Terrier hund med snor i mundenKredit: Getty ImagesVores hunders ubetingede kærlighed spiller en vigtig rolle i vores følelsesmæssige velbefindende, men undersøgelser viser, at de også kan have en indflydelse på vores fysiske helbred. Ifølge forskning offentliggjort i American Heart Associations tidsskrift Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes i oktober 2019 er hundeejere 31% mindre tilbøjelige til at dø af et hjerteanfald eller slagtilfælde end dem, der ikke har dem, og hos mennesker med tidligere hjerte begivenheder, de, der bor i et 'hundehjem', havde en 65% reduceret dødsrisiko, siger Dr. Glenn Levine, frivillig medicinsk ekspert for American Heart Association's Healthy Bond for Life.
Gå ud
At tage hunden på sin daglige spadseretur rundt om blokken kan virke som en kedelig opgave, men han er ikke den eneste, der drager fordel af den regelmæssige øvelse. At være fysisk aktiv sammen med dit kæledyr kan reducere risikoen for at være overvægtig og udvikle hjerte-kar-sygdomme og kan hjælpe med at opretholde et sundt blodtryk. Hundeejere er mere tilbøjelige til at nå deres fitnessmål end dem uden hundefæller. Faktisk er de 34% mere tilbøjelige til at passe 150 minutters gang om ugen og er mere tilbøjelige til at nå de anbefalede mængder fysisk aktivitet om ugen, siger Levine.
Gør det til en familieaffære
At etablere sunde vaner i en ung alder vil gavner børn og teenagere når de bliver ældre. Kæledyr kan give børn et incitament til at tilbringe mere tid udenfor, hvilket fører til mere aktivitet og bedre fitnessniveauer og reducerer deres sygdomsrisiko senere i livet. Teenagere fra hundeejende familier er mere fysisk aktive end dem, hvis familier ikke ejer et kæledyr, siger Levine.
HOLDE ØJE: Sætter din hund sin pot på dig? Dette er hvad han prøver at fortælle dig
Forøg dit humør
Ifølge Levine kan stress påvirke vores adfærd og øge vores risiko for hjertesygdomme (som højt blodtryk og kolesterolniveauer) sammen med rygning, mangel på fysisk aktivitet og overspisning. Efter en udfordrende dag kan bånd med vores kæledyr bekæmpe stress og forbedre vores følelsesmæssige tilstande. Når vi ser, rører, hører eller taler til vores dyr, føler vi en følelse af lykke og glæde. Samtidig undertrykkes stresshormoner, siger Levine. Så hvis du føler dig nede eller kæmper med din mentale sundhed, kan dit kæledyr hjælpe. Brug lidt tid med dem på at lege eller bare klappe dem. Du kan opleve, at du føler dig bedre, og dit kæledyr vil også elske bindingstiden, siger han.