Sund livsstilsændringerAbrikoskylling med ristede kartoffeltynderSund og lys menu:
Abrikoskylling med ristede kartoffeltynder
H der er en ny idé - start året uden slankekure (bemærk, jeg sagde ikke ikke træne). For mange af os kræver januar afsavn, viljestyrke og anstrengende motion. Ingen smerte, ingen gevinst, ikke? Forkert! Faktisk gør din krop mere energieffektiv at spise en meget lavt kalorieindhold. Dette får din krops evne til at brænde energi fra mad til at blive langsommere. Et langsommere stofskifte betyder, at du har brug for færre kalorier for at opretholde en bestemt vægt. Hvis du hopper ind i et tungt anstrengende træningsprogram, vil du også afvise enhver aktivitet!
Hvorfor ikke diæt? Fordi det indebærer en midlertidig ændring. Så hvad sker der, når kosten er forbi? Normalt vender vægtøgning og de samme gamle spisevaner tilbage. Og det samme gælder vores træningsplan. De fleste mennesker, der starter et træningsprogram i januar, bruger deres helt nye løbebånd som tøjstativ inden juni. Hvad er løsningen? Start med baby trin. At sætte små, opnåelige mål, såsom at spise mindst et stykke frugt om dagen, drikke to glas vand og gå 10 minutter tre gange om ugen er rimelige mål.