5 grunde til, at granatæbler gør dig sundere

1. De holder dine tænder rene.
Rig på polyfenoliske flavonoider - forbindelser med antibakterielle egenskaber - har granatæblejuice vist sig at være lige så effektiv som receptpligtig mundskyl til at befri munden af ​​plak, de bakterier, der forårsager hulrum og tandkødsbetændelse.

2. De regulerer kolesterol.
Granatæbler indeholder paraoxonase - et naturligt forekommende enzym i kroppen, der hjælper med at forhindre LDL (dårligt kolesterol) i at ophobes i arterierne. I en undersøgelse havde forsøgspersoner, der drak granatæblejuice i to uger, en stigning på 18% i produktionen af ​​enzymet.

3. De kan hjælpe med at forhindre gigt.
Undersøgelser har vist, at både granatæblefrøolie og granatæblefrugtekstrakt har antiinflammatoriske virkninger, der stopper ødelæggelsen af ​​leddene forårsaget af slidgigt.

4. De er en stor kilde til fiber.
'Et enkelt granatæble indeholder næsten en fjerdedel af USDAs daglige anbefalede mængde kostfibre, som hjælper dig med at føle dig mæt og opretholde en sund vægt,' siger Jennifer Franklin, en registreret diætist ved Vanderbilt University Medical Center i Nashville.

5. De beskytter din hud.
Pakket med potente antioxidanter (inklusive kraftig ellaginsyre) hjælper granatæbler med at begrænse skaderne på UV-stråler. De forsvarer også mod frie radikaler og øger produktionen af ​​kollagen.