Trofæ ved prisoverrækkelseKredit: Getty ImagesNej, ikke lyst. Slap af. Dette er ikke den slags hjemmeside.
Jeg taler om stolthed . Når du tænker på de dødssynder, er stolthed faktisk lidt forvirrende. Få etiske mennesker løber rundt og går ind for grådighed. Vrede vil ikke give dig mange venner. Og som man siger, er misundelse den ene dødssynd, der slet ikke er sjov.
Men vi synes alle, det er okay at være stolt af din familie, stolt af dit land, stolt af din religion og stolt af dig selv. Vi opfordrer det. Har du nogensinde ønsket, at nogen 'stolte mere af deres arbejde'? Selvfølgelig har du det.
Uden en vis stolthed er der et tomrum i vores liv. En tomhed. Og alligevel er vi også enige om at være stolt er dårligt. Ingen kan lide ryk, narcissister eller hubris. (Faktisk, Dante sagde, at stolthed var den dødbringende af de dødssynder.)
Og forvirringen er lige der i ordbogen. Merriam-Webster har to definitioner for stolthed. Og de er modstridende .
Fra Vær stolt: hvorfor den dødbringende synd holder hemmeligheden bag menneskelig succes :
I overensstemmelse med denne mangfoldighed af betydning lister Merriam-Webster's Dictionary to definitioner for det engelske ord pride - og to, der ikke kunne være mere antagonistiske. Den første er 'overdreven selvtillid / indbildskhed.' Sekundet? 'En rimelig eller berettiget selvrespekt.'
Så hvad giver? Når man ser på den psykologiske forskning, viser det sig, at stolthed kommer i to varianter. Man kan give dig motivation og grus til at blive den bedste version af dig selv. Langt fra at være en dødssynd, gør det dig venligere og mere medfølende. Folk, der besidder denne form for stolthed, er glade, sunde, populære og prestigefyldte.
Og så er der den Andet venlig. Det fører dig til at snyde, lyve og drage fordel af andre. Det er præget af aggression, manipulation og dominans.
I professor Jessica Tracy's bog Vær stolt: hvorfor den dødbringende synd holder hemmeligheden bag menneskelig succes hun forklarer nogle fascinerende nye undersøgelser af, hvordan stolthed har enorm magt til i høj grad at forbedre - eller uigenkaldeligt skade - dit liv.
Du bliver stolt af noget, det er helt sikkert. Så det er ret vigtigt, at vi lærer, hvordan vi gør det på den rigtige måde.
Okay, sæt dig ind. Vi vil give mening om denne stolthed ...
Hvad pokker Er Stolthed alligevel?
Undersøgelser viser, at stolthed er et universelt signal om status. De har udført tests overalt i verden (selv i isolerede kulturer), og folk genkender altid udtryk for stolthed med en hastighed, der ligger langt over, hvad der tilfældigt vil blive forudsagt.
Faktisk hvornår medfødt blind atleter vinder en konkurrence, de laver den genkendelige kropsholdning: brystet udvides, skuldrene tilbage, et bredt smil. Da der ikke er nogen måde, de kunne have set en anden gøre dette på, ser det ud til, at stolthed er hårdt forbundet med os.
Når du viser stolthed, ser andre mennesker dig som en højere status. Hvor kraftigt er signalet, stolthed sender til andre? Skør kraftfuld. Når den ene jobkandidat viser stolthed, og den anden viser skam, får den der stråler jobbet - selvom de har et meget svagere cv.
Fra Vær stolt: hvorfor den dødbringende synd holder hemmeligheden bag menneskelig succes :
Deltagerne valgte at ansætte kandidaten, der viste stolthed oftere, end de valgte den kandidat, der viste skam, uanset kvaliteten af hans eller hendes cv.
Temmelig fantastisk, ikke? Stolthed lyder som en god ting at have. Men her er al den etiske forvirring stammer fra ...
Der er to slags stolthed: 'Authentic Pride' og 'Hubristic Pride.' Begge får dig til at virke højere status og får dig respekt, men de kommer fra meget forskellige steder og har meget forskellige bivirkninger.
