Siddende YogaKredit: Getty ImagesDenne artikel blev oprindeligt vist på Sundhed
Fortæl ikke din hud, men ansigtsyoga kan være din hemmelige rynkejager. 'Dit ansigt har muskler ligesom resten af din krop, så du skal arbejde dem for at forhindre huden i at falde,' forklarer Annelise Hagen, forfatter til Yoga-ansigtet: Fjern rynker med den ultimative naturlige ansigtsløftning ($ 16; amazon.com ). Her er en hurtig lektion om, hvordan man gør denne anti-aging teknik:
Face Yoga RELATEREDE: Hvordan yoga kan hjælpe dig med at se yngre ud end dine år
1. Kyss loftet
Fordele: Dette træk hjælper med at tone din kæbe og forhindre eller reducere kæber.
Hvordan gør man det: Lav et par hovedcirkler for at varme dine nakkemuskler op. Vip derefter dit hoved mod loftet og stræk dine læber opad, som om du forsøgte at kysse loftet. Drej hovedet til højre og gentag strækningen, og gør det samme til venstre. Gentag 5 gange.
2. Lion Face
Fordele: Dette træk lindrer nakkespændinger og sinussmerter og forbedrer cirkulationen.
Hvordan gør man det: Indånd dybt gennem næsen, og åbn derefter munden bredt, mens du strækker tungen ud mod hagen. Hold øjnene åbne og ånder langsomt ud gennem munden og giver en 'ha' lyd. Gentag 3 til 5 gange.
3. Sporing af tunge
Fordele: Dette træk letter spændinger i kæben, toner din hals og hals og fastgør kinderne.
Hvordan gør man det: Lav en O med din mund, og spor derefter rundt om dine læber med din tunge. Målet er at holde din pande glat og underkæben afslappet. Lav 10 cirkler i den ene retning, derefter den anden.