Den tynde på solcreme 
Pailletter på solskoldning - ouch! Med statsborgere lige rundt om hjørnet er det tid til at sprænge solcreme ud. DS afslører sandheden bag de mest almindelige solcreme myter.
Myte: Alle solcreme er skabt ens.
Sandhed: American Academy of Dermatology anbefaler, at alle bruger en vandafvisende solcreme med en SPF på mindst 30. Vælg en
bredspektret solcreme, der beskytter mod UVB-stråler, der forårsager solskoldning og hudkræft, og UVA-stråler, der forårsager rynker og alderspletter. Se efter ingredienser som salicylater og cinnamater for at afværge UVB-stråler og oxybenzon, sulisobenzon og avobenzon for at afværge UVA-stråler.
Myte: Jeg behøver ikke bruge solcreme, fordi jeg har mørk hud og sjældent brænder.
Sandhed: Alle bør bruge solcreme, uanset hudtype, for selv den mørkeste hud kan brænde. Du skal skumme på ca. en ounce (nok til at fylde en neglelakflaske) hver gang du anvender. Glem ikke at bruge solcreme-infunderet læbepomade også! Vi kan lide Softlips Vanilla med SPF 20.
Myte: Det er koldt og overskyet udenfor, så jeg bliver ikke solbrændt.
Sandhed: Op til 80 procent af solens ultraviolette stråler kan nå jorden gennem en overskyet himmel. Du kan endda blive solbrændt i skyggen, fordi solens stråler reflekterer fra sne, sand, vand og beton. Påfør solcreme
30 minutter før du går ud, selvom det ikke føles varmt eller ser lyst ud.
Myte: Jeg har kun brug for solcreme om morgenen, fordi flasken siger 'beskyttelse hele dagen.'
Sandhed: Din solcreme kan kræve langvarig beskyttelse, men det er vigtigt at genanvende hele dagen. Selv vandafvisende solcreme har tendens til at gnides efter ca. 40 minutter i poolen. Påfør igen hver anden time eller hver gang du kommer ud af vandet.
Glem ikke: Solcreme fungerer garanteret i op til tre år, men derefter kan de miste deres effektivitet. Tjek udløbsdatoen!
Pom-tastic!
En nylig undersøgelse antyder, at granatæblejuice kan hjælpe med at bekæmpe brystkræft. Granatæbler indeholder ellaginsyre, som kan bremse og endda forhindre væksten af brystkræftceller. Selvom undersøgelsen er i gang, ved vi med sikkerhed, at denne frugt er fyldt med hjerte-sunde antioxidanter, så tilføj lidt pom til din diæt til en hjertelig dag!
Vidste du?
Den bedste måde at holde din hjerne i topform er at regelmæssigt forbruge vitamin B12, der findes i fisk og skaldyr og fjerkræ. Forskning viser, at mennesker med lave niveauer af vitamin B12 kan have koncentrationsbesvær og kan opleve træthed og krympning af hjernemassen. Yikes! Tilføj lidt laks eller kylling til din kost, og din petit allegro kan virke lidt lettere.
Tip: Har du problemer med at afvikle efter en intens repetition? Prøv forsigtigt at massere mellemrummet mellem dine øjenbryn for at hjælpe dig med at falde i søvn.
Foto af iStock