Tag sæsonen med Great Fall Walks [INFO 'OT - Great Fall Walks'] Tag sæsonen med Great Fall Walks [INFO 'OT - Great Fall Walks'] T sæsonens farver og behagelige temperaturer kan lokke selv den træningsudfordrede til handling. Uanset hvor du bor, kan du finde steder, der inviterer dig til at gå en tur udenfor. At beslutte, hvilken der skal besøges, afhænger kun af din tidsplan.
Travl dag? Intet problem. En hurtig gåtur i et nærliggende kvarter kan styrke dine sanser, og du vil tænke mere tydeligt bagefter.
Masser af steder at gå
Når du har lidt tid, skal du besøge en offentlig have. Brug en times tid på at udforske stedet. Turen behøver ikke at være intens. I stedet kan du nyde chancen for at slappe af og nyde landskabet.
Hvis du ønsker mere end en afslappet spadseretur, skal du gå til en statspark. Sådanne steder har en række muligheder, fra kraftige vandrestier til mindre vanskelige vandreområder. Kontakt parken efter eget valg for at få de seneste oplysninger om efterårsblade. De fleste parker tilbyder regelmæssige farveopdateringer, enten online eller på en hotline.
Sandheden er dog, at du ikke behøver at søge en særlig have eller park for at værdsætte sæsonen. At roaming dit eget kvarter kan nå det samme mål.
Lokal farve
Tjek et område i nærheden af dig for en fabelagtig faldtur.
- Bernheim Arboretum og Research Forest
Hvor: Clermont, Kentucky
Kontakt information: (502) 955-8512, www.bernheim.org
- Birmingham Botaniske Have
Hvor: Birmingham
Kontakt information: (205) 414-3900, www.bbgardens.org
- Cheekwood Botaniske Have og Kunstmuseum
Hvor: Nashville
Kontakt information: (615) 356-8000, www.cheekwood.org
- Dallas Arboretum
Hvor: Dallas
Kontakt information: (214) 515-6500, www.dallasarboretum.org
- Kennesaw Mountain National Battlefield Park
Hvor: Kennesaw, Georgien
Kontakt information: (770) 427-4686, www.nps.gov/kemo
- University of Virginia
Hvor: Charlottesville, Virginia
Kontakt information: (434) 924-0311, www.virginia.edu
Destinationsvalg
Vores personale navngav deres foretrukne destinationer for at fange sæsonens skønhed samt få god motion. For mere information om faldfarve, kontakt USDA Forest Service & apos; s Fall Color Hotline på 1-800-354-4595.
- Anna Ruby Falls
Hvor: Lige nord for Helen, Georgien
Hvad du vil se: Du høster flere belønninger ved at vandre denne sti, der er mindre end en kilometer. Du vil også glæde dig over det vidunderlige ved betagende vandfald.
Kontakt information: (706) 878-3574, www.georgiatrails.com/trails/annaruby.html
- Buffalo National River
Hvor: nordlige Arkansas med hovedkvarter i Harrison
Hvad du vil se: Denne park kan prale af iøjnefaldende vandløb, bluffs, vandfald og farverige træer gennem sine mange stier.
Kontakt information: (870) 439-2502, www.nps.gov/buff
- Callaway Gardens
Hvor: Pine Mountain, Georgien
Hvad du vil se: Haverne på Callaway fremviser mange efterårsskønheder. Denne kombination af haver, udvej og bevarelse tilbyder også gode efterårsaktiviteter, såsom Harvest Festival, der afholdes hver oktober og november.
Kontakt information: 1-800-225-5292, www.callawaygardens.com
- Everglades National Park
Hvor: Sydlige Florida med hovedkvarter vest for Homestead
Hvad du vil se: Marsken på Everglades har deres egen unikke skønhed i løbet af denne sæson. Prøv at udforske Flamingo-området, der har ni separate stier i forskellige længder og landskaber.
Kontakt information: (305) 242-7700, www.nps.gov/ever
- Potomac Heritage National Scenic Trail
Hvor: En sti-korridor inklusive Maryland, Pennsylvania, West Virginia, Virginia og Washington, D.C.
Hvad du vil se: Selvom hovedkontoret er i West Virginia, tilbyder denne park hundreder af miles af stier, der strækker sig fra mundingen af Potomac-floden til Allegheny Highlands. C&O Canal Towpath i Maryland er en favorit.
Kontakt information: (202) 619-7222, www.nps.gov/pohe
VANDBRUG
Efterårstemperaturer får dig måske ikke til at svede så meget som sommervarmen, men det er stadig vigtigt at forblive hydreret. Sørg for at tage en hel vandflaske med dig under lange gåture. Og selv efter en kort gåtur, skal du huske at drikke et 8 ounce glas H2O for at rehydrere, når du kommer hjem.
Sunde fordele
- At tilbringe tid udenfor i solen hjælper din krop med at producere D-vitamin, hvilket hjælper med at absorbere calcium.
- Walking beder din krop om at frigive endorfiner, hormoner, der naturligt får dig til at føle dig godt.
- Fremskynde dit stofskifte ved at gå oftere.
Gå efter en sag
Dette efterår er Susan G. Komen Breast Cancer Foundation vært for Race for Cure i byer i hele Syd. Opdag hvordan du kan støtte brystkræftforskning ved at besøge www.komen.org . Du kan også finde oplysninger om forpligtelser fra mange virksomhedssponsorer, såsom Ford Division ( www.fordcares.com ), Magert køkken ( www.leancuisine.com ) eller Yoplait ( www.yoplaitusa.com ).
'Take in the Season With Great Fall Walks' er fra oktober 2005-udgaven af Southern Living. Da priser, datoer og andre detaljer kan ændres, skal du kontrollere alle oplysninger for at sikre, at de stadig er aktuelle, inden du laver dine rejseplaner.