Kan du huske den tid, hvor du følte dig mest afslappet? Var det i dit hjem?
Nå, hvis det ikke var - så burde det være.
Så snart vi krydser tærsklen udefra, skal vi befri os for al negativitet fra omverdenen. Arbejde, skole, venskaber og endda familielivet til side, som sort kvinde bærer du sandsynligvis verdens vægt på dine skuldre, så du skal være i stand til at tage et øjeblik hver dag i dit hjem til bare være . Det er derfor, jo mere energi vi lægger i vores hjem, jo mere får vi ud af det i det lange løb.
Faktisk er det medicinsk bevist at vores humør, opførsel og fysiske og mentale sundhed alt sammen er stærkt påvirket af det hjemmemiljø, vi lever i.
Du behøver ikke gå i spaen for at øve selvpleje. Vores hjem giver de samme, hvis ikke flere, wellness-muligheder for at berolige vores sind, krop og ånd. De kan frigøre os fra stressene i byliv (eller endda forstæder) og tillade os at føle os positive og rolige.
Det er tid til at give dit hjem den opmærksomhed, det fortjener. Her er et par vigtige tip til at omdanne dit hjem til et wellness-fristed.
Ryd luften.
Bogstaveligt og billedligt. Luften inde i dit hjem er faktisk 2 til 5 gange mere forurenet og giftigt end den luft, du trækker vejret udendørs. Så for det første skal du åbne et vindue - lad frisk luft lejlighedsvis komme ind for at frigive nogle af de toksiner, der er opbygget i og omkring dit hjem. Dårlig luftkvalitet kan true din families sundhed, så det er vigtigt at holde ting ude af dit hjem, der forårsager forurening, og sikre, at dit hus er godt ventileret. Overvej også at tilføje en luftrenser eller vandrenser som Coway for at rydde nogle af hvert roms naturlige toksiner ud. F.eks Coway Aquamega hjemmevandrenser reducerer op til 99,9 procent af forurenende stoffer som bly, VOC, turbiditet, kviksølv, cyste, chloramin og æstetisk klor.
Gå grøn.
Ikke kun gør planter dit rum smukt, der er faktisk mange andre fordele. Kageplanter frigiver ilt og absorberer kuldioxid, hvilket hjælper dig, når du holder pause og trækker vejret dybt i disse øjeblikke af meditation. For ikke at nævne, undersøgelser har også vist at planter kan fremskynde restitutionstiden under visse forhold, skærpe fokus, reducere stress og bidrage til en række andre sundhedsmæssige fordele.
Invester i en kvalitetsmadras + sengetøj. Indlæser afspilleren ...
Lyt, at vælge det rigtige sengetøj og madrasser kan være livsændrende. Lad mig gentage det: skelsættende . Vi ved alle, at god søvn er nøglen til livskvalitet og dit generelle velbefindende. Overvej madrasser Casper's Wave madras, som er fem lag premium skum og målrettet ergonomisk støtte (specielt designet til dig) eller Breeze Combat , som hjælper med at styre mikroklimaet mellem din madras og dine betræk til en køligere, dybere søvn hele natten lang. Pragtfuldt hjem har alle dine dyner og linned behov, mens Cariloha tilbyder miljøvenlige sengetøj, tøj og badeprodukter fremstillet af bambus - blødere end du engang kan forestille dig.
Gør plads til afslapning og meditation.
Finder du dig selv at arbejde i din seng eller ofte på din sofa? I så fald bør dette ikke være de områder, hvor du også praktiserer din meditation. Uanset om du har en krog et eller andet sted i din stue eller udpeger et fuldt rum til afslapning og meditation, skal du give plads til at holde pause i et øjeblik hver dag. Dette kan være hvor du beder, hvor du tænker, hvor du mediterer - hvor som helst! Men rummet skal fremkalde følelser af positivitet og ro.
Invester i krystaller.
Krystaller har helbredende kræfter - og de vil også genoplive dit hjem. Selvom du ikke tror på krystallernes helbredende kræfter, kan fylde dit hjem med smukke, mousserende klipper fra jorden være gavnligt for din mentale tilstand og give dig noget smukt at se på, siger Alessandra Wood, VP for Style på Modsy .
Invester i wellness-produkter.
Nej, vi vil ikke have dig til at bryde banken, men et par vigtige ting i dit hjem vil gøre en verden til forskel. Stearinlys, æteriske olier, røgelse, bøger om velvære - alle disse ting kan gøre tricket på ingen tid. Et par væsentlige behov inkluderer:
Et par gode rengøringsprodukter: Med masser af produkter på markedet kan det være svært at vælge. Men CleanWell Håndsæbe , Grove Collaborative og JR Watkins er store alle naturlige anbefalinger. For eksempel er Grove den bæredygtige service til hjemmet og personlig pleje, der leverer miljøvenlige ting lige til din dør. De bærer alt fra rengøringsudstyr og tøjvask til seksuel velvære og æteriske olier og fungerer som en one-stop-shop for alt hvad du behøver for at gøre dit hjem - og livet - grønnere. Og JR Watkins er en fantastisk serie af naturlige, plantebaserede hjemmepleje- og kropsprodukter af høj kvalitet, der ikke kun efterlader dig til at føle dig afslappet og opdateret efter hver brug (uden en dyr spa-dag), men får dit hjem til at se (og lugte) ) fantastiske.
En samling af gode dufte: Duften giver stemningen, og Scentered giver 100 procent naturlige og bærbare aromaterapi-balsam og stearinlys for at gøre dit hjem til et wellness-fristed. Vælg mellem De-Stress Aromaterapi Stearinlys , Undslippe Aromaterapi stearinlys , eller Sov godt aromaterapi lys til alle dine wellness-behov. Eller vælg Moodoo , den teknologisk kyndige tilgang til aromaterapi. Du kan blande duftkapsler og skabe din egen atmosfære derhjemme - og det er diffusoren, der giver dig mulighed for at tilpasse dufte efter din smag, humør og livsstil.
Og noget helt naturligt toiletpapir til når du skal gå: Nr.2 er lavet af 100% bambus og også et stilfuldt twist på ethvert badeværelse.
At skabe et sundt hjemmemiljø involverer meget mere end at give dit hjem en god rengøring - det betyder også en forpligtelse til en helt ny (og forbedret) måde at leve på. Så resten af 2019 (og 2020) skal du ikke bare forpligte dig til dit hjem, forpligte dig også til dig selv! Sorte kvinder, verden har brug for os, men frem for alt har vi brug for os selv.