Det er en velkendt kendsgerning, at selvpleje er ekstra vigtigt for dansere. Vi er super travle og løber konstant fra skole til klasse til øvelse og tilbage igen. Og som dansere håndterer vi en hel del mentalt pres (som vores ofte superintensive ønske om at være perfekt). For ikke at nævne, vi sætter konstant vores kroppe gennem intens fysisk stress. Så ja, det er sikkert at sige, at det er at finde en balance i vores liv lidt vigtig. Når dansere lærer at bremse og tage sig af sig selv, er deres kunst virkelig bedre for det.
Derfor var vi på denne # MindfulnessMonday superinspireret af New York City Ballet-rektor Sara Mearns ' interview over på Sakara Life's S-livet magasin . Mearns retter om hendes wellness-ritualer, og hvordan hun sørger for, at hun fungerer 100%, selv når hendes tidsplan er sindssyg. Og du skal stole på hende, for ikke kun har hun bare pakket NYCBs efterårssæson, men hun er lige på vej til forestillinger til De røde sko, som åbner i New York City Centre senere på ugen.
'Jeg vil sige at øve selvpleje og tage tid for dig selv er enormt,' Merens fortalte S Life Mag . 'Jeg kan blive så stresset i teatret og træde væk, tage et øjeblik for at genvinde klarheden og rydde dit sind er nøglen.'
Hun mener også, at dansere er atleter og derfor skal behandle deres kroppe som sådan. 'Dybest set drejer vores daglige liv sig om vores krop,' siger hun. 'Vi betragter vores krop som et helligt tempel, der har brug for og fortjener den største omhu og hengivenhed. Vi er nødt til at indse, at vi ikke er maskiner, så jo mere vi lytter til kroppen, jo længere kan den opretholde en så intens fysisk karriere. ''
Og hun indrømmer, det tog hende et stykke tid at lære. 'I mine tidlige til midten af tyverne var jeg ikke så afstemt med den vigtige balance mellem arbejde og hvile,' forklarer Mearns. 'Jeg har siden lært min lektion mange gange, og alle ved, at min krop kommer først, når det kommer til min daglige rutine. Jeg har en tjekliste i hovedet på, hvad jeg skal gøre, og hvilke dele af min krop der gør ondt, og hvad der føles godt. '
Hendes topritualer? 'Varme brusere og strækninger er enorme morgenritualer for mig. Om natten tager jeg epsom saltbade, is uanset hvad der gør ondt, og gnid derefter Voltaren creme på mine muskler, 'siger Mearns. 'Jeg prioriterer hydrering og drikker cirka 2 liter vand om dagen og spiser en sund kost med masser af grøntsager og godt protein.'
Læs hele interviewet for flere detaljer om hendes wellness-rejse, og sørg for at tage lidt tid i dag for at forkæle dig selv - du fortjener det!