Efter min 30-års fødselsdag slettede jeg sociale medier fra min telefon. Jeg var ikke alt for dramatisk, da jeg kom ind i det næste årti; Jeg ledte bare efter at genvinde noget af min tid.
Størstedelen af mit voksne liv har været centreret omkring screenet social forbindelse.Facebookfik sin start, mens jeg gik i gymnasiet, en tid hvor min MySpace top-otte kunne påvirke hele min sociale kalender. Instagram startede virkelig, mens jeg arbejdede på mit første job efter college. Pinterest var min hellige gral, mens planlægning af et bryllup og dekorere mit første hjem. Jeg er sikker på, at jeg viser min alder, men jeg har ikke engang haft en chance for at vove mig over til TikTok endnu.
I en tid, hvor jeg kan købe et tæppe fra en hjemmeindretningsinfluencer på IGTV, så klik straks over for at se min kammerats baby fnise i sin Instagram-historie, der er bare ikke nok tid på dagen til at forbruge det hele (og gøre alt af de ting i livet, der også betyder noget).
To dage efter min fødselsdag klikkede jeg stille og roligt på x over mine apps, indrømmede at jeg ville gå glip af at blive overdrevet af påvirkere, som jeg aldrig havde mødt i det virkelige liv, og satte nogle grundregler. Tres dage senere loggede jeg ind igen. Her er hvad der skete undervejs.
1. De første par dage var doozy.
Breaking news: Det dopaminhastighed, du får ved at kontrollere dit feed, er ægte. Jeg forventede at føle mig befriet fra rullen; i stedet krævede jeg små røde meddelelsesbobler. Muskelhukommelse tog mine fingre til det ledige rum på min startskærm konstant i den første uge. Jeg krøb sammen hver gang. Var det virkelig, hvor ofte jeg udfyldte tomrummet med en hurtig rulle? Tilsyneladende også.
Ubevidst fandt jeg en erstatning: Jegtjekket min e-mailmere de første 48 timer, end jeg har lyst til at vide. Arbejds-e-mail, personlig e-mail, min uønskede tilmeldings-e-mail, der er tilstoppet med alle tænkelige detailtilbud ... Jeg læste ikke kun det hele igennem, men jeg var faktisk begejstret, da ny e-mail dukkede op. Trist, det ved jeg. Heldigvis sparkede jeg hurtigt min Gmail-binge. Når jeg begyndte at blive offer for den store mængde e-mails, der kun råbte SALG I DENNE WEEKEND, var det slut.
2. Jeg var alt for opmærksom på, hvor ofte alle andre var på deres telefoner.
Jeg er normalt ikke en fortelefoner ved middagsbordet, men det er muligt, at jeg var ligefrem slem med min mand om det under detoxen. Han gjorde ikke noget ud af normen pr. Sige, men griner af memer imellem bid syntes at skubbe på mine knapper på en helt ny måde. Det føltes som om jeg var på ydersiden af en indvendig vittighed, som han og resten af internettet delte.
Og det var ikke kun ved middagsbordet. Ilinje ved købmandenventer på en ven på en kaffebar, der strækker sig inden en træningskurs - overalt hvor jeg gik, suttede fotos og billedtekster al opmærksomheden væk fra den fysiske nutid. Den indadvendte i mig lod alle gå rundt med deres rulle, mens jeg stille stille spørgsmålstegn ved fremtiden for skærmfrie forhold og menneskeheden, som vi kender den. Du ved, bare nogle afslappede dybe tanker, inden du når fronten af linjen og scanner mine varer i selvkontrollen, så jeg ikke behøvede at tale med en medarbejder.
3. Jeg reducerede ikke min skærmtid så meget som jeg havde håbet, men jeg mindskede trangen til multitask.
Før pausen forestillede jeg mig min ekstra tid arkiveret med bøger og et funklende rent køkken. I virkeligheden lærte jeg, at det meste af min tid brugt på sociale medier var, mens jeg allerede lavede noget andet. Jeg fjernede stort set bare lidt multitasking. I stedet for at indhente de seneste indlæg, mens jeg gik med min hund, gik jeg bare godt med hende. Når det er sagt, var min skærmtid stadig ret høj. Et par uger efter blev Apple News-appen på min telefon min nye go-to.
4. Jeg tog meget færre fotos. Meget mindre.
Trangen til at fange hvert eneste øjeblik gik næsten øjeblikkeligt væk, selvom behovet for at dele sidder fast. Jeg befandt mig ved at sende fotos i gruppetekster og familie-e-mails oftere end nogensinde før, men uden dagsorden. Fedtmule billeder af min hund gik til venner, som jeg vidste faktisk ville værdsætte dem, ikke hele min sociale verden. Snaps fra rejser blev i min kamerarulle eller endte med at blive trykt i rammer. Det var ikke det, jeg ikke dokumenterede, jeg gjorde det bare ikke for meget.
5. Jeg havde forbindelse til venner og familie oftere og individuelt. Jeg savnede stadig nogle meget vigtige livsopdateringer.
Frakoblet fra de daglige begivenheder, der streamer fra Instagram Stories, måtte jeg faktisk nå ud til vennerne for at høre om deres liv og stoppe med at spørge kollegerne om deres weekender - ingen pre-roll-intel før en middagsdato. Og ikke overraskende havde historier lige fra hestens mund meget mere substans. Dette kunne have været min favoritdel af dette eksperiment: aktivt at tale og sende sms'er. Hvis jeg ville vide noget, tjekkede jeg ikke deres profil; Jeg rakte ud og spurgte.
Min mindst favorit? Mangler store meddelelser. Sociale medier er så indblandet i, hvordan vi kommunikerer, at det praktisk talt antages, at hvis du sender store opdateringer, vil hele din verden vide om det. Jeg måtte vente på, at min mand sendte mig skærmbilleder af nyheder. Flere forlovelser, en fætters nye baby, en fjern slægtninges bortgang - jeg hørte om dem alle brugt.
Ville jeg gøre det igen?
Sandheden bliver fortalt, at logge ind igen var noget anti-klimaks. Med et tryk på en knap rodede ansigter, likes og videoer på min skærm, hvilket førte til en hurtig rensning af kontoen. Jeg faldt ganske vist tilbage i gamle vaner; logning på faldt sammen med en stor afslutning på året, og behovet for at fange var svært at indeholde. Når jeg var hjemme, revurderede jeg mit nylige nul til tres. Jeg tror ikke, jeg vil afbryde forbindelsen igen, men jeg kommer helt sikkert tilbage med en ny sindstilstand.