Lori Belilove & The Isadora Duncan Dance Company-medlemmer har bare fødder i Duncans Bacchanal. (Vladimir Lupovsky)
Når du har et par jazzsko eller balletøfler, kan du smide strenge af chaînés og flere drejninger uden problemer. Men når du kaster dit fodtøj til moderne klasse, ændrer alt sig. Dine fødder bliver svedige og holder sig fast på gulvet, hvilket gør dine bevægelser rykkende og ubehagelige. Og de tredobler, du kan trække i balletsko? Ikke sker.
At lære at danse barfodet som en professionel tager tid og tålmodighed. Men for håbefulde moderne og nutidige dansere er evnen til at bevæge sig problemfrit uden sko afgørende. Og selv ballerinaer og kommercielle dansere kan drage fordel af at have denne dygtighed i ærmerne, du ved aldrig, hvornår en koreograf beder dig om at kaste dine sko. DS talte med professionelle om forsøg - og glæder - ved at danse barfodet.
Følelse af gulvet, dengang og nu
Historien om barfodedans i USA begynder med Isadora Duncan, der chokerede publikum fra det tidlige 20. århundrede ved at nægte at bære sko, da hun optrådte. Duncans bare fødder var en oprørsk handling, der repræsenterede hendes ønske om at skubbe dans ud over den stive ramme for klassisk ballet.
Men der er også en anden side af denne historie. Nogle moderne dansinnovatorer, herunder Martha Graham, vedtog faktisk praksis med at danse barfodet af praktiske årsager: Uden sko kunne Grahams dansere opretholde bedre balance og stabilitet. Emily D'Angelo, et nuværende medlem af Lori Belilove & The Isadora Duncan Dance Company, nyder at arbejde barfodet af de samme grunde. 'Når du er barfodet, har du et større område med kontakt med gulvet, hvilket gør balancering lettere,' siger hun. 'Dine fødder kan udvides i gulvet og bruge deres naturlige fugtighed til at skabe forbindelse.' Næste gang du føler dig frustreret i moderne klasse, skal du huske dette: Mens dine pirouetter måske lider, har din balance sandsynligvis aldrig været bedre.
Gør overgangen
Madelyn Ho og Justin Kahan i Paul Taylor's Esplanade (Tom Caravaglia)
Mens D'Angelo voksede op og dansede barfodet, begynder de fleste dansere ikke at gøre det før senere i deres træning. Taylor 2-danseren Madelyn Ho havde aldrig danset skoløs indtil hendes første college-moderne klasse. ”Det var så underligt ikke at have noget på mine fødder,” husker hun. For at vænne sig til at danse barfodet anbefaler Ho, at dansere tager sig tid til at nedbryde udfordrende trin, som sving og glider, øjeblik for øjeblik. At øve bevægelser langsomt kan hjælpe dig med at finde ud af de steder, hvor dine bare fødder sidder fast eller glider naturligt. I stedet for at prøve at arbejde mod det trækkraft, dine fødder føler på gulvet, skal du lære, hvordan du kan arbejde med det. ”Engang lærte jeg at blive jordforbundet, mens jeg drejede,” siger Ho, “pirouetter uden sko kom mere naturligt.”
Hærdning op
Når du lige er begyndt at danse barfodet, føles det ikke kun mærkeligt - det er også ofte smertefuldt. Vabler, gulvforbrændinger og delt hud er ikke sjovt. Men rolig: Du begynder hurtigt at opbygge beskyttende hård hud på tæerne og dine fødder. Ifølge Dr. Donald J. Rose, direktør for Harkness Center for Dance Injuries, kan du fremskynde processen ved at bløde dine fødder i sort te, hvilket hjælper med at forhindre hudskader. ”Garvesyren i sort te hjælper med at hærde huden,” siger han.
Hvis du oplever en særlig dårlig splittelse eller blister, er korrekt pleje vigtig. (Studiogulve er snavsede.) 'Rens rå og åbne sår for at forhindre dem i at blive smittet,' rådgiver Rose. 'Dæk dem, mens du danser med elastisk atletisk tape, men sørg for at fjerne det om natten for at lade sårene heles.' Dine calluses har også brug for lidt TLC. ”Tykke hård hud vil sandsynligvis splitte eller rive fra underliggende hudlag,” advarer Rose. 'Brug en pimpsten til forsigtigt at eksfoliere calluses, hvis de bliver for tætte.'
Øvelse gør mester
Som med de fleste danselementer er regelmæssig praksis den eneste prøvede og sande måde at blive behagelig på at danse sko. Lad dig ikke friste til at 'redde dine fødder' ved at øve et barfodet stykke i sokker eller sko - selvom din koreograf tillader det. Du sætter dig kun op til flere udfordringer, når det endelig er tid til at udføre. I stedet rådgiver Ho, slappe af og nyde oplevelsen. 'Jeg har det faktisk bedre, når jeg er barfodet,' siger hun. 'Det gør min dans så meget friere.'