Studiedansere, der håber på at deltage i et college-danseteam, har meget at forberede sig på: De nødvendige færdigheder inkluderer avanceret akrobatik og tekniske bedrifter. Hvis du ønsker at tjene en plads på listen over dit drømmehold, vil du helt sikkert få et forspring på at tackle disse vanskelige træk.
'Hvert år tilføjer Universal Dance Association (UDA) flere og flere færdigheder til deres' tilladte 'liste, hvilket gør efterspørgslen større for dansere. Vi leder efter dansere, der har solid akrobaggrund eller er villige til at arbejde og få disse færdigheder gennem træning, 'siger Kelly Olsen-Leon, træner for Hofstra Universitets danseteam.
Top Dance Team Tricks Tjekliste
- Håndfjeder: Fra en stående stilling skal du vende på dine hænder, drive din krop op og lande tilbage på dine fødder
- Kylling op: Start fra jorden, rul på ryggen, og spring så op til dine fødder
- Hovedfjeder: Svarende til et håndspring, men lander såvel på hovedet som på hænderne
- Elastik : Gør et halvt ryg tilbage, og pop derefter op igen for at stå
- Antenne: Et vognhjul uden hænder
- Hovedstand (stall): Stå på hovedet, løft dine ben op i luften
- Dobbelt drejeskive: Chaîné til et vendende spring med ben i åbent sekund
- Tilbage walkover: Start fra en stående position, gå ind i en bagbro, og vend tilbage til en stående position
- Ben-hold sving: Drej mens du holder benet op med dine hænder
- Drej kombinationer med skiftende pletter
- Dobbelt og tredobbelt tå
Hvert college danseteam vil have forskellige krav til færdigheder, så det er vigtigt at undersøge, hvilke avancerede færdigheder hvert hold kræver.
Do's and Don'ts at Getting Dance Team-Ready
Gør: Se på de krævede færdigheder for de hold, du er interesseret i, og hvordan hvert hold udfører dem,da ingen hold er ens. Melissa McGhee, træner for Ohio State University Dance Team, rådgiver danseteams håbefulde om at undersøge, hvordan deres drømmehold nærmer sig vanskelige elementer i en rutine. 'Du skal forstå, hvordan hvert hold forbereder, fuldfører og afslutter hver færdighed,' siger hun.
Gør ikke: Stol kun på instruktionsvideoer. Olsen-Leon advarer dansere om ikke bare at se tricks fra en video, da det er svært at sikre, at din teknik og placering er nøjagtig. 'Det er bedst at arbejde med en træner om fremskridt mod at få færdighederne korrekt,' siger hun.
Gør: Fokuser først på det grundlæggende. 'En fejl, vi ofte ser, er dansere, der prøver at springe lige ind i de mere avancerede færdigheder,' siger McGhee. 'Dette fører desværre til forkert udførelse på grund af manglende fokus på det grundlæggende.'
Hofstra University Dance Team-medlem Lili Nash demonstrerer en antenne (William Trinity, med tilladelse til Hofstra University)
Gør: Arbejd med fremskridt. Mange færdigheder har trin på vejen til at udføre færdigheden fuldt ud. Med antenner anbefaler Olsen-Leon for eksempel, at dansere starter på måtter med piskvogn. Dernæst begynder du at skifte frem og tilbage med 'varme hænder' (saml dem rigtig hurtigt op i slutningen af dit kurvhjul) og dykke kurvhjulene (venter til sidste sekund på dit kurvhjul for at lægge dine hænder ned). Mens du arbejder på denne måde, skal du ikke springe til næste trin, før du er sikker på, at du med succes kan udføre det forrige trin i progressionen.
Gør ikke: Vær bange for at prøve.At gøre mindst et (sikkert) forsøg på et trick viser college-coaches dit potentiale og vilje til at lære. Jodi Maxfield, hovedtræner for Brigham Young University Cougarettes, siger: 'Ved prøveversioner har vi brug for højre og venstre antenne, kip-ups og hovedfjedre. Når først dansere har oprettet holdet, kan vi dog kræve, at de lærer mere avancerede færdigheder som gummibånd. '
Gør: Arbejd med konditionering. At udføre færdighederne er det ultimative mål, men konditionering er afgørende for at hjælpe dig derhen. De fleste collegedansmedlemmer er forpligtet til at bruge tid på at konditionere for at opbygge den styrke og udholdenhed, der er nødvendig for at udføre tricks og færdigheder korrekt. Få et forspring ved at tilføje interval med høj intensitet (HIIT) og styrketræning til dit regime.
Gør ikke: Udsæt læring eller forbedring af krævede færdigheder. 'Jo tidligere du starter jo bedre,' påpeger Olsen-Leon.
Gør: Søg hjælp udefra. Deltag i holdklinikker, eller find åbne fitnesscentre eller acro-klasser i dit område. Bed om menige med ældre dansere, som måske allerede er på et collegehold og kan hjælpe dig med at lære visse tricks. Endelig har UDA et College Dance Team Combine-program til sophomore gennem senior gymnasiedansere til at hjælpe med at forberede dem til college-dance hold-test.