Kvinde, der laver pandekagerKredit: Van Chaplin / Styling Rose Nguyen / Food Styling Marian CairnsMorgenmad Menu Opskrifter:
Forøg dine chancer for at leve et sundere og lykkeligere liv ved at spise en velafbalanceret morgenmad dagligt. Forkæl din familie eller venner med en afslappet weekendomarbejdning af Havregrynpandekager med cider sauce og sprød Brun sukkerholdig kalkunbacon . Kort tid? Prøv en smoothie eller fedtfattig muffin. Uanset hvad, vil du føle dig mæt, tilfreds og fuld af energi.
Morgenmad på farten
Knust for tid om morgenen? Bare tag en nærende mulighed på vej ud.
- Top hele hvedevafler med en spiseskefuld jordnøddesmør.
- Kast frugt og yoghurt i blenderen for at piske en hurtig smoothie op.
- Bland tørret frugt, ristede frø og nødder til en proteinpakket pick-up.
- Forbered mættede fedtfattige muffins, frys dem, og pop dem i mikrobølgeovnen, inden de forlader.
Sunde fordele
- Undersøgelser viser, at spise morgenmad forbedrer din samlede ernæring, koncentrationsevne og evne til at opretholde din vægt.
- Målet er at indarbejde stivelse, fiber og fedt i din morgenmad for at opretholde mæthed hele morgenen.
'Begynd med morgenmad' er fra april 2006-udgaven af Southern Living.