Par vinsmagning drikker rødvin på gårdhaven på vingårdssmagningslokaleKredit: Hero Images — Getty Images'Lykke,' er det blevet sagt, 'er som en sommerfugl. Jo mere du jagter det, jo mere vil det unddrage dig. ' Med andre ord reducerer du dine chancer for at opnå det ved aktivt at forfølge en lykkelig tilstand.
Det kan være sandt fra et filosofisk synspunkt, men når det kommer til pensioneringsplanlægning, antyder ny forskning, at der faktisk kan være specifikke skridt, du kan tage for at nyde et mere givende liv efter karrieren.
Forskere fra The American College, Eastern New Mexico University og Texas Tech kiggede på økonomiske, livsstils- og andre data om 1.526 pensionister for at se, hvad der skaber en mere tilfredsstillende pensionering .
Når det kommer til en mere behagelig pensionering, viser erfaringerne fra ældre amerikanere, at der er tre hovedmåder, du muligvis kan vippe oddsene til din fordel.
1. Brug flere penge på at have det sjovt.
Da forskerne undersøgte, hvordan pensionister bruger deres penge - på alt fra biler og boligrelaterede varer til mad og forsikring - fandt de, at udgifter i kun en kategori havde en tendens til at forudsige pensionstilfredshed: fritid eller 'oplevelsesmæssige varer' som de siger, hvilket inkluderer aktiviteter som at spise ude, rejse, underholdning og hobbyer.
Det er næppe chokerende, at splurging på middag på en dejlig restaurant får dig til at føle dig mere varm og uklar indeni end at gafle over det samme beløb for at få din bils olie skiftet og dækkene afbalanceret og roteret.
Men sæt ikke bumpen i tilfredshed ned til ren hedonisme.
Det er snarere fordi afskalning af dej til fritidsaktiviteter - eller hvad en af undersøgelsens medforfattere, The American College, Michael Finke beskrev mig som ' sociale udgifter '- tager os uden for os selv og holder os mere engagerede i verden.
Du vil dog ikke overdrive det og have en oprindeligt lykksalig pensionering, der overgår til en overlevelsestest i din dotage, fordi du tidligt brugte for frit på fritidsaktiviteter.
Men i det omfang du har skønsmæssige midler indbygget i din pensionsbudget , vær ikke bange for at målrette dem mod aktiviteter, der giver dig den største lykke.
2. Pleje dine personlige relationer.
Hvor tæt du har på familie og venner kan også påvirke, hvor meget du nyder at gå på pension. For eksempel fandt forskerne, at når det kommer til forhold, hvor godt du og din ægtefælle kommer sammen, havde den største indvirkning - endnu større end fritidsudgifterne - med pensionister, der beskrev deres forhold til deres ægtefælle som meget eller ret tæt sandsynligt at opleve højere niveauer af livstilfredshed end dem med et dårligt ægtefælleforhold.
Dette står til grund. Når alt kommer til alt, hvis du er gift, er din ægtefælle den person, som du sandsynligvis vil bruge mest tid sammen med. Og hvis dette forhold er surt, vil det sandsynligvis være sværere for dig at virkelig nyde andre aspekter af pension.
Overraskende fandt forskerne 'intet bevis for, at børn bidrager til pensionisters livstilfredshed', skønt de har tætte relationer med venner og i mindre grad andre familiemedlemmer.
Jeg må indrømme, at jeg gjorde en påstand om denne påstand om børn, da det synes at være uoverensstemmende med den betydning, som de fleste forældre lægger på deres forhold til deres børn.
Men spørgsmålet her er ikke, hvor meget vi elsker eller værdsætter vores afkom, men hvis firma sandsynligvis vil give os mest glæde ved pensionering. 'Og det ser ud til, at de mennesker vi får mest tilfredshed med at bruge tid sammen med,' siger Finke, 'måske ikke er vores børn, men de venner, som vi har mere til fælles med og deler lignende interesser med.'
Under alle omstændigheder for ikke at nævne fysisk intimitet , kan spille en vigtig rolle i hvor meget du nyder livet efter arbejde. Så når du nærmer dig og går på pension, vil du være sikker på at evaluere dine forhold til de mennesker, der betyder noget for dig, og forsøge at opretholde og forbedre disse forhold (og hvis det er muligt dyrke nye), når du bliver ældre.
3. Gør alt, hvad du kan, for at bevare dit helbred.
Du kan også forbedre dit skud ved en lykkelig pension ved at forblive sund. Faktisk var pensionister, der rapporterede, at de havde et godt, meget godt eller fremragende helbred, mere tilbøjelige til at føle sig tilfredse med deres pensionering end dem med et dårligt eller endog rimeligt helbred. Hvad mere er, sundhedsstatus var endnu mere tilbøjelige til at føre til pensionstilfredshed end gode forhold eller fritidsudgifter.
Anden forskning viser, hvor meget godt helbred der er knyttet til pensionens lykke. Ifølge en nylig Nationwide Retirement Institute-undersøgelse , siger en tredjedel af de seneste pensionister, at helbredsproblemer forstyrrer deres pensionering.
Selvfølgelig har du ikke absolut kontrol over dit helbred. Men der er en række ting, du kan gøre for at reducere chancen for, at en sygdom eller andre fysiske problemer vil kaste et strejf i dit liv efter din karriere, herunder at forblive aktiv og motionere regelmæssigt, få regelmæssige kontroller og modtage ordentlig behandling for enhver igangværende helbredsproblemer.
Bortset fra at forbedre din nydelse af pension generelt, kan det også være en hjælp at føle dig mere økonomisk tryg ved at passe på dit fysiske velbefindende ved muligvis at sænke det beløb, du bliver nødt til at betale for sundhedsvæsenet, hvilket er en af pensionister & apos; største udgifter .
Der er andre måder bortset fra dem, der er nævnt i dette papir, som måske også kan hjælpe dig med at forbedre dine udsigter til en mere tilfredsstillende pensionering. For eksempel fandt en Merrill Lynch-rapport fra 2015 det seniorer, der giver tilbage på en eller anden måde , som ved frivilligt arbejde, var mere tilbøjelige til at sige, at de var glade og havde en stærk følelse af formål i deres liv.
*
En tidligere version af denne historie tilskrev fejlagtigt citatet i første afsnit til Henry David Thoreau.
Walter Updegrave er redaktør for RealDealRetirement.com . Hvis du har et spørgsmål, som du gerne vil have Walter til at svare online, send det til ham påwalter@realdealretirement.com . Du kan tweet Walter på @RealDealRetire .
Mere fra RealDealRetirement.com :