forvirring 3 spørgsmålstegn mental sundhed selvforbedringsmotto lagerKredit: Peechaya Burroughs i TIMEDe fleste mennesker noterer en note, når de har til opgave at huske noget vigtigt. Men et studie offentliggjort for nylig i tidsskriftet Eksperimentel aldringsforskning siger, at der kan være en bedre måde at hold minder friske : tegn et billede.
Tegning fungerer din hjerne på måder, som skrivning ikke gør, hvilket tvinger den til at behandle visuel information, oversætte betydningen af et ord til et billede og udføre en fysisk handling på én gang, siger studiemedforfatter Melissa Meade, en doktorand i kognitiv neurovidenskab ved University of Waterloo i Canada. 'Det bringer mange forskellige hjerneregioner online, som du ikke ville bringe online, hvis du bare skrev information ud,' forklarer Meade. 'Vi tror, at denne mangesidede tilgang til tegneteknikken gavner hukommelsen og hjernen.'
Og ældre voksne kan have endnu mere at vinde ved denne tilgang, siger Meade. 'I normal, sund aldring har du tendens til at se mange ændringer, der sker i dele af hjernen, der er involveret i hukommelsesfunktion og sprogbehandling,' siger Meade. 'Du kan ikke se så mange ændringer, der sker i regioner, der er involveret i sensorisk behandling af visuel information' - så tegning kan drage fordel af disse 'relativt velbevarede hjerneområder' og øge hukommelsen.
Meade og hendes vejleder, professor i psykologi ved University of Waterloo Myra Fernandes, bekræftede disse resultater i en række eksperimenter, der involverede 48 voksne i alderen fra universitetsuddannede til dem i 80'erne.
I hovedeksperimentet blev folk instrueret om at nedskrive 15 ord og tegne billeder af 15 andre ord - for eksempel en doodle af en båd til ordet 'yacht'. De udførte derefter en fyldstofopgave - klassificering af 60 toner som lave, mellemstore eller høje - for at skifte tanker og producere en ren skifer, hvorfra forskere kunne teste hukommelse. Efter fyldstofopgaven var afsluttet, fik de to minutter til at huske så mange ord som muligt fra den første del af eksperimentet.
Som forventet huskede ældre voksne færre ord generelt end yngre voksne. Men forskerne fandt ud af, at begge aldersgrupper huskede mere af de ord, de havde tegnet i modsætning til dem, de havde skrevet. Dette fund blev bekræftet af to lignende eksperimenter - en der bad folk om enten at tegne eller skrive en liste over deskriptorer relateret til bestemte ord og en der testede hvor levende folk huskede ord de enten havde tegnet eller skrevet. I hver test fandt forskerne, at tegning var et bedre værktøj til memorering, uanset kvaliteten af billederne, eller hvor lang tid det tog at gennemføre.
'Uanset om du er en forfærdelig skuffe eller kunstner, betyder det ikke noget for størrelsen på den fordel, du får ved at tegne i modsætning til at skrive,' siger Fernandes.
Nogle ting er lettere at skrive end at tegne; skitsere datoen for en aftale eller en nyt bekendtskabs navn, for eksempel er det ikke meget realistisk. Men Meade siger, at der er applikationer i den virkelige verden til undersøgelsens fund, som at oprette en indkøbsliste.
'Vores tendens ville naturligvis være at nedskrive listen,' siger Meade. 'Men vi foreslår, at hvis du rent faktisk tegner billeder af nogle af de ting, du skal hente i butikken, vil du være i stand til bedre at huske dem senere.' Strategien kunne også fungere godt for studerende, tilføjer Meade, da forskerne fandt ud af, at tegning af komplekse begreber, som fotosyntese, også jogger hukommelsen bedre end at skrive noter.
Måske er den mest opmuntrende implikation for forskningen dog potentialet, det kan have for voksne med kognitiv tilbagegang . Mens forskning på dette område er i gang - og mere af det er nødvendigt - siger Meade, at foreløbige fund tyder på, at selv mennesker, der begynder at lide demensrelateret hukommelsestab drage fordel af tegning. Den teori, siger Fernandes, antyder, at noget i retning af en fotodagbog snarere end en skriftlig kan hjælpe dem, der bliver ældre, med at holde øje med detaljerne i deres liv.
'Når de husker nogen information, har det tendens til at være information, der blev trukket,' siger Meade. 'Vi vil virkelig gerne have konsekvenser fra dette arbejde for terapeutiske indgreb for demenspatienter i fremtiden for at give dem strategier til at bevare nogle af deres minder, som de mister så hurtigt.'
Denne historie dukkede oprindeligt op Tid