Indsendt af Mesmera den 11/11/2014 tilSundhed og fitnessSammenflettet som en caduceus er to kunst: musik og dans. Sammen med træningsværdierne forstærkes dansens helbredende kraft ved tilstedeværelsen af lyd, den primære motor. Bevægelse er liv. Fri bevægelighed er en fødselsret, der former vores liv. Således er kunsten at leve godt kunsten at bevæge sig godt. Lad musikken spille videre, så vi kan danse!
Undersøgelser indikerer fortsat den væsentlige rolle, som træning spiller for at opnå og vedligeholde sundhed, og de fleste regimer giver tilfredsstillende belønninger til gengæld for vores indsats og disciplin. Derudover holder individuelle sportsprogrammer og teamsportsprogrammer verdensomspændende appel. Med utallige fitnessplaner, trænere og sportsgrene, der kæmper for at forme os og træne os, hvad mere kan vi nå? Med 30 års eksperimentel forskning og tusinder af kvinder, der rapporterer om resultater, ordinerer jeg stærkt dancespirit!
Ud over fysisk træning initierer det en naturlig finjustering til kreativt udtryk generelt med et væld af gavnlige bivirkninger som forbedret vitalitet, skønhed og balance, koordination og udholdenhed, øget kropsbevidsthed, sindsro, selvtillid og fantasi. Buffering af mentale og fysiske nedture er en løbende bonus, der også understøtter empowerment. Alle disse effekter tilføjer dybde og kvalitet til vores oplevelser, så vi kan håndtere, relatere og nyde mere.
Musik udløser heling på forskellige måder fra beroligende og beroligende til stimulering, katarsis og endorfinfrigivende fordele, herunder dyb realisering og / eller klare visioner. Det er uden sidestykke som det ideelle køretøj til at levere uendelige indtryk og fornemmelser i henhold til dets toner, rytmer og hvordan moduleringerne påvirker os. Musik har fået mig til at danse, da jeg troede, at al min energi blev brugt. Det har frigivet følelsesmæssige stridigheder og genopladet mig, når det er nødvendigt. Lydbølger, især fra trommeslagets puls, resonerer og opdaterer vores interne rytmer.
Det er som om beats er i stand til at gå i opløsning og / eller fjerne ubalance. Vibrationsresonansen er en håndgribelig oplevelse i de mere følsomme områder af vores kroppe. Uanset om det er akustiske, forstærkede eller elektroniske, musikinstrumenter katalyserer en række bestemte fornemmelser, der fungerer subtilt igennem os, ligesom den måde, massage aflaster en opbygning af kropslige toksiner. Samtidig kan en strøm af billeder, indtryk, tanker og følelser frigøres fra uklarhed og behandles i lyset af bevidsthed.
Fabelagtig formuleret i sin bevægelse inspirerer dancespirit os til at være instrumentet til udtryk med hver bevægende del. Musklerne trækker sig sammen og udvides med præcision, kontrol og timing, en kinetisk handling, der skyller lymfesystemet, øger cirkulationen og åndedrættet og hjælper med at eliminere affald og urenheder. Som det største eliminationsorgan er vores hud en direkte modtager af både motion og stressfrigivelse. Dans forbedrer ikke kun hudens skønhed, muskeltonus og kropskontur, undersøgelser viser, at sved tykner vores hud, hvilket bremser aldringseffekter.
Fitness = forebyggelse?
Fleksibilitet = lang levetid
Psykologiske fordele findes i overflod for dansere! Ud over musikens indflydelse aflaster bevægelserne effektivt stress og fremmer jordforbindelse og centrering, ligesom effekten af at 'gå af damp', når den er ked af det. Nye studerende føler ofte aktiveret tillid til at komme videre, da kropskontrol nærer en følelse af sikkerhed. Fordi dans ikke er klassificeret som terapi, har den den sjove helbredende kraft, da en person finder ud af, at han eller hun ikke behøver at være et offer eller en passiv modtager af en praktiserende læge. Faktisk er erklæringen om ens tilstedeværelse i en klasse eller dansecirkel et forpligtelse af ansvar for at tage og foretage handling.
Når vi danser, kan værdifuld information findes og dechiffreres. Den biofeedback, vi får fra kroppen, viser muligvis en blok. For eksempel afspejler vanskeligheden eller letheden ved at lære hipwork eller armwork eller trinkombinationer vores egen unikke 'kinetiske historie'. Vores grundlæggende motorbase har dannet sig siden vores første små spark i mors skød. Så hvad er forbindelsen? Hvorfor netop denne udfordring i et bestemt område? Hvordan kunne visse former for bevægelse være så lette og andre så undvigende?
