Det var for mange år siden, men Benjamin Holmgren holder stadig fast i et lille stykke råd, han lærte af Brené Brown. Den 25-årige far til fire børn fra Greensboro, North Carolina, havde ingen idé om, hvilken indvirkning det ville få, da han besluttede at dele den visdom på Facebook tidligere på denne måned.
'Når du kommer hjem til din ægtefælle / børn / hund osv., Inden du åbner døren, skal du sætte et smil på dit ansigt!' Holmgren skrev i en nu-viral stolpe (under). 'Det betyder ikke noget, hvordan din dag gik. Eller hvad du laver næste gang. Eller hvis du sulter. I mindst 30 sekunder skal du foregive i det mindste at du er glad for at se dem. Få dem til at føle, at du så frem til at komme hjem. De er trods alt dine yndlingsfolk i hele verden. Jeg håber.'
Holmgren fortsatte med at forklare, at selvom det kan virke som en lille handling, sætter det tonen resten af aftenen. Den måde, hvorpå nogen kommer hjem, kan påvirke deres ægteskab, deres børn og deres liv.
Så virkelig, det er slet ikke lille, bemærkede han. Det er en enorm aftale. Fordi du kommer hjem hver dag. Og de ting, du gør hver dag, griner på dig.
Holmgren, en selvudråbt optimist, der har børn i alderen fem, fire, to og en, fortalte I dag at han kan lide at fokusere på det positive og vise taknemmelighed, selv når han står over for udfordringer.
'Jeg giftede mig ung, jeg elsker min kone ihjel, vi har fire smukke børn, vi har ikke noget at klage over,' sagde han. ”Men livet er svært. Vi ser, hvor meget vi er blevet skånet, men hvis og når dette tab eller smerte kommer, vil vi være så parat som muligt til det. '
Selvom Holmgren anerkender Brown som kilde til denne livsændrende tilgang, fortalte forskeren og forfatteren I dag at hun faktisk fik ideen fra Toni Morrison .
Brown beskriver Morrisons råd om forældre (Lad dit ansigt tale hvad der er i dit hjerte. Når de går i rummet, siger mit ansigt, at jeg er glad for at se dem. Det er lige så lille som det.) Som 'paradigmeskiftende' for hende, og hun har bygget op af det i de sidste to årtier.
Og baseret på det svar, Holmgrens indlæg har fået på Facebook, er det også markeret et utal på utallige andre.
Den unge far fortalte I dag at han håber, at ideen styrker andre forældre. 'Jeg opfandt ikke denne besked. Jeg lærte det, og jeg øvede det. Jeg håber, at folk indser, at livet er hårdt, men det er de også. Dette handler ikke om blind optimisme eller lyve for din familie om dine følelser eller ignorere lidelse eller problemer.
'Dette er en påmindelse om, at du har magten til at ændre det,' sagde Holmgren. 'Du kan være den, der har ansvaret for, hvordan du håndterer din stress og angst.'