Selv for naturlige drejere kan pirouetter fra femte være en udfordring. Du skal tage afsted fra en lille krydset position og holde dig lige over dit støtteben, fra start til slut. 'Det er det sværeste sted at vende sig fra, fordi du ikke kan få adgang til din plié så meget som du kan fra fjerde,' siger Jennie Somogyi, tidligere hoveddanser medNew York City Balletog direktør for Jennie Somogyi Ballet Academy i Easton, PA. 'Jeg beder altid mine elever om at plie mere!'
Hvis du kæmper med pirouetter fra femte position eller ønsker at forfine din tilgang, så prøv disse pro-tip.
Find din femte
Som enhver pirouette er det nødvendigt med en god forberedelse at dreje en dehors (udenfor) fra femte position. En stærk og sikker femte vil sikre, at du har den rigtige placering fra starten. James Kirby Rogers, en danser med Kansas City Ballet, forsøger at gøre den bedst mulige femte og finde sin balance. 'Din vægt skal fordeles jævnt mellem begge fødder,' siger han, 'så du kan skubbe den forreste fod af.' Rogers bemærker, at disse pirouetter er en forudsætning for dobbelt ture, så han arbejder først på dem og prøver derefter at replikere det samme præparat, før han springer.
Somogyi anbefaler også en god femte position, men foreslår at holde din vægt mere på din bagfod. 'Når din vægt er for langt frem, bevæger du den forreste fod rundt. Jeg ville kun bruge det i sidste sekund til at skubbe af, 'siger hun. Somogyi ser ofte dansere dykke frem for at få fart på turen, men det er det modsatte af hvad du skal gøre. 'Hold din krop oprejst, og brug din mave og rygmuskler for at få den kraft, du har brug for.'
Jennie Somogyi arbejder med en studerende (med tilladelse til Somogyi)
Brug din Plié, koordiner dine arme, og slå positionen
Brug af gulvet kan føles kontraintuitivt, men det hjælper. 'Jeg tænker på virkelig at skubbe ned før pirouetten,' siger San Francisco Ballet-rektor Frances Chung. 'Tag en god plié og hold knæene til siden.' Chung bruger også rebound fra plié for at komme til sin vendeposition og tænker på det hele som en bevægelse. 'Jeg prøver at ramme passé så hurtigt som muligt, selvom det kun er for det æstetiske ved drejningen. Det er smukt at være i passé til to fulde pirouetter. '
Mens benene arbejder, skal armene også koordineres. Rogers vil bringe sin anden arm lidt hurtigere ind, end når han vender sig fra fjerde, fordi det hjælper ham med at få mere kraft. 'Jeg prøver at engagere min kerne og finde bredde i ryggen,' siger han. 'På den måde er det sværere at synke ned i positionen. Det giver mig også den rigtige dynamik. '
Når du drejer en dehors til højre, foreslår Somogyi også at få din højre arm til anden position og bringe den venstre arm hurtigt ind. 'Stå hurtigt op af dine hofter,' siger hun. 'Adgang til plié og kom til passé så hurtigt som muligt. Så vil din krop vide nøjagtigt, hvor den skal være i stedet for at være i konstant bevægelse. '
Husk at få øje på
Skarpe, hurtige pletter hjælper dig med at komme hele vejen rundt, men sørg for at du ikke forventer timingen. 'Nogle mennesker bringer hovedet rundt for tidligt, og det smider deres koordination af,' siger Chung. 'Hvis du drejer til højre, så tænk først på at dreje hovedet til venstre, så der er modstand, og pisk det derefter rundt.'
Rogers tænker også på at bruge oppositionelle kræfter ved at skubbe ned gennem anklen og op gennem støttebenet. 'Husk, at tyngdekraften prøver at trække dig over,' siger Somogyi. 'Jo højere du er væk fra dine hofter, jo længere vil du være i stand deroppe og rotere rundt.'
Endelig hjælper det med at holde en stærk relevans også mekanikken og kvaliteten af drejningen. Rogers udfører øvelser på en Bosu-bold for at hjælpe med at opretholde sin balance og ekstra relevanser på kanten af et skridt til at opbygge styrke i sine kalve.
En version af denne historie dukkede op i marts 2019-udgaven af Dance Spirit med titlen 'Pirouettes from Fifth.'