øl-flasker-drikker-sundhed-alkohol-motto-lagerKredit: Molly Cranna i TIDSpørg 10 personer, hvordan de helbreder tømmermænd, og du vil sandsynligvis få 10 forskellige svar.
Nogle går efter fedtet mad og hår fra hunden; andre svømmer Pedialyte eller Gatorade; og et motiveret par ramte gymnastiksalen for at svede det ud. Men gør nogen af disse tømmermænd retsmidler faktisk arbejde?
Sandsynligvis ikke, siger Dr. Ed Boyer, en medicinsk toksikolog ved Boston's Brigham and Women's Hospital. 'Jeg tror ikke, nogen virkelig kan fortælle dig med stor grad af ærlighed, hvad der forårsager tømmermænd,' siger han og tilføjer, at teorier styrer farveskalaen fra dehydrering til elektrolytubalance til en ophobning af alkoholbiprodukter. 'Bunden er, at ingen ved med sikkerhed, hvad der forårsager det, så vi har ikke en god kur.'
'Intet behandler hele tømmermænd,' er Dr. David Aizenberg, en lektor i klinisk medicin ved Penn Medicine, enig. Tømmermænd påvirker næsten ethvert organsystem i din krop, fra din mave-tarmkanal til din hjerne til dit hjerte. Så der er ingen 'magisk kur, hvor et middel vil slippe af med hvert eneste tømmermænd,' siger Aizenberg. (Bortset fra selvfølgelig at drikke moderat for at undgå tømmermænd i første omgang.)
Når det er sagt, siger Aizenberg, at visse midler kan forbedre visse symptomer. Her er tømmermændskure, der måske får dig til at føle dig bedre, og dem der bare er myter.
Drikkevand inden sengetid
Hydrering kan reducere dehydrering og den deraf følgende hovedpine og svimmelhed, siger Aizenberg, men lægerne er ikke sikre på, om det at gøre noget ved vandet før sengetid vil gøre nogen forskel om morgenen.
Det er fordi tung drik kaster kroppens niveauer af antidiuretisk hormon, som typisk regulerer din vandbalance.
'Det er derfor, mange mennesker tisse meget, når de drikker, fordi det regulerende system går i skak,' forklarer Aizenberg. 'Det er uklart, om [at have vand] efter at have drukket, før man drikker, eller når folk har tømmermænd', er den bedste strategi, siger han.
Drikker Pedialyte eller Gatorade
Pedialyte har en kultfølelse for sine påståede tømmermændsstødende evner, og selvom det kan reducere symptomer som kvalme, opkastning og dehydrering, siger Aizenberg, at det ikke er forskelligt fra andre elektrolytrige drikkevarer, som hjælper kroppen med at genvinde mistede næringsstoffer, såsom som calcium, kalium og natrium.
'Der er ingen magi ved Pedialyte. Det er bare alle de elektrolytter, der potentielt gik tabt under og efter drikkeperioden, 'siger Aizenberg.
Gatorade, som også indeholder elektrolytter, gør sandsynligvis det samme, selvom Aizenberg anbefaler at udvande det, da det er højt sukkerindhold.
Sved det ud
Motion kan få dig til at føle dig bedre, siger Boyer, simpelthen 'fordi du er ude og gør noget.'
Selvom det kan være sandt, opfordrer Aizenberg indtagere til at huske, at koordinering, højere niveau tænkning og andre nøgleprocesser kastes af en tømmermænd - så vær forsigtig, hvis du beslutter at udøve eller udføre andre fysisk eller mentalt beskatningsopgaver dagen efter en bukker.
Hundens hår
Hvis en Bloody Mary ved brunch får dig til at føle dig bedre, siger Aizenberg, at det måske er et rødt flag.
'Vi betragter det som et tegn på afhængighed,' siger han. 'Nogle mennesker siger, at det får dem til at føle sig bedre, men hvis det er tilfældet, kan der ske en lille smule faktisk tilbagetrækning af alkohol.'
Spise fedtet mad
Fedtet mad vil ikke opsuge alkohol, siger Aizenberg, men det kan måske hjælpe dig med at føle dig bedre.
'På det tidspunkt, hvor folk spiser deres fedtede fødevarer, er der ingen af den faktiske alkohol tilbage i kroppen; det er alle de biprodukter, der er i blodet, 'siger han. Alligevel siger Aizenberg at få noget i maven kan lette kvalme og opkastning.
Men sund mad, bemærker han, ville fungere lige så godt og muligvis endnu bedre. 'Hvis maven er irriteret, ville det være bedre at spise mere kedelige fødevarer, der ikke vil forårsage meget syreindstrømning,' siger Aizenberg.
Brug af IV poser
En række startups tilbyder nu on-demand IV-tjenester der lover at bryste tømmermænd fra hovedpine til mavebesvær. Men Aizenberg siger at tænke to gange, før han smider kontanterne til dit eget personlige væskedryp.
'Jeg aner ikke, om det får folk til at føle sig bedre hurtigere,' siger Aizenberg. 'Det er ikke så behageligt at have en IV. Det kan ødelægge dig, og du betaler alle disse penge. Der er også en IV mangel på væske på grund af orkanerne, så det er dyrebare ressourcer, jeg hader at spilde på den slags ting. '
At tage smertestillende medicin inden sengetid
Nogle mennesker sværger, at de kan forhindre hovedpine ved at sprænge et par Advil, før de går i søvn - men da ibuprofen kun varer fire til seks timer, siger Aizenberg, at dens smertestillende virkning sandsynligvis ikke varer, indtil du vågner op. Plus, pillerne kan gøre sure opstød værre, siger han.
Forbruger rød ginseng
Nyere forskning har vist, at rød ginseng, en rod hjemmehørende i Korea, kan rense alkoholbiprodukter fra blodet, selvom Aizenberg siger, at det er mindre klart, præcis hvad det betyder for dine tømmermænds symptomer.
Bundlinjen
Forebyggelse ved at drikke ansvarligt er den eneste måde at virkelig 'behandle' tømmermænd på. Mens nogle strategier kan hjælpe med isolerede symptomer, herunder kvalme, opkastning og hovedpine, vil en morgenmadsandwich eller en flaske Gatorade ikke udslette tømmermænd helt - og du har muligvis placeboeffekten til at takke for enhver lettelse, du føler, Boyer siger. Så længe din foretrukne sammensætning er sikker, er det sandsynligvis ikke et problem.
Denne historie blev oprindeligt vist på Tid