Sommeren er officielt her, så husk ikke, mens vi hælder et glas rosé og begynder at pakke vores tasker til vores næste weekendtur (cue palme-emoji, tak). Men der er en farlig ulempe ved rejser, som du måske ikke være opmærksom på: At være immobil i lang tid, såsom under en flyvning, kan øge din risiko for at udvikle en livstruende blodprop kaldet dyb venetrombose . Og vi troede, at planlægning med hævede, ubehagelige ankler var den mindste af vores bekymringer.
Dyb venetrombose eller DVT opstår, når der dannes en blodprop i en vene, oftest i underbenet, låret eller bækkenet, men lejlighedsvis også i armen ifølge Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse . Selvom DVT normalt kan behandles let, når det fanges hurtigt, kan tilstanden blive mere alvorlig, hvis et stykke af blodproppen bryder af og bevæger sig gennem blodbanen til dine lunger og forårsager en blokering af en arterie der, kaldet en lungeemboli. 'I alvorlige tilfælde kan dette føre til slagtilfælde og endda være dødelig,' siger Jacqueline Sutera, DPM, en podiatrisk læge i New York og stipendiat fra American College of Foot & Ankle Surgeons.
DVT er en særlig risiko for mennesker på længere flyvninger, da blodpropper i benene er mere tilbøjelige til at udvikle sig, hvis blod samler sig i underbenene, såsom når benene hænger i lang tid, siger Susan L. Besser, MD, diplomat i American Board of Obesity Medicine. Selvom risikoen for DVT under flyvninger er lav for raske individer, har nogle mennesker større risiko, såsom dem med diabetes, vaskulær sygdom, seglcelleanæmi, kræft, blodpropper, såvel som mennesker, der er overvægtige, gravide, ved fødslen. kontrol eller røg.
Alle de eksperter, vi talte med, anbefalede at bære kompressionssokker, når de rejser, både for at minimere risikoen for DVT og give komfort. Strømper anvender kompression på benene til & apos; squeeze & apos; blodet ud af venerne og tilbage 'op ad bakke', 'fortæller Dr. Besser Sundhed Plus, kompressionssokker virker ikke kun for at reducere hævelse forårsaget af langvarig siddende, men de kan også 'mindske ubehag for dem med åreknuder', siger David Katz, MD, direktør for Yale University Prevention Research Center.
Brug af kompressionstrømper er en forebyggende foranstaltning, men der er også andre måder at beskytte dig mod DVT på. Kryds ikke dine ben, når du flyver, og sørg for at bevæge dine fødder og vride tæerne ind imellem, mens du sidder i dit sæde. Dr. Sutera foreslår at undgå alkohol under en flyvning, da dette forårsager dehydrering, og i stedet bare drikke vand. Det bedste du dog kan gøre er at rejse dig, strække dine ben og gå en tur op og ned ad gangen hver time.
Uanset om du har reserveret en kort indenrigsflyvning eller en international langdistanceflyvning, anbefaler vi, at du lægger et par kompressionstrømper i dit arbejde. Du kan finde dem i de fleste kørende butikker eller apoteker, men vi elsker det disse grundlæggende grå i superblød merinould ($ 22; amazon.com ). En anden god mulighed: Dette bedst sælgende værdi pakke med tre par til $ 28 , der kommer i en masse sjove farver og har hele 7.000 Amazon-anmeldelser. Nu kan du nærme dig dine sommerrejser med total ro i sindet.
Denne historie dukkede oprindeligt op Sundhed