Bjørneunger.To bjørneunger kæmper legende. | Kredit: Dgwildlife via Getty ImagesVi lever i splittende tider, og på trods af mammas bedste indsats finder mange af os det sværere end nogensinde at være høflig, når uenigheder får vores humør til at blusse.
Michelle Kinder, en familieterapeut og administrerende direktør for Momentous Institute i Dallas advarer om, hvordan denne forkortede tolerance og medfølelse kan påvirke, hvordan vores børn ser verden. I en artikel offentliggjort i TID , Argumenterer Kinder for, at så hårdt som det kan være til tider, at opmuntre vores børn til at acceptere og være åbne (selv når de er uenige) er nøglen til et sundt 'familiesystem' og følgelig et sundt land.
For at hjælpe os - fordi Herren ved, at vi har brug for det - skitserede Kinder tre taktikker, der skal benyttes næste gang du finder dig selv at glemme dine gode sydlige manerer.
1. Pas på Amygdala Hijack.
'Du overreagerer. Det gør vi alle. Det sker, 'skriver Kinder. Men at forstå, hvad der sker i din hjerne, når du er uenig med nogen, kan hjælpe os med at bringe vores bedste selv til vanskelige situationer. Når forskelle synes for store til at overvinde, kan amygdalaen - en del af hjernens primitive følelsesmæssige kontrolcenter - kapre den præfrontale cortex, hjemmet til rationel tænkning.
'Denne overbelastning aktiverer kampen, flyvningen eller frysesvaret og gør det umuligt for os at se situationen med klare øjne,' forklarer Kinder. 'Når vi udløses som denne, siger eller gør vi ting, som vi normalt ikke ville.'
Men med øget bevidsthed om, hvad der foregår i din hjerne, siger hun, at vi kan vælge at håndtere situationer forskelligt. Når ting begynder at blive opvarmede, hvad enten det er personligt eller bag en computerskærm, skal du være opmærksom på fysiske spor, som dit hjerte kører. Bevidsthed styrker din evne til at komme sig hurtigt, bevare roen og fortsætte med at tænke, skriver hun. Det er ikke en hurtig løsning, men det kan hjælpe dig med at slappe af og tænke rationelt, før du siger noget, der måske kan skade et forhold.
2. Tilgå forskelle med ægte nysgerrighed.
Ifølge Kinder, når vi ser nogen ny, identificerer vores hjerner dem som enten en 'outsider' eller en del af vores gruppe på mindre end en tusindedel af et sekund. Disse snap-domme kan forringe vores evne til at lytte og holde et åbent sind. I stedet foreslår hun at lytte til familie eller fremmede med nysgerrighed.
'Dette vil forvandle dem i dit sind fra en flad karikatur til et tredimensionelt menneske,' forklarer hun. 'Dette gør det lettere at acceptere alles mangelfulde kompleksitet, inklusive vores egen.'
3. Model klarhed og mod.
'Vær opmærksom på intolerancehandlinger, både offentligt og i din egen hverdag,' skriver Kinder. 'Vores børn har brug for at se os værdsætte mangfoldighed og udvikle venskaber mellem grupper - og se os udfordre vores antagelser og vokse i processen.'