Du har hørt variationer på temaet igen og igen: Sukker er PUR EVIL! Bliv sukkerfri! Lad ikke sukker forgifte dit legems tempel! Etc osv.
Men sandheden om sukker, især for højaktive mennesker (hej, dansere), er lidt mere kompliceret. Faktisk som en ny Form historie påpeger, at spise sukker på bestemte tidspunkter faktisk kan forbedre din præstation.
Hvis du træner i mere end en time (f.eks. I en danseklasse eller en øvelse), kan din krops lagre af kulhydrater - altså brændstof - dyppe for lavt, hvilket får dig til at føle dig træt og nervøs. I disse øjeblikke kan forbrugende letfordøjelige sukkerarter, som dem der findes i sportsdrikke, give dig det boost, du har brug for, for at holde dansen bedst. At spise noget sødt inden klassen kan også hjælpe arbejdet med at føle sig lettere. Og den mest efterfyldende snack efter repetitionen er en sukkerholdig mad plus en proteinpakket mad (f.eks. Et stykke frugt og en håndfuld nødder).
Det betyder ikke en all-cupcake diæt er selvfølgelig en god idé. Men strategisk sukkerforbrug kan hjælpe dig med at danse bedre. Tjek det hele Form artikel her —Og hent en kopi afvores marts-udgavefor en endnu mere dybtgående nedbrydning af sukker,'Sandheden om sukker.'