Det er mere end okay at fylde din tallerken med #allthefood til Thanksgiving-middagen, men visse retter kan gøre efter-feriens nedgang alt for ægte i danseklasse den næste dag. For at bekæmpe den søvnige, for fulde følelse, prøv at bytte et par Thanksgiving-hæfteklammer til lettere (men lige så smagfulde!) Muligheder.
Spis dette: Bagt sød kartoffel med brunt sukker
Thinkstock
Ikke det: Vegetabilsk gryderet
Traditionelle gryderetter kan fyldes med fløde af svampesuppe, brødkrummer og smør - hvilket får dig til at føle dig træg. I stedet graver du ind i en vitamin B6, fiber og proteinfyldt sød kartoffel, toppet med brunt sukker og smeltet smør for ekstra lækkerhed.
Spis dette: Hjemmelavet tranebærsauce
Ikke det: Dåse tranebærsauce
Standard tranebærsauce på dåse kan have alt fra 24 til 53 gram sukker. Hvis du laver tranebærsauce fra bunden, har du kontrol over ingredienserne. Brug friske tranebær, appelsinjuice, æblecider og en knivspids sukker. Sauce vil være fuld af antioxidanter og C-vitamin.
Spis dette: Hvidt kalkunkød og noget sprød hud
Ikke det: Mørkt kød kalkunben med fed hud
Tyrkiets hud kan være en god kilde til sundt fedt og en god kilde til smag. Grib 3 ounce hvidt kød (størrelsen på et kort kort) for at få et stempel med fedtfattigt, energiproducerende protein. For meget mørkt kød kan gøre dig døsig.
Spis dette: Pumpkin Pie
Ikke det: Pecan pie
Det høje sukkerindhold i pecan pie gør græskar til et sundere, lige så tilfredsstillende alternativ. Pumpkin pie er fyldt med kalium, vitamin A og C og beta-caroten.
En version af denne historie dukkede op i november 2018-udgaven af Dance Spirit med titlen 'Eat This, Not That: Thanksgiving Edition . '