ellers, til at have en fast, afrundet greb om emnet. Nu er jeg lidt af en opbrudt aficionado.

Som mennesker ønsker vi ikke med vilje at forårsage smerte, især dem, vi elsker. Derfor frygter, foragtes og fuldstændig afskydes at bryde op - og det er også hvorfor så mange mennesker gør det dårligt.





Vi parrede vores sammenbrud sammen med den professionelle indsigt fra licenseret psykolog og professor, Dr. Robin Walsh. Sammen giver vi dig en endelig guide til den rigtige måde at bryde op med nogen på.

Hvordan man ved hvornår man skal bryde op

'Så snart du begynder at tænke på begyndelsen, er det slutningen,' skrev forfatteren Junot Diaz en gang.



Ingen går nogensinde ind i et forhold og tænker på, at det ender med et brud. Ikke desto mindre vil der være et tidspunkt, hvor du skal blive dumper og en person, du holder af dumpee. Som i ender det ikke altid som filmene. Så hvordan ved du, hvornår det er tid?

'Når du begynder at spekulere på, om du skal bryde sammen, er det tid,' siger Dr. Walsh. 'Når du skifter fra at undre dig over, hvad der løser problemerne, til om du skal forlade forholdet, er det et tydeligt tegn på, at problemerne kan være ud over at rette.'

For eksempel: Når du har forsøgt at løse dine forholdsproblemer gennem åben kommunikation, reel indsats og endda professionel vejledning, og fremskridtene sker bare ikke. (Dette trin bør aldrig springes over.)



Måske stemmer vigtige ting som dine livsmål, værdier og tankegang ikke længere overens - eller måske aldrig rigtig - og det er noget, du ikke er villig til at ofre. Dette er især vigtigt, hvis du opgiver små stykker af dig selv for at prøve at få tingene til at fungere.

Andre gange føler du bare ikke den samme kærlighed længere, og du er ikke ærlig over for det. I sidste ende behøver du ikke altid have en 'rigtig' grund til at bryde med nogen. Du kan måske elske dem som en bedste ven, men ikke længere som en livs partner . Af hensyn til dit eget bedste og for din partner må du ikke udskyde det.

Sådan bryder du op med en, du elsker

Dette er ikke et tidspunkt at følge nogen af ​​Paul Simon & # 39; s 50 måder at forlade din elsker. ' Bare slip ud af ryggen, Jack; Hop på bussen, Gus; Behøver ikke at være klodset, Roy. Nej, nej og nej.

Så hvordan skal du nærme dig det?

'Være ærlig. Fortæller personen hvordan du føler og hvorfor viser respekt for dig selv, din partner og forholdet, 'siger Dr. Walsh. 'Vær konstruktiv med enhver kritik, og vær villig til at lytte til nogle om dig selv.'

Det er vigtigt at tage hensyn til hans eller hendes følelser, men slå ikke rundt. Vær klar og kortfattet. Sig ordene. (Hvor mange gange skal vi spørge: 'Bryder du op med mig?')

'Åh, og hold diskussionen personligt. Dette burde være en selvfølge, 'Walsh antyder. Disse digitale dage er tipet nødvendigt.

Er der en ting, du aldrig skal sige, mens du bryder op med nogen? Dr. Walsh siger ja: 'Det er al din skyld.'

Ultimativt, det tager to . Hvis du er i et forhold, hvor fejlen falder mere eller helt på den ene side, skal du tage motorvejen og undgå denne sætning.

Sådan kommer du over en sammenbrud

En masse gode ting kommer ud af breakups. Du har mere tid til at fokusere på at forbedre dig selv, udforske nye ting og planlægge kvalitetstid med dine venner og familie.

Selvfølgelig kommer triste ting også ud af sammenbrud. Begræns kommunikation efter afslutning af ting for begge skyld og undgå kaninhullet på de sociale medier. Er det hans nye kæreste eller bare deli-arbejdstageren? Det er ikke din forretning, Susan.

HOLDE ØJE: 10 romantiske beskeder til din elskede

Hvis du er tilbage trist eller ensom, skal du stikke den ud. Mest sandsynligt lægger du meget tid og kræfter på forholdet, og noget fik dig stadig til at afslutte det. Stol på din tarm. Men husk: Du har også ret til at være trist. Det betyder bare ikke nødvendigvis, at det var den forkerte beslutning.

Til sidst skal du give dig tid til at helbrede og opdage dit eneste selv igen. (Pigeres rejse, nogen?)