Autentisk stolthed er, når du er tilfreds med det, du har opnået gennem hårdt arbejde. Hubristisk stolthed er, når du føler dig grundlæggende bedre end alle andre.
Fra Vær stolt: hvorfor den dødbringende synd holder hemmeligheden bag menneskelig succes :
(Authentic Pride) er den stolthed, folk føler fra en følelse af præstation, og det er den stolthed, der får dem til at bekymre sig om andre. Mens hubristisk stolthed skaber et næsten obsessivt fokus på sig selv, fremmer autentisk stolthed en følelse af medfølelse og et fokus på andre ... Autentisk stolthed er også, hvad folk føler, når de tilskriver deres succeser ustabile, kontrollerbare årsager, som indsats og hårdt arbejde.
Det er klart, at hubristisk stolthed ikke vinder dig nogen popularitetskonkurrencer. Folk respekterer dig, men det betyder ikke de synes godt om du. Ikke ligefrem en kvalitet, du gerne vil udvikle i dig selv, deraf den numero uno-plet på den berygtede dødssyndeliste.
Men autentisk stolthed er noget, vi alle sammen skal arbejde på for at opbygge. Hvad sker der, når du får din agtelse fra din indsats i stedet for en narcissistisk tro på din medfødte overlegenhed? Masser af rigtig gode ting, bubba.
Autentisk stolthed motiverer dig. Folk, der føler det bogstaveligt talt arbejder dobbelt så hårdt.
Fra Vær stolt: hvorfor den dødbringende synd holder hemmeligheden bag menneskelig succes :
... forskere fandt ud af, at de deltagere, der fik stolthed frivilligt, valgte at arbejde næsten dobbelt så længe med den nye opgave som deltagere, der var blevet informeret om deres præstationer, men ikke blev opfordret til at føle sig stolte af det ... Under begge eksperimentelle forhold vidste deltagerne at de var lykkedes. Men det var først, da de følte stolthed over deres succes, at de var tilbøjelige til at gentage denne forestilling. Dette er vigtigt, fordi det fortæller os, at stolthed har en kausal indvirkning på adfærd; det fik disse deltagere til at holde ud.
Hubristisk stolthed har ikke den samme effekt. Det får dig til at arbejde hårdere på nogle opgaver - dem der straks imponerer andre mennesker.
Fra Vær stolt: hvorfor den dødbringende synd holder hemmeligheden bag menneskelig succes :
I modsætning til dets autentiske modstykke motiverer hubristisk stolthed generelt ikke folk til at arbejde meget mere (eller mindre) ... Mens et ønske om autentisk stolthed skubber folk til at lægge den slags arbejde, der kan give dem højere karakterer, skubber hubristisk stolthed folk at arbejde hårdt, når man gør det, kan imponere andre… Folk, der føler hubristisk stolthed, vil arbejde hårdt, hvis det er klart, at der er noget i det for dem, noget som magt eller status. Men de gør det ikke for den enkle skyld at have det godt med sig selv.
Autentisk stolthed øger selvkontrol. Hubristisk stolthed gør dig mere impulsiv og mindre samvittighedsfuld.
Fra Vær stolt: hvorfor den dødbringende synd holder hemmeligheden bag menneskelig succes :
I studiet af tyskernes daglige fristelser demonstrerede de deltagere, der rapporterede følelser af stolthed, hver gang de med succes modstod en fristelse - hver gang de valgte æblet frem for pommes frites - en stærkere modstand mod fristelse, næste gang de stod over for det.
Og langt fra at være dødelig eller være en synd, gør autentisk stolthed dig til et bedre menneske. De, der følte det, var mere generøse og empatiske. Folk fik til at føle sig hubristiske stolthed blev derimod mere egoistiske.
