Sok på tøjlinjeKredit: Irantzu_Arbaizagoitia / Getty ImagesDet er en bevist kendsgerning, at en lav kropstemperatur er nøglen til en god nats søvn. Faktisk har forskning vist, at vi får den bedste søvn, når et rum er mellem 60 og 67 grader Fahrenheit - hvilket kan være svært at komme til om sommeren, uanset hvor hårdt dit dårlige klimaanlæg fungerer.
Så du kan forestille dig, hvor overrasket vi var over at høre, at svaret på en god nats søvn, selv midt i en varmebølge, kunne komme i form af et ekstra stykke tøj.
Inden du bliver for oparbejdet, skal du ikke bekymre dig: vi er ikke ved at foreslå at lægge yderligere ting på din krop. Vi er ikke helt vildt ! Men vi ville lyve, hvis vi sagde det et strålende tip fra Lejlighedsterapi havde vi ikke rodet igennem vores sokkeskuffe.
HOLDE ØJE: Dette er den bedste temperatur til søvn, ifølge en søvnlæge
For en forfatter var det alt, hvad der kræves for at få hende til at sove sundt gennem den svirrende varme, at stikke en sok fyldt med ris i fryseren til brug som en kold pakke. Hvordan? Nå, frosne risstrømper har to vigtige kvaliteter, som traditionelle ispakninger ikke har: en blød stofbuffer og evnen til at danne sig omkring dig, mens du sover. Det er som en DIY varmepude, men omvendt!
For at lave en skal du blot placere en sok (tynde kjolesokker fungerer særdeles godt) fyldt med ris i fryseren hver morgen, når du vågner op, eller et par timer før sengetid. Tag det ud, ligesom du er klar til at slå høet. Ifølge Lejlighedsterapi bør sokken forblive kold i cirka 20-30 minutter - lige nok tid til at du kan køre fredeligt ud i søvn.