Forbrænder tænkning kalorier? Her er hvad videnskaben sigerKredit: Bethan Mooney i TIDDu tilbragte søndag i sofaen, skumrede dine sociale feeds og så på HGTV. Mandag på arbejde var en anden historie; dit job indebærer kreativ problemløsning og andre vanskelige mentale aktiviteter. Forbrænder den ekstra hjernekraft, du bruger på arbejde, mere energi end din søndag brugt til at se Fixer øvre gentagelser?
'Det grundlæggende svar er ja,' siger Ewan McNay, lektor i psykologi og neurovidenskab ved University of Albany.
Hjernen - i modsætning til enhver anden del af kroppen - kører udelukkende på sukkerglukosen, og anstrengende kognitive aktiviteter kræver mere glukose end enkle, siger McNay, der har studeret hvordan hjernen bruger energi til at udføre arbejde. Under en vanskelig memoriseringsopgave begynder for eksempel de dele af din hjerne, der er involveret i hukommelsesdannelse, at forbruge mere energi, men andre hjerneområder viser ingen sådan stigning.
'Du vil faktisk forbrænde mere energi under en intens kognitiv opgave, end du ville sladre med at se Oprah eller hvad som helst,' siger han. Men i sammenhæng med den gennemsnitlige persons samlede energiforbrug er forskellen i kalorieforbrænding fra en mental opgave til en anden en lille mængde, tilføjer han.
For at sætte kranial kalorieforbrænding i perspektiv hjælper det med at forstå, hvordan din krop forbrænder energi. Medmindre du er en professionel atlet, har det meste af den energi, din krop bruger, ikke meget at gøre med bevægelse eller motion. En god klump - ca. 8% til 15% — Går mod at fordøje de ting, du sluger, mens der kræves en meget større del for at drive dine organer og holde dig i live og fungerer. Og ingen del af jer kræver mere energi end din hjerne.
'Som energiforbruger er hjernen det dyreste organ, vi bærer med os,' siger Dr. Marcus Raichle, en fremtrædende professor i medicin ved Washington University School of Medicine i St. Louis. Mens hjernen kun repræsenterer 2% af en persons samlede kropsvægt, tegner den sig for 20% af kroppens energiforbrug, Raichle's forskning har fundet.
Det betyder i løbet af en typisk dag, at en person bruger omkring 320 kalorier bare for at tænke.
Forskellige mentale tilstande og opgaver kan subtilt påvirke den måde, hjernen bruger energi på. 'Hvis vi skulle placere dig i en scanner, og vi kiggede på, hvad der foregår [i din hjerne], mens du stod foran tv'et eller lavede et krydsord, ville din hjernens aktivitet ændre sig, hvis vi gav dig en krævende opgave, og det ville bruge mere energi, 'siger han.
Men hvis du håber at tænke dig selv slank, siger Raichle, at du ikke er heldig. Mens hjernen forbrænder meget energi, er ændringer i hjerneaktivitet og energiforbrug under en hård mental opgave få minutter: 'måske en ændring på 5% på baggrund af al hjerneaktivitet,' siger han.
Selv hvis du holder din hjerne nedsænket i vanskelige mentale sysler hele dagen, ville denne 5% ændring ikke tilføje op til meget. 'Kalorimæssigt ville det være meget beskedent,' siger Raichle og tilføjer, at du vil bruge mere energi på at gå frem og tilbage.
Hovedparten af din hjernes energiforbrug sættes i retning af at opretholde din årvågenhed, overvåge dit miljø for vigtige oplysninger og styre andre 'iboende' aktiviteter. Med hensyn til dets energibehov er 'en individuel tanke billig, men det maskineri, der gør det billigt, er meget dyrt,' tilføjer han.
McNay er enig i, at vores hjerner ikke bruger meget mere energi under hårde opgaver end under enkle. En person, der udfører kognitivt udfordrende arbejde i otte timer, vil forbrænde cirka 100 flere kalorier end en person, der ser tv eller dagdrømmer i samme tid, vurderer han. 'Hvis du gjorde noget virkelig krævende, der bruger flere sanser - noget som at lære at spille et instrument - der måske bliver så højt som 200 [kalorier],' siger han. 'Men vi taler otte timers læring af et nyt instrument.'
Selv i denne hypotetiske instrumentlæringssession ville hjernens evne til at forblive på opgaven aftage, når dens lagre af glukose aftager. 'Du vil løbe ind i denne udtømningseffekt, hvor du ikke kan opretholde det samme niveau af kognitiv præstation,' siger han. At drikke Gatorade eller slikke et par gelébønner kan genopbygge dine glukoseforretninger og hjælpe med at gendanne din hjerne til fuld kraft. Men kalorierne i disse fødevarer ville let overstige enhver, du forbrænder.
Der kan dog stadig være et kalorieforbrændende resultat for folk, der bruger deres dage på at udføre mentalt udfordrende arbejde. Selvom du kun forbrænder et lille antal ekstra kalorier hver dag, kan det teoretisk set udgøre noget meningsfuldt over en periode på 50 eller 60 år, siger McNay - så at tænke igennem er det det værd.
Denne historie dukkede oprindeligt op Tid