I vores 'Dear Katie'-serie besvarer Miami City Ballet-solisten Kathryn Morgan dine presserende dansespørgsmål. Har du noget, du vil spørge Katie? E-maildearkatie@dancespirit.comfor en chance for at blive præsenteret!
Kære Katie,
Jeg elsker at danse i Nøddeknækkeren , men jeg har lyst til, at min træning bliver helt sidelæns i løbet af Nød sæson. Hvad kan jeg gøre for at sikre, at jeg stadig skrider fremad (og vil være i god form til sommerprogram-auditions!)?
Jenny
Kære Jenny,
Det er den klassiske kamp, ikke? Uundgåeligt ender du skævt efter at have udført den samme koreografi igen og igen under Nøddeknækkeren løb - og ja, det er bestemt svært at fokusere på træning, når du hele tiden er i teatret.
Mit første råd er at sikre dig, at du stadig tager en fuld klasse hver dag. Optræden er ikke træning, og en hurtig barre inden showet klipper ikke den. Jeg havde også anbefalet cross-training, fordi ikke-dans-øvelse hjælper med at bekæmpe enhver ubalance, der udvikler sig i din krop. Pilates og Gyrotonic er gode muligheder med lav effekt.
Når du er på scenen, skal du fokusere på at opretholde en ordentlig teknik og altid skubbe dig selv, hvad enten det er det første show eller det 30.. Den gode nyhed er, at forestillingsperioder har tendens til at opbygge udholdenhed, især hvis du går ud over hvert show. Maksimer denne effekt ved at smide et par ekstra relevanser inden du tager dine sko på, eller lave nogle enkle styrkeøvelser, mens du venter i vingerne. Bliv lidt kreativ, så er du i fabelagtig form til de sommerintensive auditions!
Klik på for at få flere af Katie's nyttige tip og rådher.