Hvis der er en ting, der adskiller balsaledansere fra alle andre, er det deres svingende, frække hofter. Hip-handling - rotation af hofterne skabt af den alternative bøjning og udretning af knæene - er et kendetegn for latinske ballroom-dansestilarter, men det er overraskende vanskeligt at gøre korrekt. At beherske det får dig til at ligne en professionel, selvom du tager dine første skridt i balsalen.
Dance Spirit talte med Ryan Di Lello, en sæson 6-finalist og Seasons 9 og 11 All-Star om 'Så du tror du kan danse' og en af teamdirektørerne for balsalskompagniet ved Utah Valley University i Orem, UT, til rådgivning til hjælp med at få dig til at bevæge dig og ryste.
Tip: Start fra bunden
”Mange mennesker ved ikke, at hoftens bevægelse rent faktisk begynder med det rette fodtryk i gulvet,” siger Di Lello. Opret forbindelse til gulvet ved at skubbe igennem dine fodmuskler - energien bevæger sig op gennem benet ind i hoften og skaber korrekt hoftehandling.
Tip: Sæt pedalen på metallet
Når du udfører bevægelser, der bevæger sig forfra og bagud, ”skal din bageste fod fungere som motoren, fremdrift og skabe hoftehandling,” siger Di Lello. Dette er også når det er vigtigst at oprette forbindelse til gulvet med dine fodmuskler og skubbe ind i et lige ben. Det hæver din hofte og sender den i den rigtige retning.
Tip: Forbered dig på landing
Når du skifter mellem dine to fødder, især under samba-bevægelser, hvor dine ben krydser, skal du sørge for at 'dæmpe' din landing. Når du slipper din hofte og bevæger dig på dit modsatte ben, skal du overføre din vægt på en jævn måde, der gør det muligt for din hofte at naturligt svinge fra den ene side til den anden. Dette får bevægelsen til at se sømløs ud, ikke sjusket.
Tip: Vis, at modsætninger tiltrækker
”Hofterne og ribbenene skulle bevæge sig i modsætning til hinanden for at gøre hoftebevægelsen mere synlig,” siger Di Lello. Det er supervigtigt at øve sig på at isolere de to, så unaturlige som det måske føles.
Få et håndtag på hoftehandling
Kosta Karakashyan, et medlem af Columbia University-balsalsteamet, foreslår denne enkle øvelse for at hjælpe dig med at finde en ordentlig hoftehandling.
1. Stå i anden position med dine fødder skulderafstand fra hinanden, og hold begge hæle på jorden.
2. Flyt dine hofter i en figur 8-form ved at gå diagonalt fremad med din højre hofte og derefter dreje tilbage, indtil din venstre hofte vender diagonalt fremad - du skal føle dine hofteben trække '8.'
3. Efter et par gentagelser skal du begynde at bøje og rette dine knæ, når du drejer dine hofter diagonalt - bøj det venstre knæ og ret det højre, når du svinger dine hofter til højre og omvendt. Med praksis begynder du at føle, hvornår du skal “dæmpe” ind i trinnet, og hvornår du skal rejse dig. Tænk på hofterne som et svingende pendul.