Suncreen LotionSunblock beskytter din hud mod skader. | Kredit: Buff StricklandD bliver ikke tynget af markedsføringsjargongen om solcreme i sommer. I stedet skal du følge råd fra Dr. Clay Cockerell, en dermatolog i Dallas ved UT Southwestern Medical Center. Hans forslag er enkle: Tag en solcreme på mindst SPF 15 hver dag (selvom du tilbringer dagen inde), og forsøm ikke pletter som ører, nakke og læber. Når det er tid til at ramme stranden eller poolen, skal du følge Dr. Cockerells tips.
Kig efter et højt SPF-nummer. 'Højere tal betyder stærkere beskyttelse og eliminerer behovet for løbende at genanvende,' siger han. For eksempel tilbyder SPF 15 solid dækning, men skal genanvendes hver 2. til 3. time for at forblive effektiv, mens SPF 80 forbliver stærk hele dagen. Han råder også til ikke at spilde din tid på noget SPF-nummer mindre end 15, da de ikke blokerer for 100% af solens stråler.
Vælg et produkt, der giver beskyttelse mod både UVA- og UVB-stråler. Solskader findes i to former: Ultraviolet A, der forårsager for tidlige rynker og pletter, og Ultraviolet B, som brænder huden. Dr. Cockerell siger, at han skal kigge efter ordene 'Helioplex', 'Mexoryl' eller 'Parsol 1789' på emballagen, som er videnskabelige formuleringer, han stoler på.
Brug en daglig fugtighedscreme og solcreme til hverdagsbaggrundsbeskyttelse. Men vælg en fuldgyldig solskærm til dage, der er brugt i solen. 'Combo-produkter er ikke solcreme med høj styrke, fordi de fortyndes af makeup og lotion,' siger han.
Køb ikke separate solcreme til ansigt og krop. 'Næsten alle produkter på markedet er oliefrie og ikke-irriterende,' siger han, 'så de er også sikre på sarte områder af kroppen.'
Husk: Solcreme alene er ikke altid nok. Hvis du vil være under den varme sol hele dagen, kan du prøve at tilføje en bredkantet hat for at beskytte toppen af dine ører, bagsiden af din nakke og andre vanskelige pletter.