Børn og voksne leger i gårdenKredit: Klaus Vedfelt / Getty ImagesKalenderen er et uundværligt redskab i vores overengagerede og overstimulerede kultur, og man reserverer ikke længere kun til arbejdsforpligtelser og aftaler. Mange travle mennesker står over for stadigt svindende fritid planlægning af alt fra tid med venner og familie .
Men er planlægning af din fritid en god idé?
Forskere fra Ohio State Universitys Fisher College of Business og Rutgers Business School evaluerede eksisterende forskning (meget af dem deres egen) om taktik til tidsstyring, og hvordan de påvirker optagelsen, resultatet og nydelsen af forskellige aktiviteter. Mange af deres vurderinger, som offentliggøres i tidsskriftet Nuværende mening i psykologi , er i tråd med konventionel produktivitetsvisdom. De besluttede at planlægge en aktivitet øger sandsynligheden for, at det bliver færdigt for eksempel, og at multitasking hjælper folk med at opnå mere, men med spottere resultater .
Når det kommer til at nyde fritidsaktiviteter, fandt forskerne imidlertid, at klassiske tidsstyringsstrategier kan komme tilbage. Ligesom med arbejdsopgaver eller ærinder viser videnskaben, at det at få sjove aktiviteter på kalenderen øger dine chancer for at få dem færdige - men der er en pris ifølge forskerne & apos; analyse. Her er hvordan du planlægger din fritid uden at ofre sjov.
Hold det vagt
Undersøgelser har vist at enhver planlægning kan reducere din nydelse af fritidsaktiviteter ved at forstyrre deres 'fritflydende natur', skriver forskerne. Men hvis det er den eneste måde, hvorpå en venindato eller en shoppingtur i din planlægger bliver færdig, skal du holde timingen så løs som muligt. Forskerne foreslår at udpege klumper af tid i stedet for specifikke timer - 'efter arbejde' er bedre end 'kl. 18:00' for eksempel.
Giv dig selv tid
Når du befinder dig med en udstrækning af fritid, er det fristende at presse ind så mange sjove aktiviteter som muligt. Men undersøgelser viser, at indførelse af et hårdt stop for en sjov aktivitet - selvom det er at starte en anden behagelig ting - vil ubevidst påvirke din evne til at nyde det, mens det sker. Dette fænomen, skriver forskerne, kan være relateret til vores tendens til at undervurdere, hvor meget vi kan passe ind i tidsblokke - derfor hvorfor du måske finder dig selv at piske væk de 30 minutter før et møde i stedet for at starte en ny opgave. Når det kommer til fritid, er det en bedre strategi at lade dagen udfolde sig organisk.
Bliv i øjeblikket
På samme måde viste analysen, at den 'blotte kendskab til fremtidige kommende aktiviteter også kan underminere nydelse' uafhængigt af tidspresset, måske fordi det tager deltagerne ud af øjeblikket og deler deres opmærksomhed. Forskerne anbefaler at modstå fristelsen til at overplanlægge og i stedet fokusere på en aktivitet ad gangen.
Denne historie blev oprindeligt vist på Tid