Når du er på ferie på St. Simon's Island og sidder ved vandet i Hilton Head eller Bay St. Louis, Mississippi, er det let at føle, at du ikke har pleje i verden. Det er ikke kun det faktum, at du er på ferie, der er afslappende, men selve havet. Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er stranden god for hjernen, da den gør os glade, afslappede og genopbygget.
I en 2011-undersøgelse , spurgte forskere ved Washington University og UC Irvine over 1.000 strandgæster om deres mentale tilstand før og efter ture til havet. De fandt ud af, at strandture reducerer stress, øger kreativiteten og kan reducere følelser af depression og angst og var generelt genoprettende for vores psykologiske velbefindende. Dem, der oplevede mere stress og træthed i deres daglige liv, fandt stranden den mest genoplivende. Med hensyn til forhold fandt de, at milde temperaturer, lavvande og sparsomme skarer var de bedste betingelser for restaurering, hvilket lyder som en god grund til at besøge stranden uden for sæsonen. Mens forskerne fokuserede på Californiens strande, er der ingen grund til, at den samme teori ikke ville gælde for Gulf Coast, de ydre banker eller Florida Keys.
Deres arbejde blev bekræftet i en nyere undersøgelse af mennesker, der bor i Wellington, hovedstaden i New Zealand. Et team af forskere fra New Zealand og USA fandt ud af, at folk, der var heldige nok til at leve i vandets syn, havde lavere niveauer af psykologisk stress. Det er endnu en grund til at springe ud for havudsigten, når du reserverer et hotelværelse.
I en tidligere artikel fandt det samme forskergruppe ud af, hvorfor folk er lykkeligere nær vandet: Du er mere tilbøjelige til at være fysisk aktiv, du er mere tilbøjelige til at løbe ind i folk at chatte med, og de er lettere for øjnene og husk end at sige en Atlanta-motorvej i myldretiden.
Selvfølgelig er det ikke altid muligt at besøge stranden. Heldigvis viser det sig, at at sidde på sandet og høre bølgenes styrt ikke er den eneste måde at modtage fordelene ved stranden på. Noget laboratorieforskning har vist, at det bare kan være beroligende at se på billeder af landskaber, og endda at besøge en virtuel strand kan være godt for sindet. EN 2017-undersøgelse fra forskere ved University of Plymouth viste, at patienter, der gik til stranden ved hjælp af virtual reality-headset, havde meget bedre oplevelser under tandbesøg. Det var ikke bare, at de blev distraheret af strandturen, men var mindre ængstelige og oplevede også mindre smerte.
Kort sagt: Næste gang du føler dig stresset, tag lidt solcreme og en picnic og gå til stranden - lægens ordrer!