For de mere end 300.000 millioner mennesker, der lever med depression, kan det daglige liv føles som et personlig helvede. Under deres løbende kamp for indre fred, mange af deres betydningsfulde andre lide i stilhed fordi de simpelthen ikke ved, hvordan de skal håndtere det at være sammen med en person, der er deprimeret. Det er bestemt forståeligt; forhold er komplekse nok, men at være involveret i en person, der lider af en psykisk sygdom, kræver en ekstra dosis medfølelse, forsigtighed og opmærksomhed.
01Identificer advarselsskilte
På grund af det faktum, at angst og depression kan forekomme i mange former, er det vigtigt at være opmærksom på advarselsskilte om, at din partner kan være på en nedadgående mental spiral. Ifølge The Mayo Clinic, fælles symptomer på depression inkluderer: følelser af tristhed, håbløshed eller tomhed; søvnløshed eller overdreven søvn mangel på energi følelser af værdiløshed nedsat appetit eller vægttab og hyppige tanker om død eller selvmord såvel som selvmordsforsøg. Husk, at en person, der lider af depression, muligvis ikke er i stand til eller villig til at tale nøjagtigt, hvad der påvirker dem, så vær proaktiv ved at lære at genkende subtile eller større ændringer i din partners opførsel, der typisk ledsager deres depressive episoder. Selvom ikke alle, der beskæftiger sig med depression, oplever selvmordstanker, er det stadig vigtigt at holde personen i et sikkert miljø. I tilfælde af at din partner udtrykker selvmordstanker eller forsøger at skade sig selv, skal du tage dem til et psykiatrisk hospital eller et akutrum. Suicide.org anbefaler at forblive hos personen, forblive rolig, diskutere selvmord åbent og straks kontakte en kvalificeret mental sundhedspersonale via National redningslinje for forebyggelse af selvmord på 1-800-273-TALK, som giver gratis forebyggelse døgnet rundt og krisestøtte.
Mange mentale sundhedsorganisationer anbefaler også at ringe til 911, hvis en person er selvmordstænkende, men en rapport fra 2015 fra Treatment Advocacy Center viste, at mennesker med ubehandlet psykisk sygdom er 16 gange mere tilbøjelige til at blive dræbt af retshåndhævelse, en nøgtern statistik, der understøtter den voksende tro på, at politiet er generelt ikke i stand til at yde mental sundhedsstøtte under nødsituationer.
Andersen Ross / Getty Images
02Minimer ikke deres følelser Depression
På trods af overflod af undersøgelser, forskning og generel information, der legitimerer depression som en psykisk lidelse - en der Sorte kvinder oplever i højere grad end resten af befolkningen - der findes stadig en misforståelse inden for vores samfund, at det ikke er andet end en ekstrem kamp af blues, der skal løses med en kombination af bøn og en stærk bootstraps-mentalitet. Imidlertid, minimere eller direkte afvise din partners depression bør aldrig være en mulighed. I stedet skal du åbent anerkende deres depression og være villig til at yde den hjælp, du kan give dem, hvad enten det er noget så simpelt som at minde dem om at spise regelmæssigt eller hjælpe dem med at finde en terapeut.
yacobchuk / Getty Images
Indlæser afspilleren ...03Stil spørgsmål
Spørg om, hvad der kan få din partner til at føle sig bedre eller spørge, hvilke opgaver de muligvis har brug for hjælp til som at genopfylde eller ændre en recept på antidepressiva, nå ud til deres terapeut eller endda køre, rådgiver Psych Central . Dette åbner en vej for en ikke-fordømmende kommunikation, der forhindrer dig i at antage antagelser om deres tilstand eller utilsigtet bebrejde dem for deres sygdom.
svetikd / Getty Images
04Tilskynd dem til at søge behandling
Selvom visse livsstilsændringer har vist sig effektive til at hjælpe med at styre det, er der ingen kur mod depression , hvorfor det er vigtigt at opmuntre din partner (så blidt som muligt) til at søge en eller anden form for behandling hos en certificeret professionel, der effektivt kan hjælpe dem med at navigere i sygdommen.
fizkes / Getty Images
05Prioriter dit velbefindende
At elske nogen med depression kan være ekstremt stressende; den største fordel, du kan gøre for en partner, der lever med depression, er dog at holde øje med din egen mentale sundhed. Hvis du finder dig selv at bukke under vægten af din partners lidelse, tøv ikke med at søge professionel hjælp til dig selv. Grupper som National Alliance on Mental Illness ( OS ) yde støtte til kære af mennesker, der lever med psykiske lidelser. Gør alt, hvad der kræves for at udstyre dig selv med de nødvendige værktøjer til at forblive stærk, stabil og sund, hvilket vil tjene dig godt til at hjælpe din partner med at overleve livets kamp.
Kevin Dodge / Getty Images
