Først er det at besøge din skoles fysioterapeut som at besøge et fremmed land. Det føles undertiden som om PT'er taler et helt andet sprog. ('Vent, hvad sagde hun lige om min senebetændelse?')
Med tiden vil du forstå, at fysioterapi er en af din skoles mest værdifulde ressourcer, uanset om du er skadet eller ej. College er en utrolig (og unik) tid i din dansekarriere, hvor du har ubegrænset adgang til kvalificerede fysioterapeuter. Men hvis du stadig føler et lille kulturchok, talte vi med eksperterne om, hvordan du får mest ud af dit besøg.
Sådan ved du hvornår du skal gå
Lang historie kort, der er ikke noget forkert tidspunkt at besøge din skoles fysioterapeut eller atletisk træner. Selvom det selvfølgelig er vigtigt at søge hjælp fra en professionel, hvis du er såret, vil du måske have tid til en konsultation, selvom du ikke synes, at der er noget galt.
'Mange gange kan du få ubalancer i musklerne uden selv at bemærke, før de begynder at forårsage et andet problem,' siger Whitney Rowley, licenseret atletisk træner og adjungeret professor ved Point Park University. 'Bestemt koreografi kan være tungere på den ene side eller benet, så der er meget mere kraft på den side - vi kan prøve at afbalancere disse ting.'
Rowley understreger forskellen mellem en skade og en klage: En klage er, når du begynder at føle smerte, men det resulterer ikke nødvendigvis i tabt tid fra dans. En skade er, når denne smerte eskalerer, hvilket resulterer i tabt tid - endda en fridag fra normal aktivitet. 'Vent ikke på, at det bliver en skade,' siger hun. 'Kom ind, når det er en klage.'
Rowley anvender varme på en studerendes muskler for at øge blodgennemstrømningen (Kevin Taylor, høflighed Rowley)
Stil de rigtige spørgsmål
Garfield Lemonius, formand for danseafdelingen ved PPU, siger at tænke på det store billede, ikke kun på din nuværende skade eller den præstation, du forbereder dig på. 'Det er en overordnet tilgang til at forberede dig på en kunstform, der kun bliver mere krævende, efterhånden som du bliver professionel,' siger han. 'Hvad har du brug for for at forberede dig på en karriere inden for dans?'
Han foreslår at arbejde med din fysioterapeut eller atletisk træner for yderligere at udvikle en ægte forståelse af hvordan kroppen fungerer. Stil spørgsmål om anatomi og fysiologi og om medicinsk jargon, som du måske ikke forstår.
For bedst muligt at udnytte de ressourcer, der er til rådighed for dig, anbefaler Rowley at undersøge på forhånd. 'Slå fagfolkene op på dit kollegium, se på deres certificeringer, og hvis du ser nogen med en certificering, der gælder for dig, skal du gå ind og spørge om det.' Og selvfølgelig vil enhver fysioterapeut, der viser tidligere erfaring med dansemedicin, være et stort aktiv.
Rowley arbejder sammen med en PPU-studerende (Kevin Taylor, høflighed Rowley)
De mest almindelige fejl - og hvordan man undgår dem
Som Rowley siger ovenfor, er den største fejl at vente for længe på at mødes med en PT eller træner. 'Vi forsøger at uddanne førsteårsstuderende, bare ved at komme ind, at hvis du begynder at opleve smerte, skal du straks komme ind,' siger Rowley. 'Men vi har bestemt stadig studerende, der kommer ind og siger' Åh, for tre uger siden begyndte dette at gøre ondt, og nu er det for smertefuldt at danse. ''
Hun tilføjer: 'En anden stor ting er, at mange mennesker kommer ind med en skade, som de har behandlet inden college, og som de giver slip i løbet af sommeren. De dukker op til efterårssemesteret og tror, det vil ordne sig selv - det gør det næsten aldrig. '
Det vigtigste er at være proaktiv. College er et sjældent øjeblik i din dansekarriere, hvor du har konsekvent adgang til mange kvalificerede fysioterapeuter og atletiske trænere. En af de største fejl, du kan lave, er ikke at genkende, hvor værdifuldt det kan være.
'Brug det eller tab det,' siger Lemonius. 'Når du har disse ressourcer til rådighed, tager du dem ikke for givet.'