Det er ingen hemmelighed, at din krop gennemgår en række ændringer, når du bliver ældre. Din talje kan svinge, dine hormoner kan få deres eget sind, og din hud kan gennemgå nogle ændringer. Som et resultat bliver du nødt til at justere din hudpleje i overensstemmelse hermed, eller som bestyrelsescertificeret hudlæge siger Dr. Annie Chiu det: Du bærer ikke det samme tøj, som du havde på tyve, når du fylder tredive - det samme gælder din hudpleje.Læs igennem for at finde ud af Dr. Chiu's tip til, hvordan du behandler din hud i denne æra med forandring, hvilke forebyggende foranstaltninger du skal tage nu (hvis du er i 20'erne), og hvilke vaner du skal omfavne, hvis du allerede er i din 30'erne.
ESSENCE: Hvordan skal din hudplejeregime ændre sig, når du når 30'erne - er det nødvendigt at ændre dine produkter?
DR. LUKKET: I dine 30'ere vil du helt sikkert være mere proaktiv med hensyn til bekæmpelse af aldring og fotoskader, der kan have fundet sted i dine tidligere år. Undersøgelser har vist, at vi modtager 90% af vores soleksponering, selv før vi er 19 år. Så du betaler for det senere.
ESSENS: Anbefaler du at skelne mellem dag- og natcremer - er der virkelig en forskel mellem de to?
DR. LUKKET: Dine 30'er er et årti med forandring. I slutningen af 30'erne kan nogle mennesker vælge en tungere fugtighedscreme om natten, bare fordi dine oliekirtler i løbet af dagen er lidt mere aktive, så du muligvis ikke har brug for en tung fugtighedscreme. Men om natten, fordi din hud dehydrerer, og den er under reparation, kan du vælge en lidt tungere løsning. Det afhænger virkelig af din hudtype.
ESSENS: Hvad med hudomsætning, kan du definere, hvad det er, og hvordan det ændrer sig med alderen?
DR. LUKKET: Vi fornyer vores hud med en vis hastighed, og med tiden bliver [hudomsætning] langsommere. De øverste lag af huden glider langsomt over tid, og det er det, der holder den skinnende og glødende, og den hastighed sænkes faktisk med hvert årti af livet. Så lidt mere eksfoliering kan være gavnligt eller inkorporere produkter med eksfolierende egenskaber.
ESSENS: Du nævnte solskader som en primær kilde til ældning, er der andre ydre kræfter, der påvirker aldring?
DR.CHIU: Ja. Ekstrinsisk aldring er resultatet af miljømæssige agenser, der påvirker huden - solen er den [primære], som vi taler om, men der er andre ting som forurening, der er meget iltet stress, der opstår i miljøet, og som kan nedbrydes kollagenet. Vi har naturlige forsvarere mod dette, men de svækkes over tid.
Indlæser afspilleren ...
ESSENS: Hvad er de almindelige hudplejefejl, som du ser patienter lave i denne overgangsperiode?
DR. LUKKET: Jeg tror, at du i dine 20'ere næsten er bange for at bruge produkter, fordi du ikke vil bryde sammen. Så de finder noget, der fungerer for dem, og de fører det bare videre i trediverne, når det virkelig er det årti, hvor meget af den indre aldring opstår, og igen, vil du virkelig øge dit regime. Den anden ting er overholdelse. I 20'erne slipper du af med inkonsekvent produktbrug, og din hud ser stadig godt ud, men i dine 30'ere har du virkelig brug for konsistens. Lad os sige, at din hud vender hver tredive dag, for at se virkningerne af et produkt er du virkelig nødt til at bruge produktet konsekvent i 30 til 45 dage.
ESSENS: Hvor ofte anbefaler du at bruge en AHA?
DR. LUKKET: Det afhænger af styrken af AHA. I dine 20'ere er en mini-hjemmeskal en gang om ugen fantastisk, hvis du kan gøre det. Jeg vil sandsynligvis gå op til at bruge et produkt, der indeholder en AHA enten dagligt eller lave en mere behandlingslignende AHA en gang om ugen i trediverne. Så lidt mere aggressiv med det i trediverne. Jeg kan godt lide mange AHA-produkter, [men] Jeg kan godt lide mange AHA'er i et enkelt produkt. Jeg tror, at folk i 30'erne ikke ønsker et 50-trins regime. Så jeg kan godt lide Hududstyr serum.
ESSENS: Hvad ville du betragte som det vigtigste aspekt af hudpleje i trediverne?
DR.CHIU: Alle hudlæger over hele linjen vil sige, at det er vigtigt med god rutinemæssig hudpleje - [at have en] god rengøringsmiddel og en god fugtighedscreme - fugtighed er vigtig. Solcreme vil naturligvis altid være nummer et, men den mest dokumenterede anti-aging ingrediens er en retinol. Voksen acne kan også blive et problem. Så tidligt som i 30'erne begynder vores østrogenniveauer at falde meget, meget lidt, og i forhold til kroppen ser det ud til, at testosteronniveauerne stiger, og den lille ubalance kan forårsage det, vi kalder voksen acne. Der er gode receptpligtige produkter på markedet; jeg elsker Aczone . Jeg har fundet det godt i [behandling] af hormonel acne hos kvinder, fordi det er et ikke-irriterende, antiinflammatorisk produkt, der [virkelig] virker for at mindske inflammationen af acne.
ESSENS: Er visse hudtyper udsat for specifikke aldringstegn mere end andre?
DR. LUKKET: Mørkere hudtyper beskæftiger sig ofte med hormonel pigmentering, og visse områder af huden kan blive ujævn over tid, hvilket kaldes melisma. Hormonal misfarvning kan være meget foruroligende for kvinder, som virkelig kan manifestere sig i trediverne. Det tilskrives ofte hormonelle ændringer eller p-piller. Det er svært at bekæmpe, men det bør diskuteres med din hudlæge.
ESSENCE: Er kombinationssolcreme - produkter, der både er kosmetiske og SPF - effektive?
DR. hurra : Enkelhed er stor. Academy of Dermatology anbefaler en SPF 30 eller derover til daglig brug. Hvad du måske vil være forsigtig med, er [kosmetiske produkter], der har SPF. Det er ofte 15 eller derunder, fordi det bliver svært at formulere et produkt, der er lige så elegant, når du bruger en SPF højere end 15. Det er fint at bruge kombinationsprodukter, men du har brug for SPF, der er mindst 30 og derover.
ESSENCE: Kan du opbygge din SPF-beskyttelse ved hjælp af forskellige produkter? For eksempel: svarer en fugtighedscreme med SPF 15 lagdelt med et fundament med en SPF 15 at have beskyttelsen af SPF 30?
DR. LUKKET: Nej, SPF'er er ikke additive. Du skal antage, at du får beskyttelsen af det højeste produkt, du lægger.
