I vores 'Dear Katie' -serie svarer den tidligere NYCB-solist Kathryn Morgan dine presserende dansespørgsmål. Har du noget, du vil spørge Katie? E-maildearkatie@dancespirit.comfor en chance for at blive præsenteret!
Kære Katie,
Jeg spiser konstant, og jeg kan godt lide måden min krop ser ud, men min læge siger, at jeg er undervægtig. Hun er bekymret, fordi jeg er 18 og stadig ikke har fået min menstruation. Er der en sund måde at få lidt vægt på? Og hvis jeg gør det, vil det smide min dans af?
Katie
Kære Katie,
Ikke at bekymre sig! Du kan absolut gå op i vægt på den sunde måde. Og hvis du gør det korrekt, smider det ikke din dans. Hvis noget, kan det hjælpe dig med at blive stærkere. Start med at fokusere på at få muskler. Jeg er ikke ernæringsekspert, men prøv at spise mad, der kan hjælpe din kropsvægt med at stige uden at få 'dårligt' fedt. Fokuser på hele kalorier med hele kalorier som nødder og nødder, magert kød, olivenolie osv., Der har mange gode fedtstoffer. Disse vil også give dig energi og hjælpe dit helbred. Du behøver ikke at spise sukker og junkfood. Jeg ville også skære ned på enhver form for cardio (som har en tendens til at forbrænde fedt) og begynde at lave Pilates, yoga eller andre muskeltræningsøvelser. At få din menstruation er afgørende for dit helbred, så det kan være nødvendigt at tage på i vægt. Men rolig - det vil sandsynligvis gøre dig til en endnu bedre danser.