Sorte kvinder er fortsat den hurtigst voksende gruppe af iværksættere, men iværksætterånd er ikke altid et valg for os, og det har heller ikke været let.
Iværksætteri påvirker vores mentale sundhed, når vi navigerer i systemiske barrierer for at skalere vores virksomheder, økonomisk ustabilitet og presset for at få succes. For nogle kan iværksætteri virke som en bane, der fjerner den smerte, mange af os oplever at navigere i virksomhedskultur i jagten på C-Suite. Overgangen fra medarbejder til ejer kræver imidlertid et skift i mentalitet, efterhånden som ansvaret øges. Uden de bedste systemer på plads kan det være en døgnet rundt at være grundlægger. Det er også når sorte kvinder kan forsømme deres velvære og opleve udløsere, der forstyrrer deres mentale helbred.
ESSENCE talte med tre iværksættere, der opdagede forskellige symptomer, der påvirkede deres mentale sundhed. De deler, hvilke skridt de tog for at blive frisk, og hvordan de skabte rum for at hjælpe andre sorte kvinder med at finde den mentale fred og støtte, der var nødvendig for at navigere i iværksætteri.
Shanti Das, grundlægger af Silence the Shame
Das minder om de lange nætter, der brændte midnatolie af sig selv uden personale og begrænset finansiering at få Silence the Shame af jorden. Det er mange odds mod os oprindeligt, og det fører virkelig til meget stress, udmattelse og angst, sagde hun. Musikindustriens veteran begyndte at opleve tegn på depression efter at have gået væk fra sin rolle i Universal Motown Records og vendte tilbage til sin hjemby Atlanta. Hun konsulterede og holdt offentlige taler på det tidspunkt, men penge kom ikke ind som hun forventede, og hun forsøgte stadig at opretholde den samme livsstil, som hun havde i New York City. Der vil være mange økonomiske op- og nedture, som, du ved, økonomisk sundhed er i direkte sammenhæng med vores mentale helbred, for når pengene er sjove, så er dine tanker og dine følelser, ikke? Forklarede Das. Da Das ikke havde en økonomisk strategi, var hun tæt på at miste sit hjem to gange.
Iværksætteri har ingen direkte vej til succes, og Das mener ikke at vide, hvordan succes vil se ud, eller hvornår den kommer, påvirker vores mentale helbred. Vi er ofte ikke udstyret med de værktøjer, vi har brug for for at trives som iværksættere. Vi har muligvis ikke den samme adgang til ressourcer og uddannelse og finansierere, delte hun. Efter en vens død tog en vejafgift på hendes følelsesmæssige sundhed og velvære, begyndte Das at føle sammenbruddet og brænde. I 2015 havde jeg oplevet selvmordstanker, og det var da jeg vidste, at jeg havde brug for den hjælp, jeg havde brug for, delte hun. Hun blev diagnosticeret med depression af en psykiater og begyndte at tage antidepressiva for at hjælpe med at genoprette hendes humør og skabe balance. Hun kom på ideen om Silence the Shame i 2015, men lancerede officielt nonprofit i 2016 for at hjælpe med uddannelse og bevidsthed omkring mental sundhed. Hun indrømmer, at det var svært at få fundamentet fra jorden, fordi hun var ny til at håndtere sin depression. En af grundene til dette er, at hun ikke konsekvent har set en terapeut. Jeg vil også opfordre til at have en terapeut, for mens du bruger antidepressiva, er det virkelig godt at parre det med samtaleterapi ... at være i stand til at have nogen til at tale gennem alt det, du har at gøre med, og som du går igennem, Forklarede Das.
Das tror på terapi for iværksættere, fordi det er vigtigt at være udstyret med værktøjer til at klare en sort iværksætter. Tilgængelighed af sundhedsydelser kan være dyrt i de tidlige faser af iværksætteri. I så fald foreslår Das at se på gratis eller overkommelige muligheder som National Alliance for Mental Illness , Terapi til sorte piger , Terapi til sorte mænd og lokale servicetavler. Der er nogle klinikere, der laver gratis terapi eller laver det, der kaldes opladning i en glidende skala. Det betyder, at hvis du kun tjener X-beløb på dollars, vil de kun opkræve et minimalt beløb for en behandlingssession, delte hun. Da Das beskæftiger sig med sin personlige erfaring med at styre sin mentale sundhed, vidste hun, at andre mennesker muligvis havde brug for ressourcerne til at styre deres egne. Det er seks år siden Das kom op med ideen til Silence the Shame, og organisationen er vokset til at omfatte kriseberedskab og wellness-træning, en podcast og begivenheder. Denne måned havde de en virtuel galla at ære fortalere for mental sundhed og skaffe penge til organisationen.
C. DeVone, DJ og producent af podcast
DeVone har altid været en forkæmper for mental velvære. Det er personligt for hende, da hendes søster har haft mild skizofreni og svær bipolar lidelse. Hun begyndte at stille spørgsmålstegn ved, om hun oplevede depression, da DeVone fandt det udfordrende at komme i gang med projekter efter at have forladt sit virksomhedsjob som begivenhedsplanlægger i 2016. Det var til det punkt, hvor jeg er ligesom, hvordan kan jeg tale for, at folk lever sundere og hele livet, hvis jeg ikke ved, hvad der sker med mig, sagde hun.
DeVone vidste, at hun havde brug for at finde en terapeut og daterede tre, inden hun fandt den person, hun kunne lide. Jeg er opmærksom på mine udløsere nu. Når jeg bemærker, at jeg tager lang tid på at gøre noget, er det fordi jeg enten er mentalt fast, eller jeg har mistet lidenskaben for det. Tre, jeg er bare ikke god til det, delte DeVone. Senere så hun en læge til en mental evaluering, hvor hun lærte, at hun har opmærksomhedsunderskud.
DeVone, som er en DJ, styrede både depression og ADHD, mens hun opbyggede sin karriere. En dag har du, du ved, $ 200, der kommer ind, og den næste dag kan du have $ 20.000, der kommer ind, og du skal stadig have den samme mentale kapacitet, delte hun. Gennem sin terapeutes hjælp lærte hun, at det ikke kun var den svingende indkomst, der udløste hendes mentale helbred. En klients energi kunne forstyrre DeVones fred eller endda hendes hjem uden at have den belysning, hun havde brug for for at løfte hende. Det var da hun begyndte at sige nej til specifikke muligheder og for nylig flyttede til Atlanta, fordi New York City påvirkede hendes wellness. Din ånd fortæller dig, at du er ubehagelig. Det er en del af din mentale sundhed, sagde hun.
Fremkomsten af sorte kvindelige iværksættere skabte flere samfund, hvor vi kan engagere, støtte og tilbyde hinanden rådgivning. Det er noget, som DeVone, som også er en lydproducent, værdsætter. Du skal virkelig være mentalt forberedt og have følelsesmæssig intelligens, økonomisk intelligens og virkelig omgive dig med mennesker, der vil have lidt mere forståelse som iværksætter, delte hun. Samfund og samtale er det, der inspirerede DeVone til at starte hende podcast , Musik, mænd og min mentale . DeVone føler, at hun endelig arbejder på sit formål med at flette de ting, der betyder mest for hende: wellness, lyd og begivenheder. Under pandemien lancerede hun A Little Wellness, an Esty butik af wellness-produkter og begivenheder, der inkluderer yoga i parken eller boot camp og brunch-temaer.
Christina Rice, grundlægger af OMNoire
Som 21-årig blev Rice iværksætter for første gang, da hun åbnede en butik i Nashville og ejede den i fire år, indtil hun følte sig udbrændt. Hun tog til New York City for at forfølge en PR-karriere, men hun besluttede at drive sit eget agentur efter en fyring. Ris gjorde det i syv år, før hun ramte en anden mur. Det utal af stressfaktorer, som iværksættere går igennem igen, der er det punkt, hvor du har meget høje højder og meget lave nedture, delte hun. Rice deler, at hun oplevede disse følelser gennem sit 20 års iværksætteri, men hun søgte hjælp gennem yoga denne gang. Et år senere startede hun terapi. Hun beskriver terapi som prikken over i'et af hendes helbredelse. Jeg har min åndelige praksis, og nu har jeg min mental sundhed. Så begge arbejder sammen for mig for at hjælpe mig med at skabe en praksis med helbredelse og dybere åndeligt arbejde, der vil hjælpe mig med at bære mig gennem disse mørke tider, delte hun.
Rice tog sin yoga-praksis til det næste niveau ved at forpligte sig til at blive instruktør i 2015. En del af min helbredelsesrejse var at udsætte andre sorte kvinder for en modalitet, der hjalp mig med at komme ud af et mørkt sted. Det var selvfølgelig i løbet af den tid, at jeg bemærkede, at der bare manglede repræsentation i rummet, sagde hun. Hun besluttede at oprette en Instagram-side for at fremhæve sorte kvinder i wellness-rummet og kaldte det OMNoire . Det voksede, og det samme gjorde et samfund, der ønskede at engagere sig offline. Hun var vært for sit første tilbagetog i oktober 2017 i Grenada, hvor over 53 sorte kvinder deltog. Derefter besluttede hun at gå væk fra PR og fokusere sin energi på at opbygge samfundet.
Rice deler, at hun tog denne beslutning ved at følge sin intuition og håber, at flere sorte kvinder lærer at læne sig på deres tarmfølelser med hensyn til deres forretning. Hendes råd til iværksættere er ikke at kæmpe eller tvinge en karriere eller forretning, når det ikke længere tjener dig. Udfør arbejdet for at blive mere selvbevidst og stole på dig selv. Den eneste måde at gøre det på er at komme dybere ind i din spirituelle og mentale sundhedspraksis, så stien bliver meget tydeligere for at komme til de svar, du har brug for, delte hun.
Det er vigtigt at finde værktøjerne til at håndtere udfordrende øjeblikke i livet, herunder iværksætterånd. Rice foreslog at skabe en værktøjskasse til håndtering og derefter bruge værktøjer som yoga, meditation, journalføring, krystaller eller at være i naturen for at trække os ud af de lave øjeblikke. Hun finder måder at afsløre OMNoire samfund til forskellige helbredelsesmetoder, fordi hver åndelig rejse er unik. Der er så mange forskellige værktøjer, som vi kan benytte os af. Det er bare vores ansvar at være nysgerrig efter, hvad det er og ikke afvise dem, fordi de ikke kender dem. Men prøv dem og find ud af, om det er rigtigt for dig, eller hvis det ikke er det, forklarede hun.
Vi er aldrig alene om at navigere i det pres, der følger med iværksætteri. Søg hjælp ved at finde en terapeut. Deltag i et samfund for support. Endelig skal du forstå, hvad der udløser dig, og finde de rigtige værktøjer til at hjælpe dig med at styre din mentale sundhed.
Indlæser afspilleren ...