Fra Vær stolt: hvorfor den dødbringende synd holder hemmeligheden bag menneskelig succes :
Hvis der er en sølvkant i denne forskning, er det vores konstatering, at øjeblikkelige oplevelser af autentisk stolthed førte til, at enkeltpersoner fra den samme befolkning blev mere prosociale. Og i en afsluttende undersøgelse tilføjede vi et mål for empati og fandt ud af, at autentisk stolthed får folk til at bryde sig mere om andre, i skarp kontrast til den hubristiske stolthed, som får folk til at bryde sig mindre.
(Klik på for at lære det 7-trins morgenritual, der holder dig glad hele dagen her .)
Okay, fordelene er åbenlyse. Så hvordan får du mere autentisk stolthed i dit liv - og undviger den hubristiske stolthedskugle?
1) Spørg: 'Hvilken slags person vil jeg være?'
Vi bruger alle meget tid på at tænke over, hvad vi vil have . Yachter lavet af platin og ti år lange ferier. Men hvem vil du være? Hvilke karaktertræk vil gøre dig stolt af dig selv? Hvad er den bedste version af dig?
Fokus på disse iboende faktorer producerer grus og succes. Hubristisk stoltheds ønske om at imponere leverer ikke de samme resultater.
Forskere kiggede på over 10.000 West Point kadetter. Dem der sagde de kun kom til skolen af iboende grunde - ligesom de ønskede at blive en god leder - var mere tilbøjelige til at opgradere, blev forfremmet tidligere og var mere succesrige et årti senere. De, der var bekymrede over ekstreme grunde - som hvor imponerende det ville være at sige, at de dimitterede fra West Point - var mindre tilbøjelige til at opgradere eller blive officerer.
Fra Vær stolt: hvorfor den dødbringende synd holder hemmeligheden bag menneskelig succes :
... de kadetter, der citerede grunde, der var iboende for deres identitet - faktorer som at ville blive officer i den amerikanske hær eller en stærk leder inden for ethvert domæne - endte med mere succesrige karrierer ti år senere end kadetter, der valgte at deltage i West Point af eksterne årsager ... som at tjene penge eller fordi de kunne lide skolens prestigefyldte ry. Kadetterne, der var motiverede af interne faktorer, var mere tilbøjelige til at opgradere, blive forfremmet tidligt i deres karriere og blive bestilt som officerer ... Kadetter, der rapporterede eksterne motivationer for at deltage i West Point, var mindre tilbøjelige til at opgradere eller blive officerer, selvom de også, samtidigt rapporterede interne, selvrelevante motivationer ... For at opnå de bedst mulige karrieremæssige resultater skal enkeltpersoner kun arbejde hårdt for at blive deres bedste selv og føle autentisk stolthed over dem selv ... Det kritiske punkt fra denne undersøgelse er, at du skal tage dig tid til at finde ud af, hvem du vil være og derefter arbejde hårdt på at blive den person, ikke af andre eksterne årsager eller belønninger.
Vi ønsker alle at være lykkelige, og vi tænker alt for ofte, at det kommer fra at få ting , ikke hvem vi er, og hvordan vi opfører os. Og ikke kun forsøger du at blive dit bedste selv gør dig mere succesrig - forskning viser det også gør dig lykkeligere .
(Klik på for at lære de 4 ritualer, som neurovidenskaben siger, vil gøre dig glad her .)
Så du har en idé om den bedste version af dig. Hvad pokker gør du med det?
2) Mind dig selv regelmæssigt
Når du først har specificeret de kvaliteter, som du gerne vil have, og de karaktertræk, du gerne vil have, skal du have påmindelser, fordi din kontekst udøver enorm indflydelse på din adfærd, uanset om du er klar over det eller ej. Når du fristes til at være dårlig, har du brug for en påmindelse om at være god.
Arbejd efter Nicholas Christakis på Yale viser, at når vi omgiver os med den slags mennesker, vi vil være, er vi mere tilbøjelige til at blive som disse mennesker.
Og undersøgelsen viser, at påmindelser virkelig har positive effekter på din adfærd. Det er det, der fører til forbedring og autentisk stolthed over dig selv.