Når vi begynder at stille spørgsmålstegn, løser mysterier sig ud. Måske mishandlede noget misbrug i det tidlige liv en bande af frygtelige, usikre, selvslammende tankebarrierer. For eksempel afslører kropsholdning tilsyneladende holdning hos krop og / eller sind, hvad enten det er midlertidigt, som at låse skuldrene op eller være kronisk, som at synke ned på brystet. Ubevidste mønstre klipper vingerne på selv de mest kreative ånder, når kroppen råber: 'Se her! Opmærksomhed! Arbejd her! Få mig ud af denne blok! Jeg vil flytte! '
Når vi opfatter krops- / sindinformationen, kan vi generelt udnytte vores nye bevidsthed til at benytte lejligheden til at genvinde os selv, kaste fortiden og transformere begrænsende fysiske og mentale holdninger. Den direkte oplevelse af at få balance, kropsholdning, koordination, fleksibilitet, styrke, udholdenhed og i det væsentlige KONTROL bevæger os bogstaveligt talt videre. I stedet for at sidde mens du passivt tænker eller diskuterer, er fremskridt og positive ændringer i bevægelse, når vi danser. Kinetisk set afgiver vi den bemyndigende, berettigende 'jeg kan' erklæring til vores nervesystem og psyke med hver nye og bevidste bevægelse og gestus gennem at gøre ...... og være ....... i den handling. Ligesom ordsprog, 'Handlinger taler højere end ord', er det virkelig tilfredsstillende, befriende og helbredende.
Her er en bevægende meditation / øvelse, jeg kalder 'Rx: DANCE'. Jeg ser det som den holistiske udformning af freewill, der skaber optimal balance. Brug den formulering, du foretrækker, eller det følgende eksempel, som er en af mine favoritter. Tal det højt, før du danser, hold det som din hensigt, mens du maver dans, og tal det højt i slutningen.
'Jeg genererer sundhed, vitalitet og klarhed i hele mit væsen, i mine relationer og til den optimale fordel for alle, mens jeg frigiver det, der er ubrugeligt eller negativt i varmen fra min dans'.
Forestil dig, at dit immunsystem er uigennemtrængeligt, dit perfekte organsystemer metaboliseres let og effektivt, hvor alle væv og celler trives og stråler. Tilføj fleksibilitet, åbenhed og fleksibilitet på alle niveauer. Vi har frihed til at udvise tvivl, begrænsning, forhindringer, fragmentering og inddrage mod, tillid, indre fred, helhed og kærlighed.
Jeg danser, indtil jeg mærker stigningen i kropsvarmen. Jeg visualiserer, hvordan mine forstærkede elektromagnetiske og auriske felter påvirkes af den accelererede kardiovaskulære virkning. Prana, eller livskraft, øges måleligt og lægger højere spænding bag hvert bevidst valg. Jeg indstiller og balancerer, indtil min kop er fyldt og løber over. Når det sprøjter over, udvides det globalt. Mavedansende velsignelser, bønner, velsignelser for dyr, skove, floder, Jorden i sin helhed med barmhjertighed for alle, der lider, kan bringe en rig, varm bølge af hjertelig taknemmelighed til at feje igennem os med forsoning og velvære.
Jeg er altid imponeret over, hvordan jo bedre bevægelserne føles, jo bedre ser de ud. Husk dette, hvis sindet træder ind for at bedømme vores komposition, mens mavedans i en gruppe eller optræder. Jo mindre vi bevæger os fra intellekt og glæder os over kvaliteten af bevægelserne med musikken og selve dansen i alle dens aspekter, jo mere inspireret og forbundet til det øjeblik vores komposition bliver.
Socialt deler danselærere og studerende generelt et omsorgsfuldt, støttende bånd lavet af opmuntring og konstruktiv feedback, da den gensidige læringsproces værdsættes og anerkendes. Livslang venskab dannes ofte i klasser mellem studerende, når vi bevæger os sammen. Kinetiske sprog kommenterer de mystiske, usynlige, immaterielle essenser i vores grundlæggende menneskelige natur. Vi reagerer, ændrer og flyder fra øjeblik til øjeblik. Ånden trives i et nærende miljø og stimulerer kreativitet, fantasi og fred i enhed.
Hvis arbejdet med medicin og healere har tendens til menneskelig lidelse, er dansens arbejde aktivt at mobilisere livskraft og reparere brud i den kreative ånd, en menneskelig førstefødselsret, som bevægelsesfrihed. Dans kan bygge bro over de synlige og usynlige skabelseskræfter for at danne et fokuspunkt så kraftigt, at det kan helbrede en såret ånd. Kraften til at forme en bevægende oplevelse er så direkte personlig og fysisk, at den kan give næring og tilskynde til uddybning af selvværd, så kreativt udtryk kan manifestere resultater og opfyldelse i vores liv. Jeg ordinerer det stærkt!
Mesmera
Dans med glædehastighed!