LOS ANGELES - DECEMBER 14: Arbejdere tager en yogaklasse på tøjfabrikken American Apparel den 14. december 2004 i Los Angeles, Californien. I modsætning til mange 'sweatshops', der fremstiller beklædningsgenstande i Los Angeles, sigter American Apparel på at fremstille basistøjArbejdere tager en yogaklasse på tøjfabrikken American Apparel den 14. december 2004 i Los Angeles, Californien. | Kredit: Yoga sundhedsmæssige fordeleYoga har nogle ret åbenlyse fysiske fordele, som øget fleksibilitet og muskeltonus (bare spørg Miley cyrus !). Men vidste du, at det at øve yoga også kan hjælpe med at holde dit hjerte i topform?
Ifølge en ny undersøgelse , mennesker, der praktiserede yoga i en time om dagen, så et lille, men signifikant fald i blodtrykket i løbet af tre måneder.
'Både præhypertension og højt blodtryk øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesvigt,' sagde Ashutosh Angrish, MD, undersøgelsens hovedforfatter og en kardiolog ved Sir Gangaram Hospital i Delhi, Indien.
For at teste fordelene ved yoga ved forhøjet blodtryk rekrutterede Dr. Angrish 60 ellers raske personer med en gennemsnitsalder på 54. Alle vedtog sundere livsstilsvalg, herunder aerob træning, sunde kostvaner og ingen rygning, men kun halvdelen fik at vide begynde at øve yoga. Og ja, du gættede det - kun patienterne i sidstnævnte gruppe oplevede en forbedring.
Forskerne ved ikke nøjagtigt, hvorfor yoga hjalp patienterne med at regulere deres blodtryk, men deres bedste gæt er, at yoga kan berolige nervesystemet - hvilket giver mening i betragtning af, at så mange mennesker bruger den gamle tradition som en naturlig stressaflastning. Så virkelig er der ikke noget bedre tidspunkt at starte yoga end lige nu. Slap af i en nedadvendt hund eller barns stilling til et videnskabeligt bevist helbredende liv.