For meget siddende kan tage 8 år fra dit liv

Kvinde sidder ved skrivebordetKvinde sidder ved skrivebordet. | Kredit: Richard Drury via Getty Images

Du vil måske sidde ned for dette. Faktisk, ved anden tanke, stå op.

Vi har længe vidst, at det er at sidde i lange strækninger dårligt for dit helbred . Faktisk har langvarig siddning vist sig at øge risikoen for hjertesygdomme, diabetes og endda død. Og som om alt det der ikke var skræmmende nok, blev en ny rapport offentliggjort i American Journal of Epidemiology foreslår, at sidde oven på alt andet skadelige virkninger på celler på biologisk niveau .

Aladdin Shadyab, en postdoktor i familiemedicin og folkesundhed ved University of California San Diego, kom til denne konklusion, efter at han og hans team undersøgte kromosomerne hos næsten 1.500 ældre kvinder, der var indskrevet i Kvindernes sundhedsinitiativ . Forskere fokuserede specifikt på telomerer, spidserne af det tæt pakket DNA i hver celle. Ifølge TID , celler mister bits af telomerer, når de deler sig og ældes. Det betyder, at deres længde kan bruges til at bestemme alderen på en celle og derfor en person. For at se om fysisk aktivitet påvirkede aldring, sammenlignede forskere telomerlængde med kvinders brugte træningstid.

Hvad de fandt var forbløffende. Kvinder, der ikke fik den anbefalede daglige halve times træning og tilbragte 10 eller flere timer om dagen stillesiddende, havde kortere telomerer end dem, der brugte mindre tid på at sidde hver dag. Mængden af ​​forkortelse tilføjet til en anslået otte års ældning. Det betyder, at inaktive kvinder, der brugte mere tid på at sidde, i gennemsnit var omkring otte år ældre end dem, der var inaktive, men brugte mindre tid stillesiddende.

'Kvinder, der ikke opfyldte retningslinjerne for fysisk aktivitet og var stillesiddende i mindst 10 timer om dagen, var biologisk ældre; deres celler ældes hurtigere end hos kvinder, der var mindre stillesiddende, 'forklarer Shadyab.

Det er uklart, hvor meget motion der er nødvendigt for at bekæmpe virkningen af ​​at sidde på celler, men forskere er sikre på, at det hjælper. Så um, ja, vi ses i gymnastiksalen senere.