Fra Vær stolt: hvorfor den dødbringende synd holder hemmeligheden bag menneskelig succes :
Når vi bliver mindet om den identitet eller et bestemt stykke af den, bliver vi særlig tilbøjelige til at opføre sig som den. Nettoresultatet er, at vi gør ting, der får os til at ligne de aspekter af vores identitet, der i øjeblikket er i vores sind, uanset om denne adfærd er god eller dårlig for resten af os selv.
Hvor mange religioner tilbyder et weekendnedbrudskursus, og så er du et godt menneske for livet? Ingen som jeg kan tænke på. De fleste har regelmæssige sammenkomster på et sted for tilbedelse. Og du skal ofte bede eller meditere. Gæt hvad det er? Påmindelser .
(Klik på for at lære de 6 ritualer, som gammel visdom siger, vil gøre dig glad her .)
Hvad er det, der forhindrer dig i at få en god vision om, hvem du vil være, minde dig selv om, hvem du vil være, og derefter blive fyldt med hubristisk stolthed over, hvor meget bedre du er end alle andre?
3) Fokus på indsats, ikke naturlig evne
Når du krediterer dine præstationer til indsats, ved du, at andre også kan komme derhen. Du er ikke medfødt bedre. Og det gør dig mere tilbøjelige til at være medfølende, hjælpsom og fyldt med autentisk stolthed.
Fra Vær stolt: hvorfor den dødbringende synd holder hemmeligheden bag menneskelig succes :
Denne forskel - mellem at føle stolthed af grunde, der er kontrollerbare og handlingsbaserede, i modsætning til grunde, der er ukontrollerbare og identitetsbaserede - synes at være afgørende for den psykologiske skelnen mellem de to stoltheder. Autentisk stolthed er det følelsesmæssige svar på succeser, der er hårdt vundet, og som folk ved, opstod som et resultat af deres egen indsats. Hubristisk stolthed er det følelsesmæssige svar på succeser, der opfattes som mindre besværlige og dermed mindre kontrollerbare, begivenheder, som folk tror, opstod simpelthen på grund af hvem de er. Ikke underligt, at autentisk stolthed er forbundet med følelser af bedrift og bedrift, mens den hubristiske stolthed er knyttet til egoisme og arrogance. Hvis du tror, du lykkedes på grund af dit hårde arbejde, skal du føle dig selvsikker, produktiv og dygtig. Og hvis du mener, at du lykkedes på grund af hvem du er, ja, så er det fornuftigt, at du vil føle dig ret godt om dig selv på en måde, der kan beskrives som indbildsk eller selvtilfredse.
(Klik på for at lære at stoppe med at være doven og få mere gjort her .)
Okay, vi har lært meget om de gode og dårlige former for stolthed. Lad os afrunde det og lære, hvad vi skal gøre, hvis du ikke har meget at være stolt af lige nu ...
Opsummere
Sådan sørger du for, at den dødssynd af stolthed ikke er dødelig, ikke syndig og autentisk hjælper dig med at være den bedste dig:
- Spørg, 'Hvem vil jeg være?' : Ikke 'Hvad vil jeg have?' Eller 'Hvad vil imponere andre mennesker?' Hvilke kvaliteter vil du have, at andre roser ved din lovprisning?
- Mind dig selv regelmæssigt : Post-it-noter, inspirerende billeder, uanset hvad der holder dig på sporet for at blive den bedste dig.
- Fokus på indsats, ikke evne : Du blev ikke født med magiske kræfter. Men du kan få magiske resultater fra hårdt arbejde. Og det er noget at være stolt af.
Stolthed er ikke noget, der skal undgås. Det skal bare være det rigtige venlig .
Måske har du ikke meget, du er stolt af lige nu. Det er okay. Som man siger, 'Alle kan være seje, men fantastiske træner.' At blive den bedste dig er en proces. Nej, det er ikke lige så behageligt i øjeblikket som at prale eller vise sig, men det er en investering i fremtiden - du vil betale - og det vil ikke gøre dig en skam i processen.
Det Stoisk filosof Epictetus sagde engang: 'Ingen store ting skabes pludselig.'
Og den store ting kan være dig.
Denne historie blev oprindeligt vist Tid