kvinde-håndklæde-badeværelseKredit: Getty ImagesEn eksplosion af koldt vand kan gøre kroppen god - men er rystelserne det værd? Af alle skønhedstendenser derude lige nu kan denne måske tage kagen: søgninger efter 'kolde brusere' er op 75% på Pinterest ifølge den sociale platform. Tilhængere hævder, at de brrr-inducerende vikarer hjælper med at øge stofskiftet, øge humør og endda føre til sundere hud og hår.
Men brusere handler ikke bare om at blive ren (hej, afslapning!), så en kold en bedre tilbyder rigtige frynsegoder. Men gør det?
Tja, måske. Lad os først tale om skønhedsfordele. Med hensyn til dit hår 'vil kulden flade de rynkede neglebånd og låse i fugt for at forhindre brud', siger Jessie Cheung , MD, en hudlæge i Chicago-området. Koldt vand vil oprindeligt hjælpe med at indsnævre blodkarrene i din hud til midlertidigt at stramme porerne og mindske rødme og hævelse, tilføjer hun. Hvad mere er, kolde temperaturer øger cirkulationen (det er din krops måde at holde varmen på). For dit ansigt kan det betyde en sund glød.
RELATEREDE: Sådan gør du dit daglige brusebad mere luksuriøst
Et koldt brusebad siges også at hjælpe med at øge humøret, men beviset for dette er slank. En undersøgelse fra International Journal of Circumpolar Health kiggede på praksis med 'vintersvømning', som er populær i Finland. Deres fund tyder på, at regelmæssigt at tage en dukkert i koldt vand (deltagerne svømmede fire gange om ugen) kan forbedre energi og generelt velvære. Og en undersøgelse fra 2007 offentliggjort i Medicinske hypoteser fandt ud af, at korte 2-3 minutters kolde brusere kan hjælpe med at lindre depressive symptomer - men forskerne bemærkede, at der er behov for flere udbredte undersøgelser af dette.
Der har været nogle nye undersøgelser, der tyder på, at kolde temperaturer kan stimulere brunt fedt, en type fedt, der forbrænder ekstra kalorier. I et lille 2014 undersøgelse , mænd udsat for et koldt miljø havde en stigning i brunt fedtvolumen såvel som tilsvarende fedtmetabolisk aktivitet. Men igen er der ikke nok forskning til at antyde, at kolde brusere kan føre til vægttab.
De virkelige fordele kan komme fra at undgå super-varme brusere i første omgang. Varmt vand kan føles godt, men det gør et nummer på din hud og hår, forklarer dermatolog i New York City Lance Brown , MD. 'Varmt vand fjerner nogle af de naturlige, beskyttende olier, som din hud fremstiller,' siger han, som kan efterlade huden tør og kløende og muligvis forværre hudforhold som eksem. Dette er især problematisk i vintermånederne, når kold luft udenfor og tør varme inde naturligt gør huden mere udtørret.
RELATEREDE: De 27 bedste tip til aldring gennem tidene
Den gode nyhed: 'Du behøver ikke være i kulden for længe for at se hud- og hårfordele,' siger Dr. Cheung. 'En kort eksplosion - sigte på mindst 10 sekunder - i slutningen af dit brusebad vil gøre.'
Hvis det bare ikke fungerer for dig, skal du ikke føle dig skyldig i at springe over det kolde brusebad helt. Dr. Brown anbefaler korte 10-minutters brusere i lunkent eller let koldt vand. Skum op med en blid, duftfri sæbe, klapp din krop tør med et håndklæde, og følg op med en fugtighedscreme på stadig fugtig hud. Nyd glød!
Denne historie dukkede oprindeligt op Sundhed