Ryd din tidsplan, og pakk dine tasker, fordi du går på en piger & apos; rejse. Hvis din chef balker, eller din familie klynker, eller din hund giver dig triste små hvalpeøjne, skal du fortælle dem, at du gør det for dit helbred - og det vil ikke engang være en løgn. Videnskaben siger, at en lejlighedsvis minibreak med dine venner er god for dig.
Mens vi alle elsker vores familier, er det bevist, at venskab kan forlænge forventet levetid , lavere chancer for hjertesygdomme og endda hjælpe os med bedre at tolerere smerte. Virkelig! Psykologer var i stand til at forudsige størrelsen på nogens sociale netværk baseret på hvor meget smerte de var i stand til at modstå. Venskaber får os også til at føle os godt. I 2016 fandt forskere forskere fandt beviser at at hænge ud med venner kan øge produktionen af oxytocin, det føle sig godt knustehormon, som vores kroppe laver, når vi er glade. Videnskaben har vist at oxytocin kan gøre folk mere tillidsfulde, mere generøs og venligere, alle de ting, du ser efter i venner.
Omvendt ifølge kloge folk på Harvard , mennesker, der ikke har stærke venskaber, har en tendens til at være mere deprimerede, have kognitiv tilbagegang senere og var skræmmende nok mere tilbøjelige til at dø i en yngre alder. Én undersøgelse , der kiggede på 309.000 menneskers liv, fandt ud af, at mangel på stærke sociale bånd øgede risikoen for for tidlig død af alle årsager med 50%, hvilket var omtrent den samme effekt som at ryge op til 15 cigaretter om dagen. En undersøgelse fra 2012 viste, at risikoen for demens steg afhængigt af hvor ensomme folk følte.
At have venner er videnskabeligt godt for dit helbred, men det kan være svært at opretholde disse venskaber. Folk flytter, job skifter, børn opgraderer og det kan være svært at opretholde venskaber, og det årlige julebrev eller lejlighedsvise Facebook-opdatering er ikke altid tilstrækkeligt.
Mens der er nogle undersøgelser viser, at afstand ikke behøver at dæmpe et venskab, kan det være svært at balancere travle liv med at holde trit med langdistance venskaber. Plus, i en række studier , psykolog William Chopik fra Michigan State University, fandt ud af, at venskaber hos ældre voksne er en stærkere forudsigelse for sundhed og lykke end forhold til familiemedlemmer. 'At holde et par rigtig gode venner rundt kan gøre en verden til forskel for vores helbred og velvære,' sagde han. 'Så det er smart at investere i de venskaber, der gør dig lykkeligst.' Han bemærkede også, at venskaber kan have større indflydelse på vores lykke og sundhed end andre forhold, så det er værd at tage sig tid til at planlægge at være bare med venner. Derfor er pigerne & apos; weekend.
Så ryd din tidsplan, og start planlægningen af din weekend væk - for dit helbred.