Intet kan sammenlignes med det magiske øjeblik, hvor din lærer siger, at du er klar til dit første par pointe sko. Jeg kan huske, at jeg sprang ud af studiedørene og greb et dyrebart stykke papir med telefonnummeret til den nærmeste pointe sko-montør. Endelig havde mine års hårdt arbejde betalt sig!
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor det tager så lang tid at promovere til pointe-sko? Pointe-arbejde kan være farligt og skadeligt for dine fødder, hvis du starter for tidligt, så det er ikke en beslutning, som dine lærere tager let. Flere faktorer skal komme i spil, før de giver dig grønt lys.
Alder og træningsplan
For det første skal din lærer bestemme, at du er på det rigtige stadium af fysisk udvikling. Lange fodben begynder at hærde mellem 8 og 14 år, og det er afgørende, at du ikke starter pointe-arbejde, når dine knogler er for bløde. Ellers kan du udvikle vækstpladefrakturer, som kan forårsage foddeformiteter (yikes!).
Priscilla Nathan-Murphy, skoleleder for Houston Ballets Ben Stevenson Academy, føler det generelt er usikkert at starte pointe før 11 eller 12 år. ”Før da er din mellemfodsstruktur for svag til at opretholde vægten af din krop og håndtere stress af pointe sko, 'siger hun. ”I en alder af 12 vokser og smelter knogler stadig, men deres udvikling er tættere på at være komplet. '
Alder er ikke den eneste faktor. For at opnå den nødvendige mængde styrke, der er nødvendig for at stå på tæerne, har du brug for et par års træning under dit bælte og en forpligtelse til flere balletklasser om ugen. Studerende ved Maryland Youth Ballet i Silver Spring, MD, skal have to års træning, før de kan tilmelde sig en særlig pointeforberedelseskurs. (De starter faktisk ikke pointe før det følgende år.) ”Studerende skal have et stærkt fundament af klassisk ballet, før der tilføjes pointe-arbejde til det,” siger Michelle Lees, MYBs rektor.
Styrke
Mange studier tilbyder pointe-forberedelseskurser, som MYB gør, for at hjælpe studerende med at opbygge styrke i deres fødder, ankler og ben. Normalt involverer klassekombinationer en masse demi-pointe og relevance samt øvelser i modstandsbånd, fodstrækninger og tåøvelser. Hvis din skole ikke tilbyder en pointe prep-klasse, skal du bede din lærer om en styrkelsesrutine, du kan gøre alene.
Men det er ikke alt. Dansere har også brug for morderisk kernestyrke for at løfte og ud af deres pointe sko. (At være i stand til at balancere på demi-pointe i pension er ifølge Lees et godt tegn.) Og glem ikke valgdeltagelsesmusklerne. ”Hvis du kæmper for at kontrollere din valgdeltagelse, når du er på lejlighed, bliver det endnu sværere at kontrollere, når du er på den 1 1/2-tommer blok, 'siger Nathan-Murphy. Prøv enkle plankeøvelser for at opbygge din kernestyrke, og i klassen skal du fokusere på at rotere fra hoften for at sikre, at du holder din valgdeltagelse korrekt.
Justering
Lærere ser også efter korrekt tilpasning, hvilket kræver en vis naturlig fleksibilitet i foden og anklen. ”Når du er på pointe, skal der være en
lige linje fra hoften gennem knæet og ankelbenet til tæerne, ”siger Lees. Desværre kæmper dansere med et begrænset bevægelsesområde i deres ankler ofte for at rejse sig på skoens platform. ”De kompenserer for at komme på pointe,” siger Lees. ”Deres knæ bøjes, lårene udvikler sig for meget, og deres nedre ryg giver efter.” Dansere med stivere fødder har muligvis brug for mere forberedelsestid for at forbedre deres bevægelsesområde, hvis det er muligt.
På den anden side har dansere med 'smukke' hypermobile fødder undertiden også brug for mere tid. ”Denne type danser er normalt meget svag, hvilket betyder, at hun vil gå for langt over sin sko,” siger Nathan-Murphy. ”Lærere skal arbejde omhyggeligt med dem, så de kan lære at forsørge sig selv ordentligt. '
Først når alle disse faktorer er på plads, og din lærer (og kun din lærer!) Giver dig klarsignal, vil du være klar til den vidunderlige verden af pointe-sko. Så mens du træner dine fødder og ankler, skal du også udøve tålmodighed. Din krop vil takke dig for det.
Mit første par
DS bad fem professionelle om at huske det øjeblik, de lærte, at de kunne starte pointe.
Angelica Generosa, Pacific Northwest Ballet
”Jeg var 9 år gammel, da jeg fik mit første par pointe sko, og jeg kunne ikke stoppe med at smile. Min lærer fortalte mig, at jeg var undtagelsen fra reglen - stærk nok til at starte i den alder. Det gjorde bestemt ondt i starten, og dans føltes underligt. Men efter et par private sessioner med min lærer fik jeg fat på det og ville lære mere. '
Natalia Magnicaballi, Ballet Arizona og Suzanne Farrell Ballet
”Da jeg blev 'forfremmet' til pointe-sko, betød det verden for mig. Jeg husker, at jeg passede ekstremt godt på mine sko. Jeg ville have dem til at se pæne og skinnende ud, så jeg ville rense dem med sprit på en vatpind. '
Megan Fairchild, New York City Ballet
”Jeg kan huske, at jeg passede så godt på at sy mit første par sko, at jeg havde brug for en hel time til at gøre det. Min skoles pointe-klasser startede langsomt, hvor vi lavede øvelser over for barren i et par minutter i slutningen af klassen. Min 'skræddersy bunions' (dem ved den lyserøde tå) dukkede ud i den første uge. Men jeg kan ikke huske, at det var smertefuldt, og min krop blev bare formet for at håndtere den nye stress. '
Jeraldine Mendoza, Joffrey Ballet
”Jeg var 11 år, da min lærer bad mig om at købe mit første par pointe-sko. Jeg er en overachiever, så da jeg fik lov til at tage pointe-klasse, var jeg begejstret for at være på niveau med de ældre dansere, som jeg beundrede. '
Heather Ogden, Canadas nationale ballet
”Pointe-sko er en så smuk del af ballet-æstetikken, og da jeg fik mit første par, føltes det som et ægte gennembrud på min vej til at blive ballerina. Jeg kan huske, at det ikke var den mest behagelige følelse, men jeg tror, jeg var på et så højt niveau, at jeg var villig til at modstå smerten. Det tog ikke lang tid at indse, at der var et helt nyt ordforråd for dans, der blev tilgængelig, når jeg havde mine pointe sko på. Jeg tror, at mit første par varede mig et år. Nu bærer jeg et par om dagen! '