Mand sover i sofaenKredit: Getty ImagesEn ny undersøgelse siger lur er ikke en doven overbærenhed. I moderation kan de faktisk være godt for dit hjerte.
I et nyt papir offentliggjort i tidsskriftet Hjerte , fandt forskere, at schweiziske voksne, der tog en eller to lur om dagen, havde en lavere risiko for hjerteproblemer, herunder hjertesygdomme og slagtilfælde, end ikke-bleer. Da utilstrækkelig søvn er en kendt risikofaktor for et væld af sundhedsproblemer, herunder hjerte-kar-problemer , lur & apos; evnen til at erstatte mistet nattesøvn kunne gøre dem til en sund vane.
Næsten 3.500 schweiziske voksne i alderen 35 til 75 deltog i undersøgelsen. De gav forskere information om deres lurevaner, nattesøvn, demografi og livsstilsoplysninger og gennemgik en række medicinske tests, der skulle vurdere deres generelle helbred. Mere end halvdelen af deltagerne sagde, at de ikke havde nappet i løbet af ugen før undersøgelsen startede. Af bleerne sagde 667, at de havde taget en eller to, 411 sagde, at de havde taget tre til fem, og 370 sagde, at de havde taget seks til syv lur.
I op til otte års opfølgning havde 155 mennesker et hjerteproblem. Forskerne fandt ud af, at mennesker, der tog en eller to lur om dagen om ugen, havde en lavere risiko for hjerte-kar-problemer end ikke-bleer, selv efter at have justeret for overdreven søvnighed i dagtimerne (som kan være et symptom på underliggende sundhedsproblemer), nattesøvnvarighed og demografisk og livsstilsfaktorer. Forbindelsen mellem hyppigere lur og hjertesundhed var ikke så stærk.
Disse korte udsættelser kan være en værdifuld måde at lindre stress på og kompensere for utilstrækkelig søvn om natten og derved beskytte hjertesundheden, siger papiret. Søvnmangel er en kendt risikofaktor for forhold, herunder fedme , diabetes, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, hjertesygdomme og psykisk lidelse, ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse . Så lur kunne hjælpe omkring en tredjedel af amerikanerne, der ikke får det anbefalede minimum syv timers hvile pr. Nat.
Den nye undersøgelse fandt en undtagelse for voksne over 65 år. De så ikke sundhedsmæssige fordele forbundet med lejlighedsvis lur, måske fordi de har tendens til at have flere helbredsproblemer og lur i længere tid end yngre voksne, ifølge undersøgelsen . (Mens den nye undersøgelse ikke fandt en stærk sammenhæng mellem lurets varighed og hjertesundheden, tidligere undersøgelser har knyttet lange lur til hjerte-kar-problemer.)
Undersøgelsen blev begrænset af dens observationsdesign - som giver forskere kun mulighed for at finde mønstre, ikke årsag og virkning - og af det faktum, at deltagerne selv rapporterede om deres lurevaner, hvilket betyder, at deres erindring kunne have været ufuldkommen. Undersøgelsesprøven havde generelt et relativt lavt antal hjerteproblemer. Alligevel tilføjer forskningen støtte til forestillingen om, at napping er en sund vane.
Så hvor lang er den ideelle lur? Mens den nye undersøgelse ikke besvarede dette spørgsmål, siger de fleste eksperter en 20-minutters udsættelse er nok for at høste fordele, herunder bedre årvågenhed, ydeevne og humør.
Denne historie dukkede oprindeligt op